Асосӣ > Zwift > Нажодҳои Zwift - ҳалли пойдор

Нажодҳои Zwift - ҳалли пойдор

Категорияҳои сабқати Zwift кадомҳоянд?

Категорияҳои Zwift
  • A: 4+ W / kg.
  • B: 3.9-3.2 Вт / кг.
  • C: 3.1-2.5 Вт / кг.
  • D: 2,4-1 Вт / кг.
  • E: W / кг кушода.
16. 2020.



Боғи ҳайвонот ҳангоми пойга афзоиш меёбад, он инчунин як майдони велосипедрони дучарха барои савор кардан ва машқ кардан аст, инчунин ҷои беҳтаринест барои зебо ва рақобатпазир шудан. Агар шумо қаблан инро озмуда бошед, пас шумо бояд онро ба ҳама сатҳҳо боз кунед ва вақте ки шумо дар ин платформа ҳастед, ин шакли беҳтарини пойгаи велосипедронӣ дар ин мақола аст, ки мо аз асосҳои Свифт, чӣ гуна ба он дохил шудан ва онро чӣ гуна бояд иҷро кард ва кӣ хуб медонад, ки пеш аз оғози чемпионати ҷаҳонии варзиши велосипедронӣ барои шумо чӣ лозим аст, аммо ҳоло он ду нафаре ҳастанд, ки шумо дар он ҷо шонси яккаса доред аз они Тӯҳфаи шумо бар хилофи соат мисли шумо дар кӯча буд, ҳоло дар ин ҷо гурӯҳбандии кор вуҷуд надорад, аммо шумо нияти ман доред, ки ин пойга аст, то шумо битавонед каме амиқтар равед ва ин чизро каме бештар ба даст оред мардум, гарчанде ки пойгаи рифт ҳатмист, ба монанди пойгаи роҳ, зеро бо динамикаи ин платформаи рифт, гурезагон сохта мешаванд ва таъқиб мешаванд ва фирорҳо сохта мешаванд. Ин метавонад хеле так бошад, ба гумони ман, вақт воқеан зуд мегузарад, ва аз ҷаҳони маҷозӣ фарқияте надорад, ки рақибони шумо шаҳрҳо, шаҳрҳо ва кишварҳо ҳастанд, ки аз маҳалли ҷойгиршавии шумо ҳазорҳо километр дуранд, нажодҳо одатан хеле кӯтоҳтаранд, аз ин рӯ тақрибан аз 20 то 40 километри Маркази дарозу ройгон, тавре ки қаблан гуфта будем, ҳама метавонанд фавран ба пойга шурӯъ кунанд, зеро пойгаҳо аз рӯи қобилият ба категорияҳо ҷудо мешаванд.

Ҳоло чаҳор гурӯҳи A то D мавҷуданд, ки ба ҳисоби миёна 4 киловатт барои як кило ва баландтар B се нуқта аз ду то се нуқта нӯҳ ватт прокило C аз 2,5 то 3 нуқтаи 1 ватт пакито ва D 2,4 мебошад, ки хос ва дар поён аст, баррасӣ кунед ки ин рақамҳои миёна мебошанд ва баъзан вақтҳое мешаванд, ки шумо сангчаҳоро сахттар тела медиҳед ва баъзан шумо нафас кашида, ҳавои барқароркуниро барқарор мекунед, зеро шумо медонед, ки шумо аз рӯи он савор мешавед, ки FTP ҳисоб карда мешавад, аммо агар шумо мехоҳам як санҷиши фаврии фитнес кунам, ки ҳамаи мушкилотро ҳал кунам, ҳоло ман ҳамеша мефаҳмам, ки вақте ба Свифт ворид шудам, FTP каме баландтар мешавад, ҳоло ман фикр мекунам, ки ҳавасмандии иловагии сабқат маро каме бештар барои пайдо кардани чорабинӣ ташвиқ мекунад, барои ёфтани нажодҳо, онҳо хеле зуд ва осонанд.

Аввалан, мо ба истироҳати фаврӣ барои чунин чорабиниҳо меравем ва шумо метавонед тақвимро дар он ҷо бубинед Ҳо барномаи Rift Companion -ро дар телефони худ кушоед, акнун нажодҳо дарозии мухталифро нишон медиҳанд маршрутҳои мухталифе, ки шумо бояд барои пайдо кардани маълумоти бештар дар бораи онҳо бикунед , паймоишро клик кунед ва дар бораи намудҳои гуногуни чорабиниҳои он ҷо эҳсос кунед, ҳа тавре ки шумо мебинед, дар он ҷо рӯйдодҳои зиёде мавҷуданд, ки тақрибан 100 рӯз ҳастанд ва шумо мефаҳмед, ки барои онҳо чӣ қулай аст вақт пеш аз омодагӣ. Танаффуси нисфирӯзӣ пас аз кор пеш аз хӯрок. Бисёр вақт шумо наметавонед чунин як ҳалли рақобатпазирро дар чунин муддати кӯтоҳ ба даст оред ва шумо метавонед онро аз даст надода дӯстон ва ё мукофотҳои зиёдеро иҷро кунед, агар шумо ҳоло 'вақте ки шумо пойгаи худро ба итмом расонед ва категорияи худро интихоб кунед, пас шумо метавонед фавран огоҳиномаеро таъин кунед дар вақти чорабинӣ gt маънои онро дорад, ки агар шумо як пиёла чой тайёр кардан ё Hoover II-ро аз даст надода бошед, таҷҳизоти барои мусобиқа зуд лозимаро платформаест, ки шумо бояд бо боқимонда ба тариқи зарурӣ равед a узвияти зуд, мураббии дарунӣ ё турбо, сенсори суръат ва кадент, аммо ман тавсия медиҳам, ки шумо мураббии интерактивиро интихоб кунед, бо ин роҳ таҷриба хеле гуворотар хоҳад буд, агар мо имрӯз ширини теелитро истифода барем, ин як тренер дар ҳақиқат арзон аст. , аммо нагузоред, ки ин қобилияти дастрасӣ шуморо фиреб диҳад, зеро он метавонад то 1900 ватт муқовимат эҷод кунад ва тамоюлҳои то 15% пай дар пайро дар синфҳои баландтар иҷро кунад, ҳамон тавре ки тренере, ки бисёр кор мекунад муқовимат мекунад аст, низ унсури қудрат, ки бисёр нажод ҳоло ба ташкилотчиён лозим аст.



Мехоҳед як дастгоҳи хониш барои ҳисобкунаки барқӣ ва як дастгоҳ низ н мониторҳои даҳшатнок дошта бошад, то шумо зебо ва қонунӣ бимонед, ман бояд мониторамро ба даст орам, хуб мебуд, ки пеш аз мусобиқа каме гарм шавед ва пойҳоятонро омода созед давида равед, ҳар он чизе, ки мекунед, дар бораи оғози зуд хавотир нашавед, пас аз чанд дақиқа фарсуда мешавад, аммо агар бадтарин ҳодиса рӯй диҳад ва шумо афтед, шумо ҳамеша метавонед зоти дигареро интихоб кунед ва шояд ба ҳар ҳол мисли гурба мувофиқат кард, ки ин кори муҳим нест , Ҳоло мо дар ин ҷо ба тактикаи аз ҳад зиёд гузаштанӣ нестем, зеро аксари қоидаҳои тиллоии пойгаи роҳ то ҳол амал мекунанд. Шумо мехоҳед, ки дар болои қуттӣ бимонед, то бубинед, ки чӣ мегузарад, кӣ ҳамла мекунад, кӣ меҷангад ва вақте ки онҳо ба ҷанг бармехезанд, зеро шумо намехоҳед он шахсе бошед, ки дар ҷустуҷӯ ҳастед, дар акси ҳол шумо ҳама чизро беҳуда сарф мекунед он энергетика, аммо шумо ҳастед, ки шумо соҳили рег нестед, мехоҳед саҳми худро гузоред ва мисли он марде, ки маро дастгир кардааст, дармондаед, вақте ки шумо худро ҳамла кардан мехоҳед, ман онро дастгир намекунам, боварӣ ҳосил намоед, ки лаҳзаи мувофиқро интихоб кунед, шояд бо кӯтоҳ баромадан ё рост рафтан ва ҳама бо ҷидду ҷаҳд кӯшиш мекунанд, ки дӯстдоштаи шахсии маро дубора ба даст оранд, аммо шумо низ бояд қувваҳои барқро мушоҳида кунед, дуршавии дигар аз ҷаҳони воқеӣ ин мукофотпулӣ ба таври тасодуфӣ подош мегиранд, акнун шумо метавонед каме бештар кашед чанд сония ё ин метавонад аз они шумо бошад Вазн дар ин қуллаҳо коҳиш медиҳад, ки модулҳои дӯстдоштаи ман ҳамеша тирандозӣ ва ҳама дар бораи тир пирӯз мешавад, бинобарин пойгаро хотима диҳед ва ин ҳамеша мисли ҳамеша шадид буд, аммо вақте ки шумо хурсанд ва ҳаяҷон ба анҷом мерасонед, шумо бояд ба свифт гузаред Комм Комм барои ба даст овардани шумо натиҷаҳое, ки шумо эҳтимолан худро дар мусобиқаҳои Свифт абадӣ аз даст медиҳед, вақте ки шумо бо рақибони дӯстон бо Нуқтаҳои рейтинг ва таърихи гузаштаи мусобиқа барои ҳама бармегардед, то шуморо дубора ба он Свифт ва Маларки баргардонед сабқати дигаронро тамошо кунед, зеро он торафт калонтар мешавад ва шумо бисёр чизҳоро аз шореҳон омӯхта метавонед ва тактикаи пойга дар назди шумо инкишоф ёбад ва пас фаромӯш накунед, ки аввалин чемпионати ҷаҳонии UCI баъдтар дар сол. Агар шумо узвияти Свифт дошта бошед, мо наметавонем ба қадри кофӣ пойга занем, онро санҷида бинед, шумо ҳеҷ коре надоред, ки онро гум кунед, шояд тарзи нависандаи нависандаи шумо ба тарафи рости мард гузарад, ин навбати ман аст, даври ман идома дорад, биёед рафтем Ман аз шумо ватт зиёдтар дорам, зеро намедонам

Нажодҳои Zwift-ро чӣ гуна пайдо кунам?

Ҳама чорабиниҳоZwiftмумкин аст дар бораи ёфтZwift.com / events. Шумо метавонед аз рӯи варзиш, шиддат ва вақти оғоз ҷудо кунед. Барои гирифтани тафсилоти бештар, рӯйдодро клик кунед ва тафсилоти бештарро дар бораи хонеднажод. Аз он ҷо шумо метавонед + аломати + -ро барои ворид шудан ба чорабинӣ клик кунед.

Оё Zwift пойгаҳои давида дорад?

Мо ба чуқурие бархӯрдем!

ДарДавидан ZwiftСилсилаастбозгашт ва аз ҳарвақта беҳтар дар соли 2021! Худро дар масофаҳо ва курсҳои гуногун дар тӯли соат озмоиш кунед ё бо дӯстони худ ҳамроҳ шавед, то як фароғати беназир кунеддавидан. Ин моҳҳоПойга. ДарZwift давиданСилсилаастяк чорабинии моҳона, ки меораддавиданҷомеа якҷоя аз саросари ҷаҳон.

зону гармтар



Звифт муддати тӯлонист, ки ҷаҳони велосипедрониҳоро дар тӯфон мегирад. Онҳо тасаввуроти моро дар бораи тамрини дохили бино ҳамчун велосипедронҳо ва триатлонистҳо ба куллӣ дигар карданд. Рости гап, ман тамоман ба он диққат додам, ин чунин усули самараноки омӯзиш ва ба шарофати Zwift он дар ҳақиқат хеле ҷолиб аст.

Аммо ин ҷаҳони омӯзиши маҷозии дохили хона ҳоло барои давандагони Zwift Run боз аст. Ҳоло ман онро аз замони муаррифӣ шуданаш мунтазам истифода мекардам ва дар ин бора саволҳои зиёд гирифтам. Имрӯз ман ба худ фикр мекардам, ки ба баъзеи онҳо ҷавоб медиҳам, мефаҳмонам, ки барои онҳо чӣ лозим аст ва чӣ гуна истифода бурдани онҳо. (мусиқии зинда) Хуб, Zwift дар моҳи феврали соли 2018 расман Zwift Runback-ро оғоз кард ва зебоии он дар истифодаи он комилан ройгон аст.

Ҳоло, Zwift воқеан инро барои шумораи маҳдуди одамон дар он чизе, ки ҳамчун версияи алфа маълум аст, баровардааст. Ва ин воқеан то имрӯз ғавғои зиёдеро ба бор овард ва онҳо хатсайрҳои бешумори давишавандаро дастрас карданд, ки воқеан дар бозӣ 69 километр аст. Аммо агар шумо Zwiftor-ро аллакай надонед, ин ҷаҳони онлайнро, ки ман дар бораи он сухан меронам, нигоҳ доред ва бигзоред ман шарҳ диҳам, зеро он ба версияи чархдори Zwift монанд аст, шумо дарвоқеъ ин роҳҳои пешакӣ муайяншударо дар доираи бозӣ иҷро мекунед, ҳоло чӣ ба шумо лозим аст, ки Zwift Run пайроҳаи пайроҳа барои пайваст кардани шумо ба Zwift аст ва аватари шумо ин роҳҳоро пайгирӣ хоҳад кард.

варақаҳои амрикоӣ



Шумо албатта метавонед хомӯш кунед, шумо ҳатто метавонед рӯй гардонед, то шумо дар ихтиёри худ хатсайрҳои бешумор ва имконоти дигаре доред, ки ман каме баъдтар хоҳам рафт. (мусиқии зинда) Хуб, шахсан барои ман як чизи олиҷаноб ин аст, ки шумо ҳангоми ба танҳоӣ мондан ба дигарон ҳамроҳ шуда метавонед. Ин ба ман ба таври оммавӣ дар тӯли рӯзҳо, вақте ки шумо танҳо барои рафтан мубориза мебаред, ё ҳатто дар бораи нокомии якҷоя фикр мекардед.

Акнун ман медонам, ки ҳамаи шумо аз эътироф кардани он нафрат доред, аммо ман боварӣ дорам, ки шумо дар он ҷо будед, ин дар ҳақиқат давидан бо дигарон хеле ҳавасманд аст, шумо метавонед бо дӯстони худ, одамони ҷомеаи онлайн мулоқот кунед, шумо метавонед ҳар кадоми онҳоро тела диҳед дигаронро ба машғулиятҳо барангехта, якдигарро ҳавасманд кунед, шумо ҳатто метавонед дар давишҳои муташаккилонаи гурӯҳӣ ширкат варзед. Ҳоло ман қаблан қайд карда будам, ки чӣ қадар ман бартариҳои тамринро дар хона дарк кардам ва бештар ва зуд-зуд давидаҳои худро дар дохили пиёдагард анҷом медиҳам, то омӯзишро назорат кунам ва аз ҳар як машғулият сифати баландтаринро ба даст орам. Зеро он чизе ки ҳангоми берун шудан давида мешавад, суръати мо метавонад тағйир ёбад.

Дар ниҳоят, мо метавонем хеле зуд ва ба осонӣ давем, моро маҷбур мекунанд ё танҳо ин суръати худро коҳиш диҳем. Вақте ки мо ин суръатро ба пайроҳаи идорашаванда мезанем, мо онро нигоҳ медорем, ки ин платформаи олие барои гузаштан ба ҷаласаҳо мебошад, ҳатто агар шумо фосилаҳоеро иҷро кунед, ки ман дар вақтҳои охир хеле дӯст медоштам. Аммо пеш аз он ки ба ин хусусияти омӯзишӣ дар Zwift Runlet мубтало шавем, биёед бифаҳмонем, ки барои оғоз кардан чӣ лозим аст. (мусиқии зинда) Агар шумо аллакай Zwift Cycling -ро истифода бурда истодаед, пас дарвоқеъ рафтан хуб аст - шумо танҳо мехоҳед ин барнома кушоед ва дар болои экран Иҷро кунед.

Агар шумо дар Zwift нав бошед, шумо мехоҳед, ки дар zwift.com зеркашӣ ва сабти ном шавед. Ба шумо танҳо пайвастшавӣ ба интернет лозим аст.

Ба шумо дастгоҳ лозим аст ва он метавонад Apple TV бошад, он метавонад компютер, планшет ё iPhone бошад ва пас ба шумо як пайроҳае лозим аст, ки метавонад дар хонаи шумо ё дар як толори варзиш бошад ва пас ба шумо чизе лозим аст, ки Zwift гӯяд, метавонад зуд ва ё чӣ гуна бошад шумо сахт меҳнат мекунед. Барои баъзе бахти онҷо, ки дар асл он метавонад худи пайроҳа бошад, он метавонад Bluetooth фаъол карда шавад ва ин маънои онро дорад, ки ба Zwift бигӯяд, ки шумо дар он лаҳза дар пайроҳа чӣ қадар зуд медавед. Вақте ки шумо воқеан суръати худро дар пайроҳа тағир медиҳед, он ин тағироти суръатро дар замимаи Zwift ҳатто барои дигарон, ки танҳо як пайроҳаи стандартиро истифода мебаранд, муайян мекунад, ки эҳтимолан он чизе, ки аксарияти мо дар он ҷо ё подори пой ё пойафзоли пайвастшуда лозиманд.

Ҳоло ман дар ин ҷо як ҷуфти пойҳо дорам, ки имрӯз бо худ мисол меорам, аз ин рӯ ман Zwift RunPod дорам, ман низ Stryd Power Meter дорам ва инчунин ман Pod Pod Pod дорам. Ҳамаи инҳоро дар экрани ҷуфти дастгоҳ ҷуфт кардан мумкин аст ва пас онҳо метавонанд бо Zwift тавассути дастгоҳе, ки шумо истифода мебаред, сӯҳбат кунанд. Ва, албатта, фаромӯш накунед, ки оё шумо тасмаи набзи bluetooth -ро истифода мебаред, ки онро ҳамчун нуқтаи дуюм ҷуфт кардан мумкин аст.

Ҳоло ман аллакай Zwift RunPod-и худро ҷуфт кардаам, аммо қабл аз кор фармудани ман, ин хеле муҳим аст, ки мо ин калибркуниро ба роҳ монем, ки он шуморо тавассути сабти калибрченкунӣ дар марҳилаи ниҳоӣ ҳидоят кунад. Барои оғози давидан ҳоло, танҳо ба шумо лозим аст, ки яке аз панҷ курси дастрасро интихоб кунед, ки ҳар яке бо хатсайрҳои худ. Ҳоло мо курси Ватопияро бо хатсайрҳои таъиншудаи худ, Лондон, курси Инсбрук, Ричмонд ва инчунин курси Ню-Йорк бо хатсайрҳои таъиншудаи худ дорем.

Ҳоло навсозии нисбатан охир воқеан маънои онро дорад, ки масири Ватопия барои шумо ҳар рӯзи моҳ дастрас аст. Ва он гоҳ чор хатсайри боқимонда асосан аз рӯи ҷадвали моҳона ҳаракат мекунанд. Пас шумо метавонед асосан бубинед, ки кадоме дар тақвим дар тарафи рости меню мавҷуд аст, шумо метавонед интихоб кунед, ки кадом курсро мехоҳед ман имрӯз ба курси Ватопия рафтам.

Пас масир ва масофаеро, ки мехоҳед савор шавед, интихоб кунед, пас Иҷро карданро клик кунед. (мусиқии зинда) Хуб, аз ин рӯ оғоз кардан якчанд чиз ҳастанд, ки метавонанд тамоми ин таҷрибаро барои шумо каме гуворотар гардонанд. Пас, дастмоле ва моеъҳои фаровон, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳангоми машқи худ гидратсия нигоҳ доред ва сипас як вентилятсия ё ягон намуди вентилятсия барои хунук нигоҳ доштани шумо. (мусиқии зинда) Хуб, ман қаблан қайд карда будам, ки хатсайрҳо ва интихобҳо беохиранд, гарчанде ки шумо дарвоқеъ бо роҳи пешакӣ муайяншуда дар чорроҳа ҳастед, поп-ап пайдо шуда, ба шумо хабар медиҳад, ки гардиш дастрас аст.

Вобаста аз он, ки шумо кадом дастгоҳро истифода мебаред, шумо метавонед ин гузаришро дар худи дастгоҳ интихоб кунед, бинобар ин, агар шумо iPad ё планшет ё iPhone истифода баред, шумо инро фавран карда метавонед, аммо агар шумо ба ман монанд бошед ва экрани калонтар ва ҳамроҳро истифода баред - Истифодаи барнома дар чизи хурдтаре, ба монанди телефони ман, дар ин ҷо пайдо хоҳад шуд Биёед бигӯем, ки ҳоло гардиши чап барои ман пайдо мешавад, танҳо битавонам ба чап баргардам, ман ин навбатро мегирам ва агар дӯстатон дар самти муқобил бошад, равед, шумо метавонед дар ҳар лаҳза, ба монанд ба гардиши чап, ки мо кардем, гардиш кунед. Ман дар бораи он чизе, ки мо дар тарафи чапи болои экран мебинем, мегӯям. Ҳангоми васл ва ҷуфт кардани монитор, шумо метавонед қуттиро бо набзи худ дидед.

мушакҳои дучарха

Дар зер шумо қадамҳои худро дар як дақиқа ва суръати муҳими шуморо мебинед. Дар қуттии дар зер овардашуда танҳо тақсимоти шумо дар як километр ё мил ва хулосаи хурди калорияҳои сӯхта ва суръати миёнаи шумо дар давидан нишон дода мешавад. Қуттии дар боло овардашуда суръати шумо, то куҷо давидан ва вақти гузаштаи шуморо нишон медиҳад.

Рақами хурди зер ҳангоми пешрафти бештар ва гузаштан аз сатҳҳо пешрафт хоҳад кард. Ниҳоят, дар тарафи рост мо харита бо чорроҳаҳои дарпешистодае дорем, ки шумо дар он масир ҳастед, корбарони дигар дар пайраҳаҳо ва градиенти ҳозира. Дар зер мо рӯйхати дигар Zwifters дорем, аз ҷумла велосипедронҳо.

Давандагон метавонанд бубинанд, ки онҳо то куҷо пеш гузаштаанд ва ё ҳарду суръати шуморо ба назар мегиранд. Дар назди ҳар як даванда, суръати ӯ ва то куҷо давиданаш низ нишон дода мешавад. Бар замми ин, шумо инчунин метавонед машқҳои сохториро пайравӣ кунед, ин воқеан ҳоло чунин аст, ман вақтҳои охир дар арафаи ниммарафони ниҳоии худ аз худам хеле кор мекардам.

Барои кӯмак ба шумо ҳоло, Zwift бароҳат як тонна машқҳо офарид, ки шумо метавонед дар барнома интихоб кунед. Ҳоло, ки шумо як қатор дигарон ҳастед, ки шумо барои масофаҳои гуногун мутобиқ карда шудаед ва инчунин дар дохили барнома як қатор машқҳо доред, ки шумо метавонед бо роҳи худ кор кунед. Ва дар робита ба суръате, ки шумо воқеан дар давоми ин машқҳо иҷро хоҳед кард, онро воқеан BP-и шумо муайян мекунад.

машқҳои курсӣ дар хона

Он метавонад дар профили худ таҳрир карда шавад ва вақте ки шумо воқеан ҳангоми машқ ҳастед, тамоми маълумот ба шумо нишон дода мешавад, масалан. Масалан, шумо чӣ қадар кор кардан мехоҳед, то чанд рӯзи дигар, оё шумо бояд тезтар ё ҳатто сусттар равед.

Ва иловае хубе, ки ба қарибӣ меояд, Zwift's Workout Builder аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳои худро дар Zwift тарҳрезӣ, танзим ва пайгирӣ кунед, ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед машқҳои худро ба худатон, барномаи худ ва ҳар гуна мусобиқаҳои дарпешистода хеле мушаххас кунед, бинобар ин, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед ин корро ҳозир кунед ва Агар шумо намехоҳед интизори навсозиро интизор шавед, каме гардиш вуҷуд дорад, яъне ҳисоби ҳамоҳангсозии ҳисоби TrainingPeaks бо Zwift ва сипас дар TrainingPeaks як машқ эҷод кунед, ки Zwift ба таври худкор барои шумо пайравӣ мекунад. (мусиқии зинда) Хуб, аммо ҳоло биёед баъзе қисмҳои шавқоварро ба итмом расонем, зеро дар инҷо дар экрани меню мо тасвири гаражро дорем ва дар паси он каме минтақаи танзим аст, аз ин рӯ каме ҳавасманд шавед, ки шумо ҳар қадар бештар давида бошед, ҳамон қадар бештар либосҳо ва услубҳо барои аватари шумо кушода шудаанд.

Шумо метавонед дар он ҷо бисёр вақтхушӣ кунед, зеро гузориши давида асосан хулосаи тамоми давидаатонро дошта бошед. То чӣ андоза шумо давидед, чӣ қадар давидед, суръати миёнаи шумо, сӯзонидани калорияҳо ва ғайра. Умуман, ман тавсия медиҳам, ки онро санҷида бинед, вақтҳои охир ман худам аз ин хеле лаззат мебурдам ва агар надошта бошед Як пайроҳа дошта бошед, хавотир нашавед, зеро шумо фақат метавонед ба толори маҳаллии худ равед ва дар пайраҳае ҷойгир шавед, ки зуд ва осон аст.

Ин маҳз ҳамон чизест, ки ман кардам. Акнун, агар шумо ягон савол дошта бошед, лутфан онҳоро дар боби шарҳҳои зер нависед ва агар ба шумо мақолаи имрӯза маъқул шуд, тугмаи 'сарангушт' -ро клик кунед ва агар шумо аз GTN маълумоти бештар дидан хоҳед, танҳо курраи заминро клик кунед ва обуна шавед.

Чаро нажодҳои Zwift ин қадар душворанд?

ИнСахттараз воқеӣпойга

Аввалин чизе, ки шумо ҳангоми афтидани парчам мушоҳида мекунед, ин астПойга Zwiftастҳамин таврзиёдСахттараз давиданатон аз дучархаи осиёбнажод. Пойгагарон имкон доранд, ки муҳаррикҳои худро дар хатти ибтидоӣ аз нав барқарор кунанд, яъне онҳо метавонанд ҳарчи зудтар 500 ваттро ҳаракат кунанднажодсар мешавад.

Велосипедрони категорияи 3 чист?

3, як савор метавонад яке аз амалҳои зеринро иҷро кунад: Дар 25 сабқати интихобӣ бо ҳадди аққал 10 марҳилаи боло-10 бо майдони 30 ё зиёда аспсаворон ё 20 марҳилаи бастабандӣ бо майдонҳои зиёда аз 50 савор рақобат кунед. Дар муддати 12 моҳ 20 нуқтаи такмилро тартиб диҳед. Холҳо дар асоси ҷадвал дода мешаванд.

FTP хуб аст?

Велосипедрони сабуктаре, ки рақамҳои баланди ваттро бароварда метавонад, хеле зудтар меравад. Дар мақола иддао мешавад, ки як велосипедрони оддӣ метавонад тавонад ба ҳисоби миёна дар тӯли 20 дақиқа аз 250 то 300 ватт қудрат дошта бошадFTP(нуқтаи ҳадди функсионалӣ) озмоиш, дар ҳоле ки тарафдорҳо одатан ба ҳисоби миёна 400 ватт мебошанд.

Оё ба шумо барои сабқат дар Zwift як мониторинги набз лозим аст?

Шумонелозим астҳама гуна таҷҳизоти иловагӣ бо мақсадипойга дар Zwift, гарчанде ки амониторинги набзба ғайр аз тренератон тавсия дода мешавад (ва чунин астталаб карда мешавадбарои бисёриҳонажодҳо).

гулобӣ ҳайз

Чӣ тавр ман қудрати Zwift-ро зиёд мекунам?

Суръати педалингро нигоҳ доред. Агар ҷои хушбахтонаи шумо 90 гардиш дар як дақиқа бошад, то охири озмоиш дар он ҷо бимонед, мегӯяд Аллен. Ба 75 чархзанӣ наафтонед ва фикр кунед, ки шумоқудратрақамҳо баландтар хоҳанд шуд. Дар вақти савор, он чизе кунед, ки шуморо рӯҳбаланд мекунад.

Чанд сатҳи Zwift иҷро мекунанд?

Сатҳи ZWIFTВА XP

Дар айни замон 21 ҳастандСатҳи Zwiftбароидавандагон, ва шумо метавонед фаҳмед, ки чӣ чизеро дар ҳар як кушоедсатҳва шумораи нуқтаҳои ҷамъшудаи XP, ки барои онҳо лозим астсатҳто дарZwiftInsider, сарчашмаи ҳама чизZwiftдониш.
02.04.2021

Оё шумо метавонед Zwift-ро ройгон истифода баред?

Чӣ қадармекунад Zwiftарзиш? Дар аввал, инозод; ҳарчанд дарозмуддат, мутаассифона, не.Ту метавонӣдастозодмурофиаи ҳафтрӯзаАгар тубарои ба қайд гирифтанZwiftҳисоби онлайн, аммо пас аз ба охир расидани мӯҳлати озмоиши шумо барои идома додани истифодаи он 12.99 / $ 14.99 дар як моҳ арзиш дорад?09.17.2020

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Баррасии махсусгардонидашуда - Дастури мукаммал

Оё ихтилофи махсус дучархаи хуби роҳ аст? Diverge махсус тавозуни хубро байни ҷаҳониён ва берун аз роҳ пешниҳод мекунад. Геометрияи навшудаи он субот ва тасаллӣ зам мекунад ва чаҳорчӯбаи карбонаш таъсирбахш ва зуд аст. Фаъолияти берунии он бо интихоби чархҳо халалдор мешавад ва агар мо бо заминҳои ҷиддитаре мубориза мебурдем, мо албатта онҳоро иваз мекардем.31 окт. 2020 г.

Кранчҳои тӯби дору - дастури ҳамаҷониба

Кранчҳои кураи дору кадом мушакҳоро кор мекунанд? Азбаски қобилияти он барои ҳадафи тамоми аслӣ, бӯҳрони тӯби Швейтсария бояд дар машқҳои шумо асосӣ бошад. Машқ, пеш аз ҳама, шикамҳои рӯдаи рост, ё мушакҳои шашбандӣ ва шикамҳои transverse -ро кор мекунад. Аммо вақте ки дуруст иҷро карда мешавад, он инчунин ба мушакҳо даъват мекунад, ки қуллаҳо ва пуштро ба эътидол меоранд.28 июн. 2005 г.

Номҳои бренди дучарха - чӣ гуна бояд ҳал кард

10 бренди беҳтарини дучарха кадомҳоянд? Top 10 беҳтарин бренди дучарха дар ҷаҳонMerida.Trek.Specialized.Cannondale.Kona.Scott.Santa Cruz.Marin.

Либоси рафтуои велосипед - ҷавоб додан ба саволҳо

Шумо шаҳрванди велосипедронӣ чӣ мепӯшед? Агар шумо хоҳед, ки либоси махсуси давраро пӯшед, се қабат бори дигар аст, одатан ба шумо ҳама чиз лозим аст: Қабати пойгоҳи кӯтоҳ ё дарозмӯҳлат, ки ҳамон як камзӯли ҳароратист. Ҷерсаи велосипедронӣ ё ҷомае. , ҷомаи велосипедронӣ ба об.

Олимикаи Бритониё - чӣ гуна бояд мубориза бурд

Бузургтарин Олимпиадаи Бритониё кист? Брэдли Виггинс