Масофаи триатлони Спринт - чӣ гуна бояд ҳал кард

Вақти миёнаи триатлони спринт чанд аст?

1 соат барои пойи дучарха ва то 30 дақиқа барои ба итмом расонидан. Дартриатлончии миёнадар ҷустуҷӯи хубвақти миёнаи триатлони sprintинтизор мешуданд, ки марравақтаз 1 соату 15 дақиқа.11 декабри соли 2020

Вақти миёнаи ба охир расидан дар дави масофаи олимпии

Бубахшед, ки инро бо баҳои бад анҷом додан лозим аст, аммо. Субҳ торик аст, Трейникс. Маро водор месозад, ки ба бистар баргардам.

Вақте ки шиноварӣ чунин аст, шумо чӣ фикр доред? қолаби 16 дюймӣ дар он, зуд аст, ҳамин тавр не? (мусиқии хуш) Хуб, Trainiacs. Чанде пеш ман мехостам онро ёбам ва ман фикр мекунам, ки онро субҳи имрӯз ёфтам, вақти миёнаи тай кардани ҳар як масофаи триатлон. Ман як вебсайтеро ёфтам, ки таҳлил мекунад, ки чӣ тавр ҳазорҳо садҳо нажодҳои мухталиф ва он чизе ки мо дорем, вақти миёнаи марра барои Спринт, Олимпиада, Ним Ironman ва Ironman мебошанд.

ларзиши сафеда пеш аз хоб

Ҳоло, пеш аз он ки шумо ҳама шарҳҳои ҳасадхӯрда ва заминиро дар бораи шарҳҳои ман гиред, ман гуфтан мехоҳам, ки ба назари ман, инҳо назар ба чашмдошти ман 5% зиёдтаранд. Вақти миёнаи ҳадафи спринт каме камтар аз як соату 30 дақиқа аст ва шиноварӣ бо 750 метр дар тӯли 18 дақиқа, велосипедрони 20 км дар тӯли 40 дақиқа ва 5 км дар тӯли 28 дақиқа. Пойга дар масофа фарқияти калонро ба вуҷуд меорад, зеро масофаҳо хеле кӯтоҳанд.

Ва шумо худро дар зери як соати 30 гузоштед. Ин ба назарам баланд аст. Акнун шумо шояд фикр кунед, ки вақти ҳадафи ман чист, беҳтарин шахс дар давидан, 1.0750 ман фикр мекунам.

Ҳоло барои Олимпиада. Сухан дар бораи мӯҳлати миёнаи марра дар пойгаи олимпии сесоата меравад. Барои шиноварӣ ба масофаи 1,5 км дар тӯли 40 дақиқа, 40 км бо дучарха дар тӯли як соату 20 дақиқа ва 10 км дар тӯли як соат тай мекунанд.

Ҳоло беҳтарин шахсӣ ҳамагӣ чанд ҳафта пеш дар масире буд, ки масофаи велосипедронӣ 3 км кӯтоҳ буд. Ман 2.0406 кардам, фикр мекунам ин буд.

Дар дарозии рост, қонунӣ, ки воқеан каме ду сол пеш буд, ман 2.1401 карда будам. Ҳоло Ним Ironman.

Аз 67,000 маротиба ҳадаф дар 40 триатлони Ним Ironman, ба ҳисоби миёна шаш соатро ташкил дод. Ин ба назар хеле баланд менамояд. Дар масофаи 1,2 мил дар тӯли 40 дақиқа шино кардан, як велосипед дар масофаи 56 дар тӯли се соат ва дар масофаи 13,1 дар масофаи 2,15 тай кардан.

Беҳтарин шахсии ман 4.4646 дақиқан як сол пеш дар болои Дулут Супермард, аввалин Нимаи Ironman кардам. Агар чизе бошад, велосипед дар 25 пойга тақрибан як километр кӯтоҳтар буд.

Тақрибан 12 соату 35 дақиқа бо шиноварии 2,4 мил як соат, 16 дақиқа. Велосипед дар масофаи 112 мил шаш соату 25 дақиқа ва давиши 42 мил чор соату 54 дақиқаро тай мекунад.

Ва ман ҳанӯз ҳам бояд як сабқати пурраи Ironmanро иҷро кунам. Ин аст. Шумо медонед, ки миёнаи тамоми вақти Ironman чӣ қадар аст, ин асосан маҳз ҳамон чизест, ки ман интизор будам.

Ҳамин тавр, мо бо суръати пойга, омӯзиш, дар як рӯз ду нафар, давидан қавӣ ҳастем. дар як рӯз ду машқ, на дар як рӯз ду давидан. Зеро ин танҳо девона мебуд.

Дар давоми як рӯз кӣ ду маротиба медавад? Ҳоло шино кунед ва давед? Осон. Давида ва давида истодаед? Дар ин ҷо даҳшатнок аст. Пас, он ҷо хоҳад буд бисёр пистонакҳо дар он ҷо! Бисёр пистонҳо.

Хеле пеш аз он ки шумо хафа шавед, вай бо дучарха савор мешавад. Пеш аз он ки ман ӯро ба ин кор бовар кунонам, даҳсола мебуд. (мусиқии хуш) - Намуди олӣ. (Сагҳо аккос мезананд) - Чӣ? Ман кӯшиш мекунам! (Сагон меларзанд) Чӣ, чӣ, чӣ, чӣ? Ман кӯшиш мекунам, кӯшиш мекунам, кӯшиш мекунам. (Гуруснагӣ) Хуб, ки худро як дави олӣ ҳис мекардам, ман бояд ин корро дар як километр дар масофаи 4,20 дар масофаи 2 км анҷом диҳам.

Ва он гоҳ истироҳат кунед, дар 4,45 дар як километр. Ва ман дар 4,17 барои як K ва 4,35 барои як K будам.

метавонад стресс боиси дарди сутунмӯҳра гардад

Хуб ҳис кунед! Ман худамро нағз ҳис мекунам. Мо бояд дар бораи чизе сӯҳбат кунем, гарчанде ки ин метавонад хабари бад бошад. Як дӯстам Жак, ки бо ман шиноварӣ дошт, дар бораи худ ҳамчун бренди Trainiac сӯҳбат кардам.

Хуб, ман имрӯз таҳқиқоти каме анҷом додам, вақте ки ман ба истифодаи Trainiac шурӯъ кардам, баъзе Asswipe онро тамғаи молӣ гузошт. Ин метавонад ба ман кӯмак кунад ва бигӯяд, ки ҳатто ҳатто истифодаи калимаи trainiac маро ба душворӣ дучор мекунад, ки ин хеле қадр карда мешавад. Зеро ин метавонад як кори хеле даҳшатнок бошад.

Инро дар нотаи бад хотима диҳед, аммо ман фикр мекунам, ки пул, мушкилот, дуруст аст? Kay, ягон кӯмак, хеле миннатдорам.

Масофаҳо дар триатлон чанд вақт доранд?

Пештар 'байналмилалӣ номида мешудмасофа, 'ном пеш аз Бозиҳои тобистонаи олимпии соли 2000 дар Сидней иваз карда шуда будтриатлондар барномаи олимпӣ баромад кард. Онмасофаҳостандартӣ шудаанд, бо шиноварии 1,5К (0,93-мил), дучархаи 40K (24,8-mil) ва дави 10K (6,2-mil).

Фарқи спринт ва триатлони олимпӣ дар чист?

БАдавиданмасофатриатлоназ ҳама инфиродӣ кӯтоҳтарин асттриатлонформатҳо ва ҳамчун чорабинии чемпионати байналмилалӣ аз соли 2010 инҷониб мубориза бурда мешавад. Формат нисфи масофаи an мебошадОлимпӣмасофатриатлониборат аз шиноварӣ ба 750 м, дучархаи 20 км ва давидан ба масофаи 5 км.13 апрели 2017

Хуб, давидан ба муқобили Олимпиада. Ман бояд дар бораи масофаҳои гуногун дар триатлон ҳарф занам. (пичиррос) Салом.

Ва ман танҳо дар ин ҷо мешинам ва танҳо он ҷо менишинам, 'Не мард.' Фардо Trainiacs, дирӯз саволе ба миён омад, ки воқеан чист? Дар вақти хуб, зеро ман қарор қабул мекунам, ки дар байни якчанд нажодҳои гуногун, ки ман бояд дар бораи триатлони спринт ҳарф занам. Ман бояд дар бораи триатлонҳои гуногун ҳарф занам, рӯзи хуб аст, ки бо кикбори зард баргардам.

Ман бояд дар бораи масофаҳои гуногун дар триатлон ҳарф занам. (пичиррос) Салом, хуб, хуб, хуб.

Кӯшиши сеюм, масофаҳои гуногуни триатлон. Имрӯз Спринт ва Олимпия.

Муомила? Муомила, ба ҳамин монанд, 1100 метр, анҷом ёфт, аммо тахмин кунед, ки чӣ? Ин на миқдори метрҳое, ки шумо сарф мекунед, балки сифат аст ва ин баъзе ҳисобкунакҳои сифатӣ буданд. Манзурам, ман он ҷо пур аз нерӯ будам. (Сурудхонӣ). Ман энергетикӣ будам. (Сурудхонӣ) Ман фаришта будам. (Сурудҳои садоҳо) Танҳо зинда, пур аз ғайрат ва нерӯ. (Задани мусиқӣ) Ҳар он чизе, ки ман дар аввали ҳафта гуфта будам, дар бораи сиҳат ёфтан аз 37 км шиноварӣ дар рӯзи якшанбеи ростро фаромӯш кунед, ба муқобили Олимпиада. (ангуштони худро канда) Салом, пас фарқияти Спринт ва Олимпия он қадар калон нест, ки масалан, Олимпия ва нисфи Ironman ё нисфи Ironman ва Ironman, Sprint ва Olympic, шумо метавонед барои як нафар машқ кунед ва ба ҳар ҳол ин корро бикунед Аз тарафи дигар, зеро фарқиятҳо Аз ҷиҳати вақт ва масофа он қадар калон нестанд, аммо баъзе фарқиятҳои хурди нозуке ҳастанд, ки ба шумо дар беҳтар кардани триатлон дар ин масофаҳо кӯмак мекунанд.

Пас рақами як, албатта, масофа. Sprint шиноварӣ ба 750 метр, дучархаи 20K ва давидан ба 5K мебошад. Олимпиада, дақиқан ду баробар зиёдтар аст, ки онро ба итмом расонидан лозим аст, дар ҷое ман фикр мекунам, ки ин як соати 27, 28-ум соати 30 барои давидан аст ва дар ҳама ҷо барои Олимпиада аз 245 то 250, ин ба ҳисоби миёна барои гурӯҳҳои синну сол аст.

Тафовути дигари равиш Яке аз онҳо парҳез аст. Дар мусобиқаи давидан ба масофаи спринт, шумо аслан дар бораи парҳез ғам нахӯред. Азбаски он танҳо аз як соат то як соат ва 40 дақиқа давом мекунад, асосан танҳо дар ҳолати ман шумо метавонед ҳама чизро ба ман гиред.

Велосипед тақрибан дар шишаи ман аст. Зеро ман ҳангоми рондани мошин ин қадар зиёд нахоҳам нӯшид. Ва он гоҳ ман метавонистам ҳангоми оббозӣ як лаҳза об кашам, дар мавриди Олимпиада, шумо бояд парҳези худро ғамхорӣ кунед, зеро шумо метавонед аз мағозаи ба осонӣ дастраси гликоген, ки дар давоми як соат, 30, соат ва 40 дақиқа рух медиҳад, гузаред , ё хоидан ё баре, ки дар дучарха рух дод ва сипас якчанд истгоҳи СПИД-ро барои Гатораде дар роҳ боздошт.

Суръате, ки шумо дар ҳарду мусобиқа меронед, ба ҳам монанд аст. Ин ба суръати шадид дар ҳарду мусобиқа хеле наздик аст, танҳо онро барои як Олимпиада каме коҳиш дод. Дар сурати давидан, ман асосан мекӯшам, ки ба қайси ҳадди имкон наздиктар шавам, бе ин ки онро иҷро кунам.

Бо вуҷуди ин, вақтҳое буданд, ки ман дар рухсатии спринт чунин рухсораҳои ҷаззоб доштам, худоё. Ин дар миқёси аз 10 то 10 рух медиҳад, ки 10 босуръат девонагӣ мекунад ва як намуди давидан ба масофаи 200 метрро ба мисли ҳашт ё 8,5 меорад.

Дар мавриди Олимпиада, шумо хеле наздикед, аммо ин бештар ба назар мерасад, масалан, 7.5. Шумо воқеан наздик шудан ба ҳаво ҳастед, аммо он қадар наздик нестед, ки он то ҳол каме аэробро ҳис намекунад, аэробика кардиост, назар ба оне ки (пуф кардан) ба монанди кори мушакҳои воқеан сахт.

Он гоҳ фарқият дар тарзи омӯзиши шумо фарқ мекунад. Шумо метавонед як спринтро дар тренингҳои спринт хеле хуб иҷро кунед, дар як ҳафта шаш, ҳафт, ҳашт соат, агар он воқеан омӯзиши мақсаднок бошад, шумо метавонед бе ҳаҷми зиёд воқеан зуд ба даст оред. Азбаски шумо диққататонро ба як маҳорати муҳим, муҳим, муҷаррад ва инфиродӣ равона мекунед ва ин ҳарчи зудтар, дар як муддати кӯтоҳтарин имконпазир аст, шумо метавонед ин корро кунед.

Аммо, дар Олимпиада шумо ба ду чиз диққат медиҳед, шумо ба суръат ва истодагарӣ диққат медиҳед. Аз ин рӯ, миқдори омодагие, ки барои нигоҳ доштани ин суръат дар масофаи олимпӣ зарур аст, каме омодагӣ мегирад. Барои муваффақ шудан дар дави масофаи олимпӣ, шумо аксар вақт масофаро тай мекунед.

Шумо давр мезанед 70, 80, 90 км. Шумо аз 15 то 20 км масофаро тай мекунед. Шумо 3500 метр шино мекунед, зеро шумо мехоҳед ин пойдориро дар фитнеси қалб ва рагҳо бунёд кунед.

Дар ин давидан ба шумо хавотир нашавед. Ҳамин тавр, давидан, ман бо ҳафтаи ҳафта то даҳ соат гурехтам ва дар давидан ба Олимпиадаи 1:07 ба давидан расидам, ман Олимпиадаи 2: 14-ро анҷом додам ва ин шабеҳи ҳафтаи 12-13-соата буд, ки ман надорам ба коре, ки ман мекунам, коре кунед, ки шумо карда метавонед. Боз чӣ, боз чӣ, боз чӣ? Фахр кунед, ҳеҷ кадоме аз онҳо дар унвонҳои худ Ironman надоранд, аз ин рӯ, вақте ки шумо бо одамоне сӯҳбат мекунед, ки спринт ва Олимпиада дар асл мусобиқаҳои сахт ҳастанд, онҳо ба ин монанд хоҳанд буд: 'Хуб, шумо триатлони воқеӣ кардед?'.

Да ман чӣ. Дар мавриди сатҳи душворӣ бошад, ман ҳамеша ба мардум маслиҳат медиҳам, ки мошинро ҳарчи мушкилтар, яъне то ҳадди имкон дарозтар ронанд. Шояд ман инро дар ҳоле, ки ман ҳанӯз ҳам дар ихтиёри мусобиқа ҳастам

Ҳамин тавр, ман якчанд маротиба қайд кардам, ки ман дар байни давидан ва Олимпиада давиданро пасу пеш карданро сар кардам. Ман фақат дар як дастаи олимпиада метарконида мешудам ва пас аз ду сол ба замин фаромадам ва гуфтам: 'Шумо медонед, ки ман фақат дидам, ки ба давидан. 'Мо онро бармегардонем', зеро ман медонам, ки ман ин сабқатро аз ман бештар назорат карда метавонам.

Бисёре аз ин тағирёбандаҳо, ки бо масофаи тӯлонии Олимпиада ба амал меоянд, ба ман имконият доданд, ки чӣ гуна триатлон шуданро ёд гирам, зеро он ба ман омӯхт, ки чӣ тавр инро карданро ба ман омӯхтааст, тарзи идоракунии парҳези худро ба ман ёд дод ва гӯш кардани маро гӯш кард бадан, он ба ман омӯхт, ки чӣ гуна истироҳат кунам, ва ин вақте ки ман инро ба амал овардам Он гоҳ дар асоси фитнес ва омӯзиши драйпрингҳо тарҷумаи он ба масофаҳои дуру дароз осон буд. (Бип) Қаҳваҳо омодаанд, бале! Ман инро ба охир мерасонам, зеро вақти кофе расидааст. Мо меравем.

велосипед

Ҳозир. Вақти қаҳва аст. Ба шумо формат формат писанд аст? Агар ба шумо ин формат маъқул бошад, дар зер шарҳ диҳед, ки кадом масофаҳои мусобиқаро фарқиятро дидан мехоҳед: Sprint vs.

Ironman, Sprint против нисфи Ironman, Half Ironman против Ironman.

Бисёр чизҳое ҳастанд, ки мо метавонем ба онҳо ворид шавем, қаҳваи бисёр ва қаҳваи хуб (snaps)! Ҳамин тавр, Trainiacs, қиссаи хандаовар дар бораи хастагӣ ва шиноварии тӯлонӣ. Аввали ин ҳафта ман фикр мекардам, ки 'Ҳей'. Pfft, ҳама чиз осон аст. 'Дар хотир доред, вақте ки ман гуфтам, ки ман фикр мекардам, ки мо нӯҳ соат ба ҳаммоми ях монандем ва аз ин сабаб ман худро бад ҳис накардам ва ҳама чиз хуб буд? Ҳа / Бале! Дар се рӯзи охир ман каме давида рафтам, се рӯз пеш дирӯз каме дучарха савор шудам, ин саҳар каме шино кардам.

Ва танҳо он машқҳои хурд, ночиз, ночиз, бесарусомон, оҳ, худоё, маро аз худ дур кард. Дар Канада, айни замон он бузургтарин истироҳати тобистонаи сол аст. Ин як истироҳати тӯлонии моҳи июл аст, баъзе наврасон аз иёлотҳо ҳамчун 4 июл шинохта хоҳанд шуд.

Ва ҳама дар ин ҷо мегӯянд: 'Шумо барои онҳо чӣ кор мекунед? истироҳати дароз? '' Оё шумо ба кулба барои истироҳати тӯлонӣ меравед? '' Оё шумо ба кулба барои истироҳати тӯлонӣ меравед? '' Мехоҳед барои истироҳати дароз офтобӣ кунед? '' Оё шумо барои истироҳати тӯлонӣ ба шабнишинӣ рафтан мехоҳед? '' Шумо ба маркази шаҳр барои таҷлили рӯзи Канада меравед? ' 'Ва ман инҷо мисли' Ҳеҷ кас 'нишастаам.' Ман ба хона меравам ва ҳамроҳи Крис машқ мекардам. Шумо Крис, бачаи зиштро аз TubTalks медонед? - Ман имрӯз ин қадар вақтро бо чеҳраи худ сарф накардам, аммо - аммо Триатлон Тарен, ӯ ба истироҳат ниёз дорад.

Шиноварии тӯлонӣ ӯро дастгир кард. Рӯзи 150-уми Канада муборак, Трайиниакҳо! Бубинед, бачаҳо. Ман хаста шудам, намехоҳам бо дучарха ба хона баргардам, аммо мо Uber надорем.

Алвидоъ!

Триатлони хурд то чанд масофа аст?

Дарозии гуногун

Спринтҳои пурра одатан анисф-мавзӯъ ба шино, велосипед 12.4 мил ва давидан ба масофаи 3,1 мил. Умуман, ҳарчандмини-triathlons шино дар тӯли камтар аз як мил дар тӯли велосипедмасофаҳона бештар аз 15 мил ва на бештар аз панҷ километр.

Триатлон осон / китоби тобоварии тобистона мебошад, ки иборат аз шиноварӣ, велосипедронӣ ва давидан мебошад, ки бо ин тартиб ба анҷом расидааст, акнун он як спектри бузурги масофаҳои мусобиқаро фаро мегирад, аз охири кӯтоҳ тавассути суперрринт ё шурӯъкунандагон ба Ironman-и барҷаста дар майдони охири дигар Um Нуқтаҳои муҳиме, ки шумо бояд барои мубориза бо триатлони аввалини худ бидонед, акнун мо медонем, ки триатлон аз шиноварӣ, велосипедронӣ ва давидан иборат аст, ки ба кӯтоҳмуддат ва курси тӯлонӣ гурӯҳбандӣ карда шудааст, зеро медонем, ки ҳодисаи кӯтоҳтарин ва дастрастарин барои трифленбюи одатан ки онро ҳамчун навовар ё суперпринт меноманд, ки барои озмоиши аввалин масофаи триатлони олимпӣ ё стандарти шумо хеле маъмул аст.Ҳар чор сол, варзишгарон дар Бозиҳои Олимпӣ ширкат меварзанд.Дар қавсайн ин ҷо ду масофаи гуногун мавҷуд аст ва якумаш ин аст масофаи миёна ё HalfIronman, ки бо 70,3 маъруф аст, аз он сабаб аст, ки 70,3 мил дур аст ва шумо мебинед, ки ҳоло шумораи бештари одамон инро ҳамчун мусобиқаи аввалини худ мекунанд ва ин як қисми рӯйхати сатилҳо мебошад ent ва пас албатта шумо ҳоло FullIronman-и барҷастатаринро доред, ки масофаро ду баробар зиёдтар аст, ман инро ҳамчун рӯйдоди аввалини худ тавсия намедиҳам, зеро ин як рӯзи хеле бузург аст, бинобар ин хуб аст, ки пеш аз кӯшиши ин якчанд триатлони хурдтарро дар пайроҳа гиред ба монанди мо кардем Тавре ки аллакай фаҳмондем, дар варзиши триатлон чандин рӯйдодҳо мавҷуданд, аммо дар ин ҷо мо метавонем ҳаворо бодиққат тавсия диҳем ва ба онҳо кӯтоҳтаре монанд бошем, ба монанди суперрринт ё шояд навкорон ҳа, аммо агар шумо бошед аслан ба об боварӣ надоред, пас шумо метавонед як спринт ё масофаи олимпиро дида бароед, аммо чанд ҷуфтро, ба назар нагирифтан беҳтар аст аз ин, танҳо ба шумо лозим аст, ки триатлони аввалини худро анҷом диҳед Тамоми лон ҷуфти боэътимоди шумост, аз ҷониби акнун шумо шояд дидед, ки одамон ин пойафзоли зеборо мепӯшанд, ки онҳоро бо дучархаҳои худ бо чӯбҳо ва монанди инҳо часпондан мумкин аст, аммо он чизҳое ҳастанд, ки он рӯз бартараф карда мешаванд ва шумо метавонед пешрафт кунед, аммо аввал шумо бояд танҳо тасмаи аввалро кашед тавассути .Пас шумо л ҳавзро пӯшед, танҳо ба шумо кроссовкаи шумо лозим аст, агар мо пойга ва ҳавз кунем, танаҳои шиноварӣ барои мардон комилан хубанд ва албатта либоси шиноварӣ барои занон.

Ман аслан мехостам мусобиқае кунам, ки дар он як ҷуфти кӯтоҳи тахта ба ман намегӯяд, ки ман наметавонам, аммо мо бояд дар хотир дошта бошем, ки триатлони кушодаи об мавҷуд аст, ки ҳама чизеро, ки мо дар об интизорем, ба ҳар ҳол дар зери он аст wetsuit, агар ба шумо дар ҳақиқат хушбахтона зиндагӣ кардан дар як қисмати ҷаҳон бошад, ки об низ барои иҷозат додан ба либоси обӣ гарм аст, аммо ба эҳтимолияти зиёд, мо ҳангоми дар триатлон дар ҳавз набудан либоси обӣ мепӯшем. Аён аст, ки триатлон дучарха талаб мекунад, аммо ягон системаи махсуси бунёдӣ вуҷуд надорад, ки он чӣ гуна бояд бошад. Шумо метавонед тасвирҳои тарафдорро ба монанди ракетаҳо ба монанди ракетаҳо, инчунин дучархаи тангро ба назар гиред, ки ба ин ҳаргиз лозим нест, ҳар як велосипед ин корро мекунад оё дучархаи шаҳрӣ, дучархаи кӯҳӣ ё ҳатто дучарха бо сабад дар пеш то он даме, ки кор кунад ва бехатар бошад, роҳи дигари қарзи велосипед аз як дӯст ҳисоб мекунад, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамон андоза ҳастед ва онро савор шудаед пеш аз он, то шумо бидонед, ки вақте ки шумо аз об берун мешавед, ҳама чиз ба қадри кофӣ бехатар кор мекунад, ки шумо дар ҳақиқат он чиро, ки мехоҳед дар ҳавз ё оби кушод бипӯшед. Триатлончиёни ботаҷриба эҳтимолан костюми арена мепӯшанд ва онҳо эҳтимолан тамоми сабқатро бо он ба итмом мерасонанд, аммо хавотир нашавед, агар шумо ҳангоми машқ дар давраи гузариш истода, мехоҳед болои ман кӯтоҳ ва кӯтоҳ бипӯшед, ба монанди ман либоси дуруст дорам ҳозир, ҳатто як куртка, вақте ки дар он гуфта мешавад, ки ягона чизе, ки шумо дарвоқеъ карда наметавонед, давидан аст.

Сегонаҳои нимбараҳна зарурати сабқати триатлон нестанд, аммо аз афташ онҳо бештар аэродинамикӣ ҳастанд, аммо ин маънои онро надорад, ки то он даме, ки шумо дар дучарха худро боварии комил ҳис накунед ва малакаҳои ярмаркаи велосипедро такмил диҳед, хавотир нашавед, ва пас шумо метавонед баррасии илова кардани маҷмӯи зиёда аз яке аз се фанро, ки шумо зуд-зуд мегиред, баррасӣ кунед. Ин ҳамчун машқҳои хишт шинохта шудааст ва версияи маъмултарини он давра ба давра аст. Шумо хоҳед дид, ки одамон ҳангоми ба экскурсияҳои велосипедронӣ рафтани худро омода кардаанд.

Вақте ки онҳо бармегарданд, онҳо метавонанд зуд кроссовкҳои худро пӯшанд ва шумо мустақиман ба давидан медароед ва ин як роҳи олие барои одат кардан ба ин эҳсоси аҷиб аст ва онро бесабаб пойҳои желе меноманд. Аввалин триатлони шумо ман фикр мекунам, ки ман ин корро то он даме анҷом надодам, ки ман чандин сол аст, ки давида истодаам, агар шумо мутмаин набошед, ки шумо масофаро пурра тай карда метавонед, аммо шумо дарвоқеъ мехоҳед ба шумо бидиҳед, ки фикри худро ҷустуҷӯ кунед три клуби маҳаллӣ. Пас шумо метавонед дар ҷаласаҳои онҳо ширкат варзед, ки ба шумо эътимод ба даст меоранд ва инчунин бо гурӯҳҳои синнусолие, ки дар он ҷо буданд ва барои чанд маслиҳати муфид кор карданд, ҳоло сӯҳбат кунед, зеро шумо медонед, ки Tri Thon пайваста шиноварӣ мекунад, велосипедронӣ мекунад ва худаш медавад, аммо ' t якчанд қоидаҳои дигаре, ки шояд он қадар аён набошанд, аз ин рӯ, ба пойгаи пойга иҷозат дода намешавад.

Телефонҳоро бо худ бурдан мумкин аст ва агар ба шумо занг задан лозим ояд, шумо метавонед қатъ кунед, аммо шумо бояд аз суруд берун шавед, то хуб кор кунед, зеро наушник ва мусиқӣ низ манъ карда шудаанд, ин асосан барои бехатарӣ аст, зеро шумо мусиқӣ доред шунидам, ки шояд доваре ё довталабе кӯшиш накунад, ки ба шумо дастур диҳад ва то имрӯз шумо шояд мусобиқаҳои касбии велосипедронӣ ба монанди Тур де Франс ё триатлони масофаи элитаи ITU-ро дидед, ки онҳо метавонанд лоиҳа кунанд, аммо дар аксари пойгаҳо шумо наметавонед лоиҳа кашед ва бояд масофаи тақрибан 10 метрро дар байни варзишгарон дар пойгаҳои гурӯҳӣ нигоҳ дорад. Хуб, ман умедворам, ки ин шуморо бармеангезад ва ба шумо як фаҳмиши муфид медиҳад ва шуморо бармеангезад, ки кӯшиши аввалини худро анҷом диҳед. Агар ин тавр бошад, лутфан ба мо иҷозат диҳед, ки аввалин шуда ба шумо барори кор орзу кунам, ҳа, вақте ки шумо бори аввал амал кардед, бигӯед, ки шумо чӣ гуна рафтор кардед ва агар ба шумо маъқул шуд, ба шумо як лелаи дастро бардоред ва боварӣ ҳосил намоед, ки ҳама чизро ба даст меоред аз мақолаҳо дар GTN, акнун, ки шумо як мухлиси триатлон ҳастед, танҳо барои обуна шудан курраи заминро клик кунед ва агар ба шумо кӯмаки бештар лозим шавад, бинед, ки чӣ тавр шумо онро барои аввалин бор иҷро карда метавонед, шумо як силсила эҷод кардед аввал мақолаҳо ва шумо метавонед онҳоро дар ин ҷо пайдо кунед

мураббии дучархаи себ

Вақти мӯҳтарами триатлон чист?

Барои ба итмом расонидани дараҷаи болоии синну соли худ, дар тӯли 1,5 соат як астхубгулӯлавақт. Мардон ва занони элита одатан зери нишони яксоата ба марра мерасанд, гарчанде ки занон каме баландтаранд.

Вақти муносиби триатлон чист?

Барои тай кардани Масофаи байналмилалӣ чӣ қадар вақт лозим астТриатлон? Ҷавоб, дар асоси таҳлили зиёда аз 75триатлонҳо: ба ҳисоби миёна тақрибан 3 соат. Дар зарфи 40 дақиқа 1,5к шино кунед, велосипедронӣ 40k дар як соат ва 20 дақиқа ва 10k дар як соат давед.

Вақти хуби триатлон барои навкор чӣ гуна аст?

Бароиахбортри-спортсмен, барои шиноварӣ барои 100 метр шиноварӣ тақрибан 2:00 дақиқа ё дар маҷмӯъ 8 дақиқа, барои велосипед тақрибан як соат (тақрибан 12mph) ва барои дақиқа 30 дақиқа вақт лозим аст.16 сентябри 2009

Чанд давр дар ҳавз 750 метр аст?

ДарҲавзМашқи омӯзиши 11 шумо 30 дарозии 25 шино хоҳед кардҳавзи метр, ё750 метр.1 январ 2019

Чӣ баландтар аз триатлон аст?

Ултра-триатлонмасофаи дур асттриатлон. Истилоҳ дар маҷмӯъ ба ҳама дахл дорадтриатлончорабиниҳо бо масофа, ки зарби Ironman астТриатлонки аз 2,4 мил (3,86 км) шиноварӣ, 112 мил (180,25 км) аз велосипедронӣ ва марафони пурра (26,2 мил ё 42,2 км) давидан иборат аст.

Фарқи байни марафон ва триатлон дар чист?

Ironmanтриатлон астшиноварӣ 2,4 мил (3,8 км.), пас аз он велосипед 112 мил (180 км.) ва пас аз он 26,2 мил (42,2 км - пур)марафон). Масофаи олимпӣ (масофаи истифодашуда)дарОлимпиадаҳо, ки метавонанд масофаи 'мунтазам' ҳисобида шаванд)астшиноварӣ пас аз 1,5 км пас аз он 40 км.

Масофаи миёнаи триатлони спринт чӣ қадар аст?

Триатлони спринтӣ дар охири кӯтоҳи спектр меафтанд. Аксарияти мусобиқаҳои спринтӣ аз шиноварӣ аз 0,25 то 0,5 мил оғоз мешаванд ва пас аз он дучарха аз 10 то 15 мил, ва сипас давидан ба 5K (3,1 мил) аст. Триатлони спринт ин мушкилотест, ки ҳар кас метавонад онро анҷом диҳад, то даме ки шумо ҳавасманд ва содиқ бошед.

Триатлони Ironman чанд милро ташкил медиҳад?

Монанди он, ки чӣ гуна триатлони масофаи спринт бо Олимпиада муқоиса мекунад, дарозии триатлони пур-Ironman масофаи ҳар як пойро дар 70.3 ду баробар зиёд мекунад. Дар навбати худ, масофаҳои Ironman шиноварии 2,4 мил (3,9 километр), велосипедронӣ 112 мил (180,2 километр) ва давидан ба масофаи 26,2 мил (42,2 километр) -ро дар бар мегиранд.

Барои анҷом додани триатлон чӣ қадар вақт лозим аст?

Масофаи пурраи Triathlon Iron. Шиноварӣ: 3,9K (2,4 мил) Велосипед: 180K (112 мил) Давидан: 42,2K (26,2 мил) Вақтҳои миёнаи хатм: 8-17 соат Ба шумо чӣ қадар вақт лозим аст: 12-20 соат дар як ҳафта. Набераи ҳамаи онҳое, ки ба бисёр холкӯбии M-Dot илҳом бахшидаанд, ин пойгаи пурраи масофа мебошад.