Асосӣ > Вазн > Оё рафтан ба ташноб ба кам шудани вазн мусоидат мекунад - саволҳо ва ҷавобҳои номбаршуда

Оё рафтан ба ташноб ба кам шудани вазн мусоидат мекунад - саволҳо ва ҷавобҳои номбаршуда

Оё шумо пеш аз poop ё худ пас аз poop худ тарозуи?

Ҳамин тавршумоэҳтимол инро аллакай медонединбеҳтарин батарозу кунедчизи аввалини субҳпеш аз шумоҳаммомро хӯрдем ё истифода кардемшумо боядинчунин илова кунедякпараметри бештар ба рӯйхат:пешдуш.04.18.2019



Ман тамоми ғизоҳои истеъмолкардаамро тарозу кардам ва инчунин Mypoop-ро баркашидам, ки ҷолиб аст ва ба он монанд аст, ки чаро шумо ба ҷои тарозуи кӯрпаатон, вақте ки сухан дар бораи тарозуи шумо меравад, пеш аз он ва пас аз худ пӯзишро чен накунед, ман меравам ҳамаашро иваз кун хуб, ман мемирам, биёед баъдтар дар бораи онҳо сӯҳбат кунем, ки мегӯянд шарбати ананас гӯё нутфаи шуморо беҳтар бичашонад, шумо шунидед, ки ман чунин будам, дуруст аст, бинобар ин ман каме афшураи ананас гирифтам ва ман бо он омехта кардам нутфа ва ман инро нӯшидем, ин хеле беҳтар аст, аз ин рӯ беҳтар аст аз шишаи нутфа ман танҳо нӯшидаам, ман аблаҳ нестам, ин гурӯҳи назоратӣ аст, ки ман мехоҳам натиҷаҳои ман рост истанд, барои он нутфа чапак занам Ҷокеи телефони нав гирифт чанде пеш онро шикаст фавран, ин cool300 fix буд, ман фикр мекардам, ки онро худам ислоҳ мекунам, ман як мақолаи YouTube-ро дидам ва ба баъзе қисмҳо амр додам, ки ман ба кор омадам, як Мӯхушккунак ҳамаи кордҳои ширеш ва ширеш гудохта шуданд ва ман маҷбур шудам, ки телефони навро бо нархи пурра харам 600. Ин дафъа ман телефони навро гирифтам, он ҳамон телефонест, ки ман пештар доштам e ва uh, баъзе мушкилот вуҷуд доранд, ман фақат мехоҳам паёмҳои овозии худро навозам Ман садо дар замина дорам Ман наметавонам аз он халос шавам, шояд шумо мушкилот дошта бошед, ҳатто агар аз он лаззат набуред, ин хеле олӣ аст, ман танҳо як бозӣ мекунам почтаи овозӣ, шумо паёми нави овозӣ гирифтед newemessagehi randy ин др Моррис аз маркази тиббии пресбитериан аст, ки ман танҳо ба шумо занг задам, то натиҷаҳои худро хабар диҳед ва дар узви шумо ҳеҷ бадӣ нест. Ин танҳо ғайримуқаррарӣ калон аст, ин бузургтарин узвест, ки ман то ҳол надидаам.

Аз рӯи хирад мебуд, ки шумо инро тафтиш кунед, зеро узвҳо одатан он қадар калон нестанд, рости гап, ин бузургтарин узвест, ки ман то ҳол дидаам ва ман табибе ҳастам, ки дар узвҳои калон тахассус дорад, лутфан ба ман хабар диҳед, агар шумо ба чизи дигаре ниёз доранд. Умедворам, ки шумо ва узви азими комилатон рӯзи хубе доранд, ҳа, ман садоро дар инҷо нашунидаам, аблаҳӣ хеле хиҷолатзада аст, ман ба шумо як қиссаи кӯтоҳе нақл мекунам, ман мефаҳмам, ки ин як намоиши мазҳакавӣ аст, ки ман мехоҳам нақл кунам шумо дар бораи бибии ман, ки чанде пеш аз олам чашм пӯшид ва аламовар аст, ки вай дар синни 90-солагӣ буд, гарчанде ки ин як қисми ҳаёт аст Боварӣ дорам, ки баъзе одамон дар ин ҷо бибияи пир доранд ё чизи дигаре? кафкӯбӣ чӣ қадар одамон ҳоло як духтари кӯҳнаи мурда доранд, ман ин корро намекунам не не беэҳтиромӣ барои он ғайбат накунед, аммо бибии ман вафот кард ва аламовар аст uh, аммо боз шумо танҳо бояд бо он мубориза баред ва uh яке аз рӯзҳои охирини ҳаёти шумо дар Спент хонаи хоспис буд, ки дар иҳотаи оилаи ӯ буд ва яке аз он шабҳо дер шуд, ва вақте мо тасмим гирифтем, ки питса фармоиш диҳем ва писари расонандаи питса ба хонаи хоспис меояд ва онҳо ӯро раҳбарӣ мекунанд бозгашт ба ҳуҷрае, ки ҳамаи мо ҳастем? мо мисли писари пиццаи хуб дар ин ҷо ҳастем ва бибӣ ба ҳама нигариста ба бибия ва маҳз ҳамон лаҳзае, ки бибии ман ҳама чиз хуб аст, барои ман ин ҳама ташаккур ман минбаъд низ тағир хоҳам дод, ки шумо дар ин ҳолат чӣ кор карда истодаед pi zza guyright бояд ба ӯ пул диҳед, ки шумо ба ӯ як чойпулӣ диҳед, вай дид, ки бибии ман Дией дар ин бора фикр мекунад, ҳоло он бояд мисли питсаи бепул бошад, мебахшед, мо нархи пурраро напардохтем, ман ҳоло ҳам мехоҳам, ки шумо то кай интизоред шумо як буридаи питса мехӯред, ман намехоҳам дағалӣ кунам ва намехоҳам вазъи бади питсаи сардро бадтар кунам Бадтарин ҳизби питса, ки ман боре ҳам шӯхӣ карда будам, имшаб инҷост ва ӯ питсаи ройгон дорад, биёед берун, не, ман танҳо шӯхӣ мекунам

Оё популинг ба афзоиши вазн таъсир мерасонад?

Ба ибораи дигар, вақте ки шумо нусхабардорӣ мекунед, аз они шумоствазнкаме меафзояд ва пас аз сабукӣ ёфтан, он меафтад. Дар ҳар сурат,poopingнахоҳад кардтаъсир мерасонадшумовазнбо ягон роҳи азим ҳатто агар онмекунадҳис кунед, ки шумо танҳо панҷ кило афтодед. Ин эҳсоси аҷиб бештар дар бораи паст кардани сатҳи шикам аз воқеият астталафотмассаи бадан.25.01.2020



Ин вақти AumSum аст. Системаи сипаршакл ба вазни мо чӣ гуна таъсир мерасонад? Таиландӣ чӣ? Ин як навъи карри таиландист? дар гардани мо. Барои озод кардани гормонҳо, ба монанди тироксин ва трийодтиронин.

Ки ба ҳуҷайраҳои мо супориш медиҳад, ки калорияро сӯзонанд ва дар навбати худ энергия истеҳсол кунанд. Инро асосан метаболизм меноманд. Аммо, дар шароити муайян ба монанди гипертиреоз ва гипотиреоз.

Тиреоди мо ба ғадуди гипофиз дуруст посух намедиҳад. Бо гипертиреоз, он ҳатто вақте ки мо ба энергияи иловагӣ ниёз надорем, ҳормонҳои зиёдтарро хориҷ мекунад. Ин метаболизмро афзоиш медиҳад, ки боиси ҳуҷайраҳои мо мегардад ва бештар калория мехӯрад.



Ва ин ба талафоти вазнин оварда мерасонад. Ҳангоми гипотиреоз, хеле кам гормонҳои озодшуда. Зеро ҳуҷайраҳои мо камтар калория месӯзанд, ки ин боиси афзоиши вазн мегардад.

Ҳангоми гум кардани вазн шумо бештар пешоб мекардед?

Шумоиродагум карданоби бисёрвазн.

Шакли нигоҳдории шакар (гликоген) барои ҳар як молекулаи гликоген се молекулаи об лозим аст, гуфт вай ва вақте ки бадани шумо истифодаи оби захирашударо оғоз мекунад,шумоиродапешобро зиёдтар кунадбоиси бадани умумии шумоствазнпоён рафтан.
07.25.2018

Кам кардани вазн душвор аст. Ба монанди, дар ҳақиқат, дар ҳақиқат, дар ҳақиқат душвор. Аксарияти мутлақи одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ба он муваффақ намешаванд ё чизи аз даст додаашонро бармегардонанд, баъзан бештар.



Ва ин на танҳо аз он ҷиҳат аҷиб аст, ки питса ҳангоми ба даст овардани вазн бадани шумо дарвоқеъ фишор меорад. Равғане, ки дар бофтаи чарбии шумо захира шудааст, як моддаи бениҳоят зиёди энергетикӣ мебошад, ки бадани шумо метавонад барои таъмин кардани ҳуҷайраҳои шумо дар риш истифода барад. Агар бо ягон сабаб шумо хӯрок нахӯред, ё барои афзоиш ё афзоиш ба шумо каме қувваи иловагӣ лозим аст, баданатон метавонад ба чарбуи шумо рӯ оварад - бинобар ин доштани баъзе чарбҳо дарвоқеъ аз нигоҳи зинда мондан кори хубест! Бо вуҷуди ин, шумо шояд фикр кунед, ки аз даст додани вазн хеле осон хоҳад буд: танҳо аз миқдори зарурӣ камтар хӯрок бихӯред, баданро маҷбур кунед, ки каме аз чарбҳояшро истифода барад ва пас аз он вақте ки шумо ба андозаи дилхоҳатон ҳастед, миқдори муқаррариро бихӯред.

Аммо бадан намехоҳад, ки буферии энергетикии худро аз даст диҳад - новобаста аз он ки илтиҳоби калон ё хурд - то вақте ки шумо калорияҳоро сарфа мекунед, он ба тарзе амал мекунад, ки дар ниҳоят вазни худро вазнинтар мекунанд. Қисми зиёди такони қафо аз ҳисоби тағирёбии гормонҳо ба амал меояд. Яке аз муҳимтарин лептин, гормонест, ки аз тарафи ҳуҷайраҳои чарбии шумо бароварда мешавад.

Ҳуҷайраҳои чарбии шумо калонтар бошанд, ҳамон қадар лептин ҳосил мекунанд. Пас, вақте ки шумо вазни худро гум мекунед, сатҳи лептин паст мешавад. Қисматҳои мағзи шумо, ба монанди гипоталамуси шумо, лептини камро ҳамчун гуруснагӣ тафсир мекунанд ва он ба бадан шурӯъ мекунад ва мегӯяд, ки баданатонро сарфа кунад ва бештар хӯрок бихӯрад, то ин захираҳоро захира кунед.

Дигар узвҳо инчунин гормонҳоро истифода мебаранд, то ба мағзи шумо дар бораи кам кардани истеъмоли сӯзишворӣ кӯмак кунанд. Меъдаи шумо ба майнаи шумо мегӯяд, ки баланд шудани сатҳи ҳормони грелин онро пур намекунад. Ҳамзамон, ғадуди зери меъда шумо инсулини камтарро, ки қанди хунро танзим мекунад ва андамилинро, ки ҳисси серӣ, баланд шудани сатҳ ва инсулин ва амилинро паст мекунад, ҷудо мекунад, ки ин ба мағзи шумо барои афзоиши иштиҳо ишора мекунад, ки ин шуморо гурусна ҳис мекунад.

Як қатор таҳқиқот нишон доданд, ки мағзи шумо ба тағирёбии гормоналӣ бо роҳи огоҳии бештар дар бораи ҳамаи хӯрокҳои нишастаатон ва зиёд кардани шодии ҳангоми ба даст овардан ҷавоб медиҳад. Дар ҳамин ҳол, боқимондаи бадани шумо энергияро сарфа мекунад. Масалан, мушакҳои шумо дар ҷое, ки мераванд, тағир меёбанд.

Вақте ки мушакҳои шумо ба энергия ниёз доранд, онҳо одатан омехтаи чарбҳои захирашуда ва глюкозаи гардишро истифода мебаранд. Аммо вақте ки шумо парҳези калориянокро маҳдуд мекунед, шумо бештар ба глюкоза такя мекунед, бинобар ин шумо ба ҷои аз даст додани он мағозаҳои чарб, ки кӯшиш мекунед гум кунед, аз ғизоҳои истеъмолкардаатон бештар энергия мегиред. Онҳо инчунин дигар тағиротҳои хурдро ба амал меоранд, то самараноктар бошанд - ва инчунин бофтаҳои дигари бадани шумо.

Ин як чизи воқеан дилгиркунанда аст: вақте ки шумо парҳезро бас мекунед, сигнали гуруснагии гормоналӣ қатъ намешавад, зеро лептин маънои онро дорад, зеро он ба миқдори чарбҳои шумо асос ёфтааст. Аммо гормонҳои дигаре, ки одатан ба истеъмоли ғизо ҷавобгӯ ҳастанд, метавонанд ин давраи истеҳсолоти сусттарро ҳатто пас аз баргаштан ба парҳези муқаррарӣ нигоҳ доранд. Ва он гормонҳо метавонанд солҳо тағир ёбанд.

Агар шумо маҳдудияти калорияро бас карда бошед, бадан мисли пештара рафтор мекунад, ба монанди гуруснагӣ - ин як қисми зиёди он аст, ки чаро одамоне, ки вазни худро гум мекунанд, бори дигар вазн мегиранд. Умуман, ҳар қадар хурд бошед, барои пур кардани ҳама чиз ҳамон қадар камтар энергия лозим аст. Аммо ин муносибати оддӣ ва хаттӣ нест.

Чӣ қадар энергияро барои як кило барои вазни додашудаи бадан сарф мекунед, аз он вобаста аст, ки шумо боре вазнинтар ё бориктар будаед. Ва ин таъсир дар тадқиқоти соли 2016, ки иштирокчиёни озмуни талафоти вазнро дар тӯли шаш сол пайгирӣ мекард, ба хубӣ мушоҳида шуд. Аз ҷумла, муҳаққиқон сатҳи метаболикаи истироҳати иштирокчиёнро тафтиш карданд: калорияҳое, ки баданашон ҳангоми истироҳат сӯхтанд.

Ин асосан ченаки миқдори ками энергияест, ки барои нигоҳ доштани ҳуҷайраҳои инсон зарур аст. Пас аз озмуни 30-ҳафтаӣ, 14 иштирокчӣ ба ҳисоби миёна тақрибан 58 кило кам шуданд ва сатҳи истироҳати онҳо дар як рӯз тақрибан 610 ккал кам шуд. Дар солҳои минбаъда, онҳо ба ҳисоби миёна 40 фунт зиёд шуданд ва сатҳи метаболизми онҳо мутаносибан зиёд нашуд.

Дар ниҳоят, онҳо дар як шабонарӯз 500 калория камтар аз вазни ниҳоӣ сӯзонданд. Ин маънои онро дорад, ки шумо бояд дар оянда худро аз ҳад зиёд маҳдудтар кунед, то вазни худро аз бори аввал гум кунед. Бисёр таҳқиқоти дигар низ ба чунин хулоса омадаанд.

Пас аз гум кардани вазн, ҳатто агар он бори дигар афзоиш ёбад ҳам, бадани ӯ нисбат ба одамоне, ки вазнашон бетағйир мондааст, ба як кило камтар аз як кило истеъмол мекунад. Ин маънои онро дорад, ки онҳо бояд барои нигоҳ доштани ин вазн нисбат ба одамоне, ки ҳеҷ гоҳ вазнин набуданд, камтар хӯрок бихӯранд ва агар онҳо аз ҳад зиёд хӯрок хӯранд, онҳо зудтар вазн мегиранд. Ҳанӯз маълум нест, ки ҳамаи ин тағиротҳои зидди вазн то кай давом мекунанд - ё агар онҳо комилан рафъ шаванд.

Аммо на ҳама як дараҷаи муқовимати бадани худро ҳис мекунанд. Олимон ҳоло ҳам кӯшиш мекунанд муайян кунанд, ки чӣ гуна генетикаи одами мо, хӯрокҳои хӯрдашуда ва дигар омилҳо ба муносибати одам ба парҳез чӣ гуна таъсир мерасонанд. Аммо вақте ки шумо фикр мекунед, ки чӣ гуна бадан бо талафоти вазнин мубориза бурда метавонад, ин тааҷубовар нест, ки ин қадар одамон бо он мубориза мебаранд.

Ташаккур барои тамошои ин қисмати SciShow! Ва пеш аз ҳама ба дӯстдорони мо дар Патреон. Дастгирии доимии шумо он чизест, ки ба мо имкон медиҳад, ки чунин мақолаҳои таълимӣ эҷод намоем ва агар шумо аз кори мо лаззат баред ва хоҳед, ки минбаъд низ ба мо кӯмак расонед, шумо метавонед дар бораи чӣ гуна пайвастан ба ҷомеаи сарпарастони мо дар Patreon.com/SciShow can маълумоти бештар гиред.

Чаро ман баъд аз хала камтар вазн мекунам?

Дар ҳоле, ки шумо худро сабуктар ҳис мекунедпас аз pooping, шумо воқеан чизи зиёдеро аз даст дода истодаедвазн. Чӣ бештар, вақте ки шумо аз даствазндар ҳолеpooping, шумо гум намекунедвазнки ин воқеан муҳим аст. Барои аз даст додани равғани бадан, ки боиси беморӣ мешавад, ба шумо лозим аст, ки аз миқдори истеъмолкарда зиёдтар калория сӯзед. Ту метавонӣкарданин бо машқҳои бештар ва хӯрокхӯрӣКамтар.

Бознигарии ҷомаи саҳроӣ

Рости гап, аз ҷазои хуб чизи дигаре қонеъкунанда нест. Аз тарафи дигар, як халтаи бад метавонад рӯзи шуморо вайрон кунад. Шумо медонед, ки ман дар бораи чӣ гап мезанам.

Хеле сахт, хеле мулоим, ногаҳон, ба зудӣ кофӣ нест. Агар ин ҳама зангҳоро назанад, табрик мекунам, ки шумо ягона попгари комил дар ҷаҳон ҳастед! Унвони бо ифтихор пӯшидан. Барои боқимондаи мо мо бояд дар он кор кунем.

Хабари хуш он аст, ки мо илмро дар паҳлӯи худ дорем. Як қатор корҳое ҳастанд, ки мо барои ҳамвор кардани кунҷҳои системаи ҳозимаи худ карда метавонем ва баъзеи онҳо хеле аслӣ мебошанд. Аммо дарвоқеъ, биёед шуморо бо миқёси кафедраи Бристол шинос намоем, ҷадвали муфидест, ки дар он намудҳои гуногуни наҷосати баданатон номбар карда мешавад, як нависед, қитъачаҳои сахт барои чоп кардани ҳафт, комилан моеъ.

Вақте ки сухан дар бораи # 2 меравад, шумо воқеан мехоҳед навъи се ё чор бошед. Ҳама чизи пеш аз он, ки қабзиятро нишон медиҳад, ҳама чизи пас аз он ба дарунравӣ наздик мешавад. Вобаста аз он, ки миқёсро ба куҷо меандозед, якчанд корҳое карда метавонед, ки шумо мори ҳамворро орзу карда метавонед.

Биёед аз ҳалли кӯтоҳмуддат оғоз кунем. Ҳангоми вазнинии моли ба монанди гов ё чизи ба ин монанд, метавонад ба коҳиш додани қувва мусоидат кунад; ҳангоми иҷрои ин кор бояд шумо бо оринҷ ба зону ба пеш такя кунед. Мақсад ин аст, ки меъдаатонро кушоед ва худро ба ҳолати самарабахши попул оваред.

Тавре ки шумо мебинед, ҳоҷатхонаҳо комилан нодуруст тарроҳӣ шудаанд. Рост рост нишаста, пойҳоятон дар рӯи замин нишастанро дарвоқеъ душвортар мекунад. Аз ҳад зиёд зӯроварӣ ва тела додан метавонад ба бавосир оварда расонад, аммо баъзан ҳатто пролапс ба вуҷуд меояд.

тормозҳои диск

Ҷисми мо моро аз нишастан беҳтар мекунад. Ин ҳама дар меъда аст. Вақте ки ӯ мехезад, ба кунҷи рӯдаи рости вай нигаред.

Он тақрибан 80 дараҷа хам шуда, дар ҳамон ҷое, ки бо канали анал вомехӯрад ва ба таври мувофиқ кунҷи аноректалӣ номида мешавад. Ин хам ба шумо кӯмак мекунад, ки рудаҳоятонро дар якҷоягӣ бо мушакҳо дар ҳамон минтақа идора кунед, ба монанди шабеҳ кардани найча. Вақте, ки шумо нишастед, он кунҷ тақрибан 100 дараҷа паҳн мешавад ва саҷда кардан онро боз ҳам васеътар мекунад; кушодани ин роҳ барои гузаштани чизҳо осонтар мекунад.

Аммо ҳатто агар тахтҳои чиниамон барои нишастан мувофиқ набошанд ҳам, роҳҳои мутобиқшавӣ мавҷуданд. Бо ин мақсад шумо метавонед пойҳоятонро ба сандалӣ ё ҳатто танҳо якчанд рӯйхати коғази ташноб гузоред, ба монанди Squatty Potty ё Платформаи табиат. Як тадқиқот зиёда аз 50 пуперҳои солимро тавассути 1000 ҳаракати дастаҷамъонаи бо Squatty Potty пайгирӣ кард.

Озмоиш бо марҳилаи назоратии дуҳафтаина бо наҷосати мустақил оғоз ёфт. Баъд иштирокчиён ду ҳафтаи иловагӣ бо Скватти Потти сарф карданд. 90% иштирокчиён камтар кӯшиш карданд ва зиёда аз 70% барои ҳоҷатхона камтар вақт сарф карданд.

Дар ин бора, хеле пушаймон ҳастем, аммо телефони худро дар ҷои худ гузоред. Ҳатто шумо, шахсе, ки инро танҳо дар банка дидааст. Барои ҳаммом овардани телефон ё китобатон шуморо танҳо бармеангезад, ки дар он дарозтар бимонед, ки ин дар навбати худ фишор ва фишори аз ҳад зиёд ба рӯдаи рост ва мақъадро ба вуҷуд меорад.

Хомӯш шудан аз ҳаммом метавонад ба шумо аз якчанд ҷиҳат кӯмак кунад. Чӣ қадаре ки шумо ҳаракат кунед, ҳамон қадар тезтар ба даст меоред. Варзиш метавонад ғӯлаҳои худро ба гирду атрофатон молад, ки дар ҳаракат кардани бадан ғизо, газ ва партовҳо кӯмак кунад.

Ин маънои онро дорад, ки вақти аз меъда кам шудани рӯдаҳои поёнии шумо аз бадани шумо. Ва партофтани тари мулоим осонтар аст. Пас, як давидан зуд метавонад ба шумо кӯмак кунад, агар шумо қабз шавед.

Агар шумо дарунравӣ дошта бошед, он қадар зиёд нест. Он чизе ки шумо мехӯред, низ метавонад кӯмак кунад. Бале, сухан дар бораи нах меравад.

Нахи новобаста аз он ки шумо дар кадом охири миқёси табуретка қарор доред, муфид аст, аммо на ҳама нах баробар сохта шудааст. Дар асл ду намуди асосӣ мавҷуданд: ҳалшаванда ва ҳалнашаванда. Нахи ҳалшаванда дар об ҳал мешавад ва часпак ва исфанҷ мешавад.

Онҳо аз гӯшти мева, сабзавоти реша ва ғалладонаи пухта ба даст меоянд. Ин ашё вақти худро тавассути рӯдаи ҳозима мегирад, ки ба танзими ҳаракат мусоидат мекунад. Шумо мехоҳед, ки ин намуди нахро ҳангоми парҳези худ ҳангоми парҳези шаш ё ҳафтум ворид кунед.

Аммо нахи ҳалнашаванда, онҳо бештар шакли худро ҳангоми тар нигоҳ медоранд. Ин нах аз пӯстҳои мевагӣ, сабзавоти баргдор ва қабати берунии аксар ғалладонагиҳо қисми зиёди табларзаро ташкил медиҳанд. Он ба деворҳои колонияи шумо фишор меорад ва ҳаракатро ҳавасманд мекунад.

Ҳамин тавр, ин чизест, ки шумо барои ислоҳи як ё ду намуд ҷустуҷӯ мекунед, аммо шумо нахоҳед, ки нахро якбора бор кунед. Аввалан, шумо мехоҳед фаҳмед, ки оё нах дар ҳақиқат мушкили шумост. Агар шумо одатан нахи ҳалнашаванда бихӯред, аммо ҳанӯз ҳам қабз аст, эҳтимол дорад, агар шумо газ ё газ дошта бошед, ба шумо кӯмак нахоҳад кард.

Ҳангоми шубҳа, ба духтур муроҷиат кунед. Шумо метавонед пробиотикҳоро тавсия диҳед, ки метавонанд ба коҳиши газ ва дабдабанок, инчунин қабз кӯмак кунанд. Вақте ки шумо бори аввал онро сар мекунед, шумо метавонед дар як минтақаи навъи шаш ё ҳафт рӯз якчанд рӯз тамом шавед, аммо ин бояд аз байн равад.

Ва агар илова кардани моддаҳо ба парҳези шумо фоидае набахшад, шояд кӯшиш кунед, ки чизҳоро дур кунед. Маҳсулоти ширӣ, кофеин, гӯшт, хӯрокҳои тунд, спирт, чарб, баъзе меваҳо ва ширинкунандаи сунъӣ маълуманд, ки исҳолро ба вуҷуд меоранд. Буридани ҳама ё баъзе аз ин чизҳо метавонад ба рафъи ин мушкилоти ифлосшавии рӯда мусоидат кунад.

Инчунин тавсия дода мешавад, ки маҷаллаи хӯроквориро барои пайдо кардани робитаҳо байни газакҳо ва нишонаҳо нигоҳ доред ва ба ин тариқ, шумо набояд аз ҳама чизҳои хуб якбора даст кашед. Агар шумо ягона попгари комил дар ҷаҳон набошед, гирифтани кӯраи комил на ҳамеша осон аст. Аммо ҳеҷ гоҳ набояд мисли як бача душвор бошад.

Бо ин маслиҳатҳо ва ҳилаҳо дар ҷайби қафо, шумо ба сӯи тахт ҳаракат мекунед. Акнун биравед, бихӯред, бинӯшед ва ба сӯи баъзе аз беҳтарин попҳои ҳаёти худ давед. Шумо сазовори он ҳастед, чемпион.

Ҳама сазовори кӯраи комиланд, аммо пеш аз тағир додани парҳез ё тарзи ҳаёт ҳамеша бо духтур муроҷиат намоед. Аммо шумо эҳтимолан бидуни шаҳодатномаи тиббӣ ҳар коре, ки мехоҳед, карда метавонед. Ва вақте ки шумо имкониятҳои бештар барои оптимизатсияи ҳаёти худро бо илм дошта бошед, дар зер обуна шавед.

Чаро ман бештар вазн мекунам, аммо бориктар менамоям?

Тафовут дар он аст, ки мушакҳо мавҷудандБештарпаймон аз равған, яъне маънои камтар ҷойро ишғол мекунад. Аммо, ҳамон вазни мушакҳо вазн дорандБештарнисбат ба ҳамон массаи чарб, ки метавонад фаҳмонад, ки чаро шумобориктар ба назар мерасанд, аммо вазнашон бештар.11.04.2018

Ҳангоми хоб чанд кило камӣ мекунед?

Ҳар шабШумо барбод медиҳедБештар аз А.ФунтДар ҳоле киШумоМо боз хоб ҳастем (Барои аҷибтарин сабаб): Крулвич аҷиб аст Ҳар шабшумо гум мекунедвазн дар ҳолешумо хобед. Ҳама мекунанд. Баъзан дуфунт.06.21.2013

Оё pooping маънои онро дорад, ки шумо метаболизмро зуд доред?

ОёАксар вақт рафтанМиёнаМанМетаболизмро зудтар кунед? Ҷавоб ҳа, не ва шояд аст. Ҳазм вамубодилаи моддаҳона он қадар вобастагии зич доранд, тавре ки бисёриҳо фикр мекунанд. Касеметаболизмро зуд дошта метавонадва ҳар рӯз наравед.08.04.2017

Ҳангоми сӯзонидани чарб равған чӣ ранг дорад?

Илова ба намуди равғанӣ, шумопешобинчунин метавонад сафедии ширӣ дошта бошадРанг. Ин аз сабаби мавҷудиятифарбеҳва сафеда дар моеъи лимфа.

Оё оби бештар нӯшидан ба кам шудани вазни шумо кумак мекунад?

Об метавонаддар ҳақиқат муфид бошадталафоти вазн. Он 100% калория надорад,ба шумо кӯмак мекунадсӯхтанБештаркалорияҳо ва ҳатто метавонад иштиҳои шуморо фурӯшад, агар пеш аз хӯрок истеъмол карда шавад. Вақте ки фоидаҳо боз ҳам зиёдтар мешавандшумонӯшокиҳои ширинро бо иваз кунедоб. Ин роҳи хеле осон барои кам кардани шакар ва калория мебошад.14.12.2020

Оё шумо пас аз кӯрпа шуданатон лоғар мешавед?

Дар ҳоле кишумометавонад худро сабуктар ҳис кунадпас аз pooping,шумомо дарвоқеъ вазни зиёдеро аз даст намедиҳем. Чӣ бештар,вақте ки шумодар ҳоле ки вазни худро гум кунедpooping,шумомо вазни аз даст нарафтаро, ки воқеан муҳим аст. Барои аз даст додани чарбҳои бадан, ки боиси беморӣ мегардад,шумобояд бештар аз калория сӯзандшумоистеъмол кардан.

Оё оббозӣ кардан вазни худро гум кардан мумкин аст?

Ин, албатта, дуруст нест. Баъд аз ҳама, ванна, шумо метавонед баданро аз токсинҳо тоза кунед, пӯстро беҳтар кунед ва ҳатто вазни худро гум кунед. Ба шумо лозим аст, ки танҳо дастурҳои дурустро бидонед ва ба таври мунтазам ғусл кунед. Мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки 10 роҳи беҳтарини аз даст додани вазнро бо оббозӣ дида бароед: # 1. Ҳаммоми Клеопатра. Як литр ширро ҷӯшонед ва 100 г асал илова кунед.

Вақте ки ба ҳаммом рафтан лозим ояд, кай вазни худро баркашед?

Агар шумо кӯшиш кунед, ки талафоти вазнро пайгирӣ кунед, Дулан пешниҳод мекунад, ки дар чунин вақти саҳар вазни худро бардоред, либосҳоро пӯшонед, то нагузоред, ки қуттиҳои шумо (ё набудани онҳо) тарозуро фиреб диҳанд. 'Агар ба шумо ба ҳаммом рафтан лозим ояд, пеш равед, зеро он миқёсро каме паст мекунад' мегӯяд ӯ.

Чаро ҳангоми вазнин шудан ман маҷбурам танаффуси ҳаммом кунам?

Бисёре аз нақшаҳои талафоти вазнин афзоиши истеъмоли обро ҳамчун як стратегияи нигоҳ доштани калорияҳо бо иваз кардани ҳама нӯшокиҳои ширине, ки шумо пештар менӯшидед, афзоиш медиҳанд. Аммо ҳамаи ин гидратсияи афзуда бешубҳа боиси танаффуси ҳаммом мегардад.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Баррасии махсусгардонидашуда - Дастури мукаммал

Оё ихтилофи махсус дучархаи хуби роҳ аст? Diverge махсус тавозуни хубро байни ҷаҳониён ва берун аз роҳ пешниҳод мекунад. Геометрияи навшудаи он субот ва тасаллӣ зам мекунад ва чаҳорчӯбаи карбонаш таъсирбахш ва зуд аст. Фаъолияти берунии он бо интихоби чархҳо халалдор мешавад ва агар мо бо заминҳои ҷиддитаре мубориза мебурдем, мо албатта онҳоро иваз мекардем.31 окт. 2020 г.

Кранчҳои тӯби дору - дастури ҳамаҷониба

Кранчҳои кураи дору кадом мушакҳоро кор мекунанд? Азбаски қобилияти он барои ҳадафи тамоми аслӣ, бӯҳрони тӯби Швейтсария бояд дар машқҳои шумо асосӣ бошад. Машқ, пеш аз ҳама, шикамҳои рӯдаи рост, ё мушакҳои шашбандӣ ва шикамҳои transverse -ро кор мекунад. Аммо вақте ки дуруст иҷро карда мешавад, он инчунин ба мушакҳо даъват мекунад, ки қуллаҳо ва пуштро ба эътидол меоранд.28 июн. 2005 г.

Номҳои бренди дучарха - чӣ гуна бояд ҳал кард

10 бренди беҳтарини дучарха кадомҳоянд? Top 10 беҳтарин бренди дучарха дар ҷаҳонMerida.Trek.Specialized.Cannondale.Kona.Scott.Santa Cruz.Marin.

Либоси рафтуои велосипед - ҷавоб додан ба саволҳо

Шумо шаҳрванди велосипедронӣ чӣ мепӯшед? Агар шумо хоҳед, ки либоси махсуси давраро пӯшед, се қабат бори дигар аст, одатан ба шумо ҳама чиз лозим аст: Қабати пойгоҳи кӯтоҳ ё дарозмӯҳлат, ки ҳамон як камзӯли ҳароратист. Ҷерсаи велосипедронӣ ё ҷомае. , ҷомаи велосипедронӣ ба об.

Олимикаи Бритониё - чӣ гуна бояд мубориза бурд

Бузургтарин Олимпиадаи Бритониё кист? Брэдли Виггинс