Нишондиҳандаҳо нишонаҳои хеле баланд доранд - саволҳо ва ҷавобҳои номбаршуда

Оё зини ман хеле дур аст?

Агар шумозинастхеле дурдар релҳои он ё каме ба поён хам шудан, эҳтимолияти маркази вазнинии шумостхеле дурба пеш ва дастҳои шумо бардореднизбори зиёд. Бо шумозиндар як сатҳ ва дуруст ҷойгир карда шудааст, он шиддатро аз дасти шумо дур мекунад.

Ин хонаи кист? Хонаи ШУМО Кӣ аст? Хонаи ШУМО Кӣ аст? Хонаи ШУМО Шумо ҳамеша айнак мепӯшед Шумо намехоҳед ба чашми худ нигоҳ кунед, ҳа? Беҳтараш мижгони худро нишон диҳед Чӣ гуна мо ба курсии қафо мефуроем ♪♪ Танҳо кӯшиш кунед, ки ба сумка расед ♪♪ Аммо мо дар як тараф шумо танҳо just Танҳо оилаи атрофамонро нигоҳ доред ♪♪ Пас бигӯед, ки ин чӣ мешавад ♪♪ Ман ин корро намекунам Ман нахостам хоб кунам ♪♪ Ҳангоме ки мо кори худро иҷро карда истодаем Мо хеле зуд ҳаракат мекунем ♪♪ Ранги конфет бо тирезаҳо ҳама сиёҳ ♪♪ Seats crème brûlée Онҳо чӣ мегӯянд ♪♪ Дод задан бо боло аз поён пул нест Ин чизе нест ♪♪ Ва мо то шаши субҳ бармехезем ♪♪ Вақте ки офтоб тулӯъ мекунад, мо онҷо хоҳем буд ♪ ♪ Ооо ман 5 дорам, ки шумо медонед, ки ҳамааш зинда аст ♪♪ Бигӯ ба ман вақте ки кӯдак меравам ба он ҷое ки мо меравем ♪♪ Кӯдак ба он ҷое ки мо меравем То тамоми шаб он ҷое ки мо кӯдакеро меронем слайд, слайд, слайд ♪♪ Ман фарқ надорам, ки мо бошем давидан ♪♪ Вақте ки мо як ҳастем, ҳеҷ чиз муҳим нест ♪♪ ба мо нигоҳ кунед, зеро мо ғамгинем ♪♪ мо дар як мавҷи шумо инчунин you шумо медонед, ки вақте ман бо шумо ҳастам ♪♪ ба куҷо меравем кӯдак ҳаракат ♪♪ мо бояд як бошем. Ба моҳ саёҳат кунед ♪♪ ҳуҷра гиред ♪♪ чизи моро кор фармоед Мо зуд ҳаракат мекунем ♪♪ рангҳои конфетӣ бо тирезаҳо ҳама сиёҳ ♪♪ курсиҳо crème brûlée онҳо чӣ мегӯянд? ♪♪ бо фарёд аз боло пул фарқ надорад ♪ ♪ Ва мо то шаши субҳ ҳастем ♪♪ Вақте ки офтоб тулӯъ мекунад, мо дар болои он хоҳем буд ♪♪ Оо ман 5-сола дорам, ки ҳамааш зинда аст ♪♪ Ба ман бигӯ, ки кай бачае меравем, ки дар он ҷо меравем ♪♪ кӯдак мо меғелем ♪♪ тамоми шаб бедор мешавем, дар он ҷое ки меғелем ♪♪ тамоми шаб он ҷое ки мо меғелонад all тамоми шаб дар он ҷое ки мо меғелонад ♪♪ чаҳор ҳуннид ба ман каме битозӣ лозиманд ва ба ман фоҳиша дар пешдоман ғанимат дар пухтупаз 'бекон juice афшураи афлесун ва ас, пас мо нӯшидем ♪♪ Ман танҳо вақте берун мешавам, ки ситора хомӯш бошад ♪♪ Ман дар миссия ҳастам, аммо мо роҳи беруншавӣ дорем ♪♪ Ин шаҳр бо даҳони калон сӯҳбат мекунад ♪♪ Бале вай пас аз писар мисли афтидан афтод ♪♪ Чор ҳуннид ♪♪ Бияфкан, ба ман панҷоҳ деҳ, духтарам, парто, ба ман фи фит ♪♪ Ман бо худам лағжиш мекардам, зеро вақте ки маро пазмон шудед, umble меравед, нигоҳ доред ман ва шумо гарданатонро ба гардан мегиред ♪♪ Ман бисёр кор кардан лозим нестам, ман медонам чӣ чиз шуморо часпак мекунад? Ман ба ситорашиносӣ ниёз надорам, ман рӯҳияи шуморо медонам ♪♪ Пешнамоишро гузаред, шумо намегузоред, ки нигасҳо бо ақли худ бифаҳманд Ман вақте, ки дар қафо ҳастам, узр нахоҳам пурсид ♪♪ Фукин 'боло кардани курсиҳо бо маркабҳои нав ♪ ♪ Корҳои моро иҷро кунед Мо зуд ҳаракат мекунем ♪♪ Ранги конфет бо тирезаҳо ҳама сиёҳ ♪♪ Seats crème brûlée Онҳо чӣ мегӯянд will Бо боло ба поён фарёди пул коре нест ♪♪ Ва мо то соати шаши субҳ, вақте ки офтоб мебарояд, мо дар он ҷо хоҳем буд ♪♪ Оо ман 5-сола дорам, ки шумо медонед, ки ин зинда аст ♪♪ Ба ман бигӯ, ки кай кӯдак ба он ҷое ки мо меравем, меравем ♪♪ кӯдак дар куҷо мо меғелем ♪♪ тамоми шаб то он ҷое ки мо меғелем ♪♪ тамоми шаб то он ҷое ки мо слайд мекунем ♪♪ тамоми шаб то он ҷое ки мо слайд мекунем ♪♪ Ҷойи нишасти навини савор шавед ♪ Хуб, ман инро бояд кунам (ҳа) пас мо ' боз дар назди чароғҳои шабнишинӣ, дуруст аст ва мо дар минтақаи паҳлӯ ҳастем, хуб ҳастем, бинобарин, имшаб чароғҳоро фурӯзон мекунем, аммо мо ба се ҳа мегӯем, зеро мо дар найчаи дуем се

Оё ман зинро ба пеш ҳаракат кунам?

Умуман, агар шумозинатонро ҳаракат кунедба қафо, шумо иштироки мӯйро меафзояд ва агар шумозинатонро ҳаракат кунедба пеш, шумо бори бештар ба бор меоредшумоquads. Усули қабулшудаи умумӣ барои танзими пешакӣзинмавқеъ даъват карда мешавадбаЗону аз болои педали шпиндел (KOPS).

Сарфи назар аз тамоюли солҳои охир, ки одамон барои ба даст овардани велосипед пули зиёд сарф мекунанд, дарвоқеъ зарур нест, агар шумо фақат мехоҳед, ки зинатонро дар ҷои лозима гузоред. Инҳоянд чанд қадами оддӣ, ки ба шумо дар ёфтани мавқеи зини худ дар ҷои лозима кӯмак мекунанд. Ҳоло, дар охири мақола, ман онро низ бо баландии вазни зин ва мавқеи ҳозираи худ муқоиса хоҳам кард ва он гоҳ мебинем, ки оё ин усулҳо маро воқеан ба манзилам наздик кардаанд ё на.

Мо аз танзими баландии зин зин оғоз мекунем. Усули олиҷаноб ин гузоштани велосипед ба мураббии дарунӣ мебошад, аммо шумо метавонед онро дар кӯча низ иҷро кунед. Танҳо эҳтиёт шавед.

велосипедронии волт

Пас, ба дучархаи худ ҷаҳед. Мехоҳед пошнаи пои худро ба педал гузоред ва дар ин лаҳза пои шумо бояд баста бошад. Аммо мо инчунин кӯшиш мекунем, ки ҳоло зарба занем, то боварӣ ҳосил кунем, ки поси шумо пешу пас ба ларза наояд.

Ин бениҳоят душвор аст. Ҳамин тавр шумо мебинед, ки пои ман дар поёни шкалаи куллӣ баста нашудааст, бинобар ин ба ман лозим меояд, ки курсиамро каме баландтар бардорам. Ман фикр мекунам, ки ин стандарт аст.

Рост, бо баландии зин тақрибан стандартӣ, мо ҳоло мебинем, ки чӣ гуна он дар пеш ё паси курсии шумост. Хуб, ин одатан тавассути кушодани як ё ду иддао дар постгоҳи курсӣ дар ин ҷо, вобаста аз версия, анҷом дода мешавад. Ва пеш аз он ки мо воқеан оғоз кунем, ман бояд таъкид кунам, ки велосипед бояд комилан дараҷа бошад, бинобар ин мо аллакай бо сатҳи рӯҳӣ будем, то боварӣ ҳосил кунем, ки ин кор мекунад.

Сипас, ҳолати истифодаи хати алюминий вуҷуд дорад. Ҳм. Ҳоло, ки пойҳои шумо дар ҳолати муқаррарии саворшавӣ қарор доранд, шумо мехоҳед кранҳои худро уфуқӣ нигоҳ доред ва пас шумо бояд таназзули худро аз қисми устухон дар пушти зонуи худ поён фароред.

Ин бояд меҳвари педали шуморо нисф кунад. Пас, ин усули Kops номида мешавад ва он мунаққидони худро дорад. Мо аввалин шуда эътироф менамоем, ки он ҳудуди худро дорад, бинобар ин ба шумо лозим аст, ки онро вобаста ба кадом намуди саворе, ки шумо дар ҳолати дароз кашидаед, ҷӯр кунед, пас шумо эҳтимол хоҳед ёфт, ки зинро ба пеш каме иваз кунед.

Аз тарафи дигар, агар шумо дар ҳолати хеле осуда бо риштаи рост ва пояи кӯтоҳтар савор шавед, шояд ба ақиб баргардед. Баъдан, воқеан муҳим аст, ки зини шумо рост бошад. Агар он каме ба боло каҷ карда шавад, он метавонад ба баъзе минтақаҳои ҳассос каме фишор орад.

Ва агар он хеле поён нишон дода шуда бошад, дар дастҳои шумо вазни зиёдтар хоҳад буд ва шумо дар болои зин ба пеш ҳаракат мекунед. Аз ин рӯ, мо фикр мекунем, ки уфуқӣ беҳтарин аст. Вақте ки шумо UCI медавед, ба шумо мегӯяд, ки ба ҳар ҳол бояд уфуқӣ дошта бошед ва барои санҷидани ҳамаи шумо лозим аст, ки сатҳи рӯҳияи боэътимоди худро барқарор кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки дучархаатон дар сатҳи ҳамвор қарор гирифтааст ва пас онро мувофиқан танзим кунед, пас мо бояд онро мувофиқан танзим кунед, онро бо бинии худ каме ба поён кашед.

Пас аз он, ки шумо ин се ченро гирифтаед, ба шумо лозим меояд, ки ба велосипед баргашта, дубора ҳама чизро аз назар гузаронед, зеро баръало вақте ки шумо баландии зини худро мувофиқи худ танзим кардед. Пас аз он ки шумо сафари пеш ва қафоро анҷом додед, ин ба ҷойгоҳи ҷойгиршавӣ таъсир мерасонад. Агар имконпазир бошад, ҳангоми савори турбо тренер туро касе ба навор гирад ва шумо тасаввуроте пайдо кунед, ки шумо ҳангоми ронандагӣ ба чӣ монандӣ доред.

Шумо мехоҳед, ки ба лоғари худ диққати махсус диҳед. Шумо намехоҳед инро рок кунед, зеро он метавонад воқеан нороҳат бошад. Ҳоло мо бояд бигӯем, ки барои ба худ дучор омадан ба дучархаи худ, шумо бояд якчанд омилҳои дигарро ба назар гиред, ба монанди чандирии шумо, масалан, ё, шояд муҳимтар аз он, ки шумо бо пои худ ё пошнаи худ ба поён қадам.

Масалан, ин ба баландии зини шумо таъсири назаррас мерасонад. Ҳамин тавр, пас аз он ки шумо онро иҷро кардед, шумо метавонед онро бо танзими ҷӯр созед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бароҳат ва тавоно ҳастед. Тавоно! Чӣ тавре ки дар ибтидо қайд карда шуд, дар бораи он, ки чӣ гуна баландии зинро барои шумо пайдо кардан мумкин аст, баъзе муҳокимаҳо мавҷуданд.

бо велосипед кардиост

Аммо инҳоянд чанд усули дигаре, ки шумо мехоҳед бифаҳмед, ки оё шумо каме ҷарима рафтан мехоҳед. Аввал шумо гониометр доред? Не, не, ман чунин фикр намекардам. Мо на.

Аммо шумо метавонед онҳоро бо пули на он қадар зиёд бигиред. Ва вақте ки шумо онро мегиред, шумо метавонед усули Холмсро истифода баред. Акнун шумо аслан метавонед кунҷи шинаки худро нисбат ба худ танзим кунед. устухонҳои ронҳоро чен кунед.

Холмс тавассути як каме таҳқиқот дарёфт кард, ки кунҷи оптималӣ барои ин бит дар ин ҷо 25-30 дараҷа аст, вақте ки шумо дар поёни сафари педали худ ҳастед. Усули дигар ин чен кардани дохили пои шумост. Ва ман дар ин лаҳза узр мехоҳам.

Мо кӯшиш кардем, ки ин корро бидуни ин қадар аҷоиб ба назар гирем, аммо наметавонем. Пас роҳи беҳтарини ба даст овардани сатҳи дарозии рӯҳӣ, онро дар байни пойҳоятон гузошта, ба он наздик шуда, ҳисси зинро тақлид кунед ва сипас масофаро аз охири сатҳи рӯҳи худ чен кунед

Ман шӯхӣ намекунам .. .ба замин.

Ҳоло ман аввал пойафзоли худро мекашам, зеро намехоҳам онҳо арзиши қадамамро тағир диҳанд, аммо ман бояд шарики омодагӣ барои чен кардани ин чен ёбам. Оё касе мехоҳад чен кунад? - Не. - Ман бояд девор ё чизи дигаре ёбам? Дар ин бора қайд кунед.

Дуруст. Ҳамин тавр, дарозии қадами ман хуб, 875 миллиметр аст.

Пас аз он 4 дюйм дуртар аз он дур шавед ва ин арзиши баландии зинро, ки аз маркази меҳвари қавсаки поён то болои зина чен карда шудааст, бо сутуни нишастатон медиҳад. Мураккаб. Ҳамин тавр, мо се усули ҳисоб кардани баландии зини шумо ва яке барои ҳисоб кардани он, ки чӣ қадар ба пеш ё қафо зарур аст.

Аммо мо дар аввали мақола гуфта будем, ки онро месанҷам, то бубинам, ки он ба мавқеи шахсии ман, ки ман дар тӯли солҳо такмил додаам, чӣ иртибот дорад. Пас, аввал чизҳои аввал. Ин айни замон барои усули пошна сохта шудааст ва ман аз маркази кронштони поён то болои зин чен мекунам ва он 760 миллиметр аст, ки 775 миллиметр аст.

Аммо ҷолиб он аст, ки усули охирини чен кардани қадами ман ин рақамро 775 миллиметр дод. Ин дарвоқеъ барои аҳолии оддӣ ҳеҷ маъное надорад, аммо шояд дар ин ҳолат усули дарз кардани қулла барои ман беҳтар буд. Аммо, ман бояд бигӯям, ки ҳеҷ кадоме аз онҳо дарозии кранҳои маро ба назар намегиранд.

Аз ин рӯ, дар ин ҳолат ман 172.5s мекунам, аммо одатан 175s мекунам. Аммо вақте ки ман дар 167.5s будам, чӣ ҳодиса рӯй медиҳад? Ин як варианти хеле калон аст.

Ғайр аз он, он баландии стеллажьо, ҳам пойафзоли ман ва ҳам педальро ба назар намегирад, ки он метавонад арзиши назаррас дар он ҷо бошад. Пас, дарс аз ҳамаи инҳо он аст, ки ҳамаи ин усулҳо ба шумо майдони бейсболро меоранд, аммо шумо бояд онро худатон ҷӯр кунед, то кадомаш мувофиқ ва тавонотарро пайдо кунед. Тамоми тасҳеҳотро ба мавқеи худ ворид кунед, пас онро тадриҷан иҷро кунед, зеро дарвоқеъ шумо метавонед ба худ осеби бештар расонед, агар шумо ба мавқеи дурусте расидед, назар ба оне ки агар мавқеи кӯҳнаи худро нигоҳ доштед.

ҳошияи велосипедрони чуқурро чӣ тавр ислоҳ кардан мумкин аст

Ва ҳамеша як фикри хубест, ки аз куҷо сар карданатонро қайд кунед, то ки шумо ҳамеша ба макони аввал баргардед. Пас, аз маркази кронштейни поён то болои зин ва аз бинии зин то рулро чен кунед. Ва ин хеле зиёд ба шумо параметрҳои ноҳамвори шуморо мегӯяд.

Барои дидани як ҷиҳати дигари дучархаи шумо, яъне то куҷо баландии дастаки шумо лозим аст, чаро дар он ҷо клик накунед ва дар ин бора мақолае мушоҳида накунед? Сипас, барои мувофиқ кардани пилтаҳои худ ба пойафзоли худ, мо дар бораи онҳо як мақола дорем. Танҳо дар он ҷо клик кунед ва шумо метавонед рост рафта онро тафтиш кунед. Ниҳоят, барои он ки мақолаи дигари GCN-ро, ки шумо албатта намехоҳед, аз даст надиҳед, чаро бо зеркунии клик обуна накунед?

Ман зинро то чӣ андоза ба пеш ҳаракат карда метавонам?

2. МуайянЗинБозгашт.Ҳаракат кунедбазинро ба пешё ба қафо, то зонуатон дар болои шпиндели педали бошад, вақте ки кран дар ҳолати 3 аст. Боз ҳам, ин як нуқтаи ибтидоии хуб аст ва пас шумометавонадба қадри зарурӣ клетхоятонро мувофиқ кунед.

Агар зинатон баланд бошад, чӣ мешавад?

Агар турафтанхеле баланд,шумоогоҳ хоҳам кардшумосанг дарзинё эҳсоси шиддат дарбақафобазону. Педальсозӣ ҳамвор ва даврӣ хоҳад буд вашумометавонад ҳис кунадшумокашидан дарбапоёнибазарба.Агар турафтаннизпаст,шумо'фишурдашударо ҳис мекунамбапешибазону.

Баландии дурусти зин зинаи аввалини роҳат дар дучарха мебошад. Шояд шумо дучархасаворӣ кунед ва фикр кунед, ки баландии зини худро дар куҷо танзим кардан мумкин аст, ё шумо шояд чанд муддат савор шуда истодаед, ки баландии зини беҳтарин дар хона барои такмил додани баландии зини шумо чист, ва дар ин мақола ман ба шумо нишон медиҳам аломатҳо нишон медиҳанд, ки баландии зини шумо хато аст, агар баландии зини шумо ҳангоми баланд шудан ба педали дастатон ба ларза сар кунад ва ҳамаи ин ҳаракатҳо дар болои зина эҳтимолан онро каме роҳат кунанд ва он низ метавонад шуморо пасттар кунад дарди сутунмӯҳра, агар зинатон хеле паст бошад, кунҷи пайванди зонуатон дар болои сактаи педал ва дар поёни сактаи педал низ сахт хоҳад буд Ин тавр зонуҳо ва буғумҳои хучатон хеле фишурда ба назар мерасанд ва дар он ҷо метавонист бошад. Агар шумо зонуҳои дарднок дошта бошед, ин ду ҳолат низ бесамар мебошанд, бинобар ин на танҳо шумо каме роҳатед, шумо пеш аз оғози кор аз худ фоидаи бештар нахоҳед гирифт.

Ҳангоми танзими баландии зини худ дар дучархаи ҳозира, бо ченаки суръат, ки кнопкаро ба чаҳорчӯбаи болои зина ворид кунед, ёддоштҳои фаврӣ гиред ва онро қайд кунед, то ки шумо наметавонед аз болои танзимоти нави худ кор кунед ҳамеша ба чизи кӯҳна баргардед. Инчунин як фикри хуб аст, ки агар шумо дӯстатонро маҷбур карда тавонед, ки баъзе расмҳо ва мақолаҳои шуморо, баъзеҳо аз паҳлӯ ва баъзеро аз қафо бигирад, то шумо дар сурати дуруст танзим кардани баландии зин, назари беҳтаре пайдо кунед. Он либосеро, ки одатан ҳангоми дучарха мепӯшед, аз ҷумла кӯтоҳ велосипед ва пойафзоли велосипед пӯшед.

Боварӣ ҳосил кунед, ки дучархаи шумо статикӣ ва ҳамвор аст, вақте ки шумо як мураббии дохили хона доред, ки ин корро хеле осон мекунад, аммо агар ин тавр набошад, шумо ҳамеша метавонед ба девор такя кунед ё аз дӯстатон хоҳиш кунед, ки дастгоҳҳои худро барои у нигоҳ доштани у ду усули маъмултарини ченкунӣ усули пошнаи то педал ва усули le monde мебошанд. Ман аз усули пошна ба педал оғоз мекунам, пошнаи худро ба педал мегузорам, дасти Кранкро соати шаш чарх занед ва он бояд ба пои шумо мувофиқ бошад, пои шумо дароз карда шавад, аммо пошнаи шумо бояд ҳанӯз ҳам бошад дар педал. Агар зонуи шумо каме хам шуда бошад, ба шумо лозим меояд, ки баландии зинро баланд кунед, аммо агар пошнаи шумо тамосро бо педал гум кунад ё шумо палавро тоб диҳед, то педалро ламс кунед, шумо бояд педало барои паст кардани он ламс кунед, тасҳеҳи хурд ворид кунед то шумо аз он қаноатмандед, ин усул оддӣ аст, зеро он ба шумо нуқтаи ибтидоии хубе медиҳад, барои хурдсолон баъдтар ислоҳҳо ворид кунед. Усули навбатӣ усули le monde мебошад, ки бо номи мо racer достонӣ дар солҳои 80-90-ум номгузорӣ шудааст.

Дар дарз ба шумо як лента, як китоби хеле калон ва ё чизе бо ҳоким ва ба таври беҳтарин ёрдамчӣ лозим аст, аммо шумо ҳамеша инро карда метавонед, дар вақти велосипедронӣ дар девор истода, баъд китобро дар байни пойҳо ва онро ба даруни дарун оваред, пас шумо метавонед ёрдамчии худро аз фарш то болои китоб ё ченак чен кунед, ки шумо инро худатон карда метавонед, дар болои китоб як аломати қалам каме гузошта, сипас чен кунед баландии зин, ки шумо мехоҳед дарозии қадами худро бо 0,88 зарб кунед, то хониши ман 75,5 буд.

Агар ман онро ба 0.883 зарб занам, ман андозаи 65,5 мегирам, то баландии хатареро, ки шумо аз маркази чархак ба болои зин бо истифодаи ҳарду усул чен мекунед, шуморо ба парки дурусти шарик меорад, аммо баъзе омилҳо вуҷуд доранд ки метавонад мавқеи оптималии шуморо якчанд миллиметр ба боло ё поён иваз кунад, масалан: Масалан чӣ қадар кранҳои шумо ҳастанд ё агар шумо пас аз интихоби баландии зини худ ангуштони худро каме ба поён нишон диҳед, шумо инчунин бояд самти пеш ва қафоро ба назар гиред, ки онро бо ҳаракат кардани зин дар баробари релсҳо танзим кардан мумкин аст.

арзиши таъмири дучарха

Мавқеи беҳтарин он аст, ки вақте шумо дар ҳолати се соат қарор доред, зонуатон бевосита дар зери шпиндел бел аст. Шумо метавонед онро бо осонӣ бо кушодани иддаоҳои зери зин ва ба қафо ҳаракат кардан барои чен кардани ин, танзим кардани нӯг ва порае ба дучарха ва ҳаракат кардани қуттиҳои худ ба мавқеи се соат Plumb ва ҷойгир кардани ҳама чиз роҳро аз пеши зонуи худ дароред ва пас он ба ҷое афтад, ки бозуи пӯсида бо педал бархӯрад. Имрӯзҳо бисёр ронандагони роҳ дар як ҳолати хеле дароз савор мешаванд, то шумо пай баред, ки зонуҳояшон каме дар пеши педал аст, аммо ин низ шуморо ба майдончаи дуруст бармегардонад.

Дарвоқеъ, донистани хато аз донистани баландии зин осонтар аст, агар он хеле қафо бошад, шумо доимо дар охири зин нишастаед ва агар он хеле дур бошад, шумо доимо худро ба қафо тела медиҳед зин охир шумо метавонед кунҷи зинро танзим кунед, агар шумо доимо аз пеши зин лағжиш кунед, зеро ин метавонад ба поён каме ишора карда бошад ва агар бинӣ ба боло нигаронида шуда бошад, шумо эҳтимол медонед, зеро ин хеле нороҳат хоҳад буд баландии зин зинати хубест барои оғоз, ба бархе маъқул шудан ба он маъқул аст, аммо он бояд танҳо ҳангоми тағир додани баландии зини худ нишеби нарм бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми сафарҳои навбатӣ бо шумо як мулт-оддии оддӣ доред, дар сурате, ки ба шумо ислоҳ ё танзим кардан лозим ояд. Ин метавонад дар тренерҳои статикӣ худро хеле хуб ҳис кунад, аммо вақте ки шумо дар роҳ ҳастед, он метавонад хеле фарқ кунад.

Мо тавсия медиҳем, ки ба мавқеи шумо мувофиқат кунед. Ҳангоми танзими баландии зини худ сабр кунед, зеро он метавонад чанд вақт ва тасҳеҳҳоро талаб кунад ва боз ҳам бадани шумо барои ба ҳолати нави худ омадан каме вақт гирад, мутахассиси пойи велосипед метавонад велосипедро ба шумо комилан мувофиқ созад, то шумо маҷбур нашавед хавотир бошед Новобаста аз он ки ин дуруст аст ё не, ҳама чиз дар бораи он аст, ки чӣ тавр шумо баландии зинро аз бароҳати хонаи худ танзим мекунед. Умедворам, ки дафъаи оянда шумо дар дучарха роҳат хоҳед буд, агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, пас лутфан онро калон кунед ва агар ягон саволе дошта бошед, лутфан онҳоро дар боби шарҳҳои зер гузоред ва мо кӯшиш мекунем ба онҳо посух диҳем

Шумо бояд дар зини велосипед то чӣ андоза нишинед?

Барои ба даст овардани тавозуни вазни бетараф байни шумозинва дастҳо, аз они шумозани бояддар ҳама ҷо аз сатҳ то 1-2 дараҷаи бинӣ насб карда шавад. Ин мегирадшумо нишастаеддар васеътарқафо-қисмизинва вазни болоии баданатонро ба қутти худ меандозад, на ба дасту китфи шумо.

Зини ман бояд кадом кунҷ бошад?

Барои ба даст овардани тавозуни вазни бетараф байни шумозинва дастҳо, аз они шумозани бояддар ҳама ҷо аз сатҳ то 1-2 дараҷаи бинӣ насб карда шавад. Ин шуморо водор мекунад, ки дар қисми васеътари қафо нишинедзинва вазни болоии баданатонро ба қутти худ меандозад, на ба дасту китфи шумо.

Оё ба ман постгоҳи нишасти офсетӣ лозим аст?

Агар шумо як кунҷи нишасти воқеан суст (тақрибан 71 дараҷа) ё фемурҳои воқеан кӯтоҳ надошта бошедмехоҳанд ҷуброн кунандпочта. Дар ҳоли ҳозир он қадар велосипед кунҷе дорад, ки сустӣ мекунад ва ҳеҷ далеле барои иҷрои сифр вуҷуд надорадҷубронпочта. Ҳеҷ. Он ба зонуҳо, дастҳо ва дастҳо шиддати бештар меорад, зеро вазни шуморо ба пеш мегузаронад.

Оё курси велосипед аз рул баландтар бошад?

Шумодастакҳо боядҳадди аққал ҳамчун бошадбаландмисли шумонишаст, ё ҳаттоболоон, то шумо метавонед амудӣ савор шавед. Хуб, аҳамият диҳед, ки вақте кинишастболо меравад, мешавадбаландтар азбадастак, пас ӯ хоҳадлозим астбаланд бардоштанидастак, низ.

Оё баландии зин ба қудрат таъсир мекунад?

Баланд шуданбаландии зинмеафзоядқудратбаромади, то нуқтаи. Ва дар он лаҳза,қудратмаҳсулот пас аз он коҳиш меёбад. Aзинхеле паст одатан маънои кунҷи хучро байни тан ва рон дар болои сакта дорадастмаҳдуд карда шудааст, ки ин қобилияти тавлиди қувваро боз ҳам коҳиш медиҳад.24.10.2017

машқҳои шикамдараҷаи пилатес

Шумо дар болои зини дучарха дар куҷо бояд нишинед?

Умуман,шумо бояддошта бошеднишастанустухонҳо бар қисми васеътарин бахш дарзин, одатан 'бол' номида мешавад.Шумодуруст ҷойгир карда шудаанд, агаршумосоя мезанандзинбо ғаниматҳои худ дар бораи обдор бо пуштизин.

Агар зинатон хеле дур бошад, чӣ мешавад?

Агар зинатон хеле барвақт гузошта шуда бошад, пас шумо дар ҳамворӣ қудрати зиёде хоҳед дошт ва моилҳои ночизе хоҳед дошт, зеро шумо қудрати зиёд тавлид карда метавонед; аммо, вақте ки роҳ боло меравад (дараҷаи нишеб), пас шумо вазни кофӣ дар болои педалҳо нахоҳед дошт ва маҷбур мешавед, ки барои баромадан боло бардоред.

Чӣ гуна ман метавонам бубинам, ки зини дучархаи ман баланд аст?

Пеш аз он ки шумо боварӣ ҳосил кунед, ки ин дуруст аст, ба шумо лозим аст, ки сад километрро давр занед. Дар пушти зонуатон шиддат ё дарди шадиди номунтазам дар паҳлӯи он, эҳтимолан зини шумо хеле баланд аст - бинобар ин баландиро тавре ба тартиб оваред, ки барои қуллаи ларзон бошад. Аммо як минтақаи дигаре, ки шумо мехоҳед тафтиш кунед, ин мавқеъи пойафзоли шумо дар педал аст.

Чаро ман дар назди зинам купрук дорам?

Бо зин дар ин ҳолати пешрафта мо одатан панелҳоро (ё 4 нуқтаи тамос) дорем. Ин самаранокии панелҳоро коҳиш медиҳад ва ба рушди дарди мушакҳо дар зери ва пушти зин мусоидат мекунад.