Асосӣ > Дил > Дили маҳрум аз хоб - ҳалли прагматикӣ

Дили маҳрум аз хоб - ҳалли прагматикӣ

Оё норасоии хоб метавонад тапиши дилро зуд ба амал орад?

Маҳрум кардани хоб

БАнорасоии хобинчунин метавонадсабабшахсе, ки ҳис кунад, ки онҳонабзаз мукаррарй баландтар аст.Хобвайронкориҳо ё ба қадри кофӣ нарасиданхобметавонадсабабяк қатор масъалаҳои тандурустӣ. Рӯзи дигар, шахс метавонад ҳис кунад, ки онҳотапиши дилкаме астТезтар.

парҳези велосипедронӣ



Мардҳо аксар вақт эҳсос мекунанд, ки барои дидорбинӣ ҳеҷ далеле надоранд. Ва ман намедонам, ки ин синдром аст, ман намедонам, ки ин танҳо ғурур аст. Мо писарем, мо нестем Ман ба духтур муроҷиат мекунам Бародари ман низ чунин хато кардааст, ин хатои марговар буд.

Ӯ нарафт. Бародари ман Rhet танҳо пур аз ҳаёт буд. Ду кудак, як зан, ки ин корро хеле хуб анҷом дод ва ӯ бедор нашуд.

Баъд як рӯз ӯ бедор нашуд. Бешубҳа, агар мо метавонистем баргардем, бале ӯ омӯзиши хоби худро анҷом медод - Апноэи хоб маъмул аст, он аз ҳар чор мард то 1 зан, то 10 зан ба 1 таъсир мерасонад ва ин таъсири бисёр ҷиддӣ дорад. Дар сурати табобат накардан, апноэи шадиди хоб барои дил хеле хатарнок аст.



Он метавонад эҳтимолияти сактаи дилро се маротиба афзоиш диҳад, эҳтимолияти фибриллятсияи атритаро ду баробар зиёд кунад. Бисёр одамоне, ки фишори баланди хун доранд, онро аз апнои табобати хоб гирифтор мекунанд. Ва он гоҳ он метавонад имконияти воқеан доштани ҳолати ниҳоии нокомии дилро тақрибан 58% зиёд кунад Мо сухан дар бораи ба охир расидани ҳаёти дилро бо апноэи табобатнашуда, ошкорнашуда ва ташхиснашуда метезонем - Ман намедонистам, ки апноэи хоб бо мушкилоти қалб рабте дошт.

Ман фикр мекардам, ки ин хурӯш аст. Ман фикр мекардам, ки ин танҳо хоби занашро дар даҳлези меҳмонхона халалдор мекунад. Шумо чунон сахт хурӯс кашидед, ки тамоми хонаро бедор кардед.

Оҳ, ин танҳо хурӯс аст, ин як чизи калон нест. Ман яке аз он дастгоҳҳои хурдеро мегирам, ки шумо ба даҳонатон гузоштед ва ман инро ҳал мекунам. Ман шодам, ки ин корро накардам.



Зеро ин мушкилоти қалби маро ҳал карда наметавонист. - Апноэи хоб қотили хомӯш аст. Бисёре аз он чизе, ки дар вақти апноэи хоб рух медиҳад, ҳангоми хоб рафтанатон рух медиҳад ва вақте ки мо хоб меравем, ҳамаи мушакҳои мо истироҳат мекунанд, ки ин барқасдона ба амал оварда мешавад, то ки мо орзуҳои худро зиндагӣ накунем ва худамон ё атрофиёнамонро озор диҳем, аммо дар одамони гирифтори апноэи хоб мушакҳои гардан чунон истироҳат мекунанд, ки онҳо фурӯ мераванд, баданатон бояд бо як механизми муҳими мубориза ё парвоз ҷавоб диҳад, ки ҳаёти шуморо наҷот медиҳад ва ба шумо нафас медиҳад, аммо ин дар дил низ бениҳоят стресс аст.

Он давраи истироҳатро қатъ мекунад. Боз ҳам, ин ҳама ҳангоми хоб шумо рух медиҳад, бинобар ин беморон одатан ин ҳодисаро пай намебаранд. Шарики кат метавонад ба ин шахс гӯяд, ки хӯрад, ё ман дидам, ки онҳо нафаскаширо бас мекунанд, аммо худи шахси воқеӣ одатан дарк намекунад, ки чӣ рӯй дода истодааст.

Дар ҳақиқат, агар шумо аз як шахс пурсед, пеш аз омӯзиши хоб, оё онҳо фикр мекунанд, ки онҳо мусбат ё манфӣ хоҳанд буд. Аз онҳое, ки озмоиши мусбат гирифтаанд ва апноэи хоб доранд, 85% ба шумо мегӯянд, ки ман фикр намекунам, ки озмоиши мусбат диҳам. Ман инро танҳо барои он мекунам, ки табибам ба ман мегӯяд, ки ман омӯзиши хоби докторро баррасӣ мекардам.



Тавсияи Уэйн, албатта мисли дигарон, ба фикри ман олиҷаноб аст, ман ба беморхона меравам, бояд якшаба сабти ном кунам, ин аҷиб хоҳад буд, худро нороҳат ҳис мекунад, тавре ки дар як ҳуҷраи хурди меҳмонхона кормандон маро аз назар гузаронданд ҳама ҳуҷҷатҳо, бениҳоят осон. Оё худро хеле клиникӣ ҳис накардед? р институтсионалӣ. Вақте ки онҳо маро барпо карданд, онҳо хеле ғамхорӣ карданд, ки ҳамаи роҳбарон, EEG ва EKG-ро ба дӯши ман бор кунанд.

Ва бовар кунед ё не, ман дар тӯли якуним соат пас аз омӯзиши хуфта хоб рафтам, зеро онҳо фикр мекунанд, ки хоб рафта наметавонанд ё муҳити атроф сахт аст. Мо одатан омӯзиши хоби худро дар беморхона анҷом медиҳем ва дастгоҳҳо дар ҳақиқат хеле ороманд. Аз ин рӯ, мо ҳар кори аз дастамон меомадаро мекунем, то беморро хеле роҳат созем, аммо бо ин гуна усулҳо мо метавонем апноэи хобро ба осонӣ ва бо дақиқии баланд муайян кунем ва фаҳмем, ки ояндаи шуморо чӣ таҳдид мекунад ва ба мо ин Қобилиятро медиҳад онҳоро пеш аз он ки мушкилоти фишори хун баланд шавад, ислоҳ кунанд.

Ин хотираи ман, қобилияти тамаркузи ман буд. Ва ин ба монанди бедор шудан бо нерӯи бештар. Шумо барои рафтан бедор мешавед Ин ба монанди туман бардошта мешавад.

Ва ҳамаи одамоне, ки ман медонам, ки CPAP-и худро доранд, ва онро мунтазам истифода мебаранд, ҳамон як ҳикояро доранд, ки дар бораи ҳамаи манфиатҳо, беҳбудиҳои ҳаёти онҳо нақл кунанд. - Агар духтур аз шумо хоҳиш кунад, ки хоби хоб гузаронед, ман тавсия медиҳам ҳамин тавр кардан лозим аст. Ин тиҷорати хеле ҷиддӣ аст ва метавонад яке аз муҳимтарин озмоишҳои шумо бошад - он метавонад ба касе рӯй диҳад.

Ин танҳо чанд нафар нест. Ва ман намехостам бо баландӣ, вазн, оҳҳо ҳеҷ гоҳ маро маҷбур намекунанд, ки ба толори варзишӣ биравам, ин чандон муҳим нест. Ин хаторо накунед; рафта онро тафтиш кунед.

Чӣ гуна хоб ба дил таъсир мерасонад?

Хушсифатхобкори шуморо кам мекунаддил, ҳамчун фишори хун вадилшабона поин рафтан. Одамоне, ки ҳастандхоб-маҳрум дар онҳо тағирёбанда камтар нишон медиҳанддилсуръат, маънои онро дорад, ки ба ҷои тағирёбии маъмулӣ,дилмеъёр одатан баланд боқӣ мемонад.

Оё хоб ба тапиши дил кӯмак мекунад?

ХобваДилҚурби

Бечорахоб, аз ҷумла бедоршавии ногаҳонӣ,метавонадтавлиди якбора дардилмеъёр. Тадқиқот инчунин муайян кард, ки одамон бохобиданмушкилот бештар аз набзи номунтазами дил шикоят мекунанд28. Бо ин сабабҳо, набуданихобметавонад баста шавадтапиши дил.

Ҷароҳат аломати воқеан маъмулест, ки ман онро дар клиникаи худ мебинам ва аксари дилзанӣ ҷиддӣ нест, ташвиши азим вақте ки одамон дилшикаста мешаванд, оё онҳо метавонанд аритмия дошта бошанд, ҳатто агар онҳо аритмия дошта бошанд ҳам, аксари аритмия ҷиддӣ нестанд, ин аст каме тасаллибахш. Аввалин чизе, ки ман мехоҳам дар бораи он сӯҳбат кунам, он аст, ки тапиши тапиши дили худи шумо то он дараҷае аст, ки он ғайримуқаррарӣ ҳис кунад, бинобар ин, дил метавонад одатан тапиш кунад, аммо ғайримуқаррарӣ дарк карда мешавад. Ҳоло сабабҳои муқаррарии дилзанӣ мавҷуданд.

Масалан, агар шумо аз хиёбони торик гузашта истода бошед, касе ҷаҳида партофтааст, ки дилзании дилро ба вуҷуд меорад, ки боиси зуд задани дил мегардад ва ин ҳамчун тапиши дил ба забон оварда мешавад, шарт шарте нест, ки бо худи дили дил мушкиле вуҷуд дорад танҳо он чизеро, ки тахмин мезанад, иҷро мекунад, дар ҷавоб ба адреналин, ки тавассути бадан ба тарзи монанд гардиш мекунад, пӯшида зада шавад. Стресс изтироб метавонад боиси одамоне гардад, ки кофеин зиёд менӯшанд, машруботи спиртӣ менӯшанд, тапиши дилро ба амал меоранд ва ҳеҷ чизро ба ташвиш намеандозанд, Нигарон бошем, он гоҳ ритмҳои гуногуни дил мавҷуданд, ки метавонанд боиси пайдоиши аритмияи гуногун шаванд ва яке аз аввалин чизҳо шумо бояд кӯшиш кунед бифаҳмед, ки оё ин танҳо аз сабаби чизи дигар аст ё он ҷузъи ҷудонашавандаи мушкилот аст ва чанд чиз вуҷуд дорад, ки нишондиҳандаҳои хеле кам доранд, ки шумо метавонед ҳангоми чопи асосии худ ба даст оред Ин дар ҳақиқат вақте сурат мегирад шумо низ дар бистар ҳастед Шумо инро субҳи барвақт пас аз як рӯзи серкор, вақте ки ҳанӯз дар бистар ҳастед, медонед, зеро ин маънои онро дорад, ки ритми дил бошад. Агар шумо ба вақти рӯз нигоҳ накунед, шумо метавонед дар ҳар лаҳза вақте рӯй диҳед, ки шумо ҳаррӯза девонатарин вақтро аз сар мегузаронед, пас шумо медонед, ки ин метавонад стрессро нишон диҳад, ки шумо дарк намекунед ё нахоҳед дошт, бисёриҳо аз ҳам ҷудо мешаванд ё like ба оппозисиюн дучор мешавад ва онҳо бастаанд ва ба наздам ​​меоянд ва мегӯянд, ки 'ман намедонам' ҳатто дар давоми рӯз инро пай мебаранд, аммо вақте ки ман ба хона омада, дар бистар мехобам, мушкилотро мебинам, баъзан субҳи барвақт аз хоб мехезам ва ба онҳо бигӯед, ки ман медонам, ки ман фикр мекунам, ки инҳо эҳтимолияти камтар доранд, ки бори дуюм диққатро ба он ибтидое, ки шумо медонед, вақте ки ритми дилатон аз релизҳо сар мекунад ва ин каме эҳтимол дорад, ин як аритмияи аритмия мебошад, ва онҳо омадаанд вақте ки онҳо ногаҳон ногаҳон ба вуқӯъ мепайвандад, вақте ки онҳо дар тӯли якчанд сония аз байн мераванд, дар ҳоле ки одамоне, ки сабаби дигари стресс ё изтиробро доранд, аз ҷуброни зиёд сусттар аст, чизҳои дигарро низ бояд дар хотир дошт, ки сарвати дил мезанад аст муҳим, зеро одатан шумо медонед, ки оё дил дар як дақиқа саду шаст таппиш мекунад, пас ин эҳтимол дорад аритмия бошад, аммо на ҳамеша ва номураттабӣ воқеан муҳиманд, эҳтимол халалдоршавии шадиди ритм, гарчанде ки чанд эпизод вуҷуд дорад, ки метавонанд мунтазам бошед, аммо онҳо одатан хеле зуд оғоз мекунанд ва ногаҳон бисёр корҳоеро анҷом медиҳанд, ки ман фикр мекунам чизҳои муҳиме ҳастанд, ки ҳоло ба нороҳатии қафаси сина ва ё хомӯш шудани он ё чизи дигаре рабт доранд, албатта ҷиддӣ аст ва ин танҳо мехоҳад, ки якчанд зарба аз мусобиқаҳои мухталиф танҳо барои он ки шумо бидонед, пас биёед онҳоро санҷем, зеро якум ба тапиши дил ба ҳолати аввал бармегардад, шумо хуб ва суст ва хуб ва муқаррариро мефаҳмед, ки ҳоло он чизи дуввумест, ки фибриллятияи атриал номида мешавад, яъне вақте ки ду палата театрҳои дил дигар кор намекунанд, ин ритми ғайримуқаррарии дил аст, ритми хатарноки дил нест, балки мобайнӣ хавфи хурди сактаи мағзи сарро дорад, аммо ҳамеша арзанда аст мокиёне, ки шумо чунин чизеро аз сар мегузаронед ва пас шумо мебинед, ки ин муқаррарӣ буд ва пас ногаҳон он ба телефон табдил ёфт ва номураттаб шуд ва сипас берун рафт, ки одатан хуб аст, инак як чизи дигар ва ин тахикардияи суправентрикулярӣ дар Эшерихия ва ин як аритмияи бештар маъмули дил аст ва дар ҷавонон ин ҳама метавонад дар одамони калонсол низ рух диҳад, аммо дар маҷмӯъ баъзеҳо метавонанд дубора аз синни ҷавонӣ ба он одат кунанд.

Ин як мушкили ҷиддӣ нест Ин як мушкили нороҳат аст Бояд ба он назар кард, ки ҳоло дар тиб хеле кам чизҳоро табобат кардан мумкин аст, ки мо воқеан дорем, аммо ин яке аз онҳоест, ки бояд бифаҳмад, ки кӣ кор мекунад, санҷида мешавад, агар шумо рӯзро аз сар гузаронед муқаррарӣ сад худатон ва баъд ногаҳон шуморо бовар кунонед, h Дар ин маврид бори дигар шумо мефаҳмед, ки ин ногаҳон, хеле зуд ва сипас дар офис буд, бисёр одамон воқеан хоҳанд фаҳмид, ки шумо медонед, ки чашмони худро зер карда истодаед , бинии худро дошта, сипас дамидан, ба гардан фишор овардан ва аз ин нишонаҳо халос шудан ва як манёври маъмули вагус вуҷуд дорад, ки мардум онҳоро истифода мебаранд, ҳатто дарк намекунанд, ки воқеан коре мекунанд, ин қадар вақт ман одамонро мебинам, ки тамоми бозор як SD як навъи маъмултарин баҳсест, ки ман дар гардани худ аз сар гузаронидаам, беморонро мебинам, ки ин ба он хотир аст, ки одамон истироҳатро мефаҳманд, на вақте ки корҳое мекунанд, ки воқеан, вақте ки шумо онро дар миёнаи шаб ва хавотир вақте ки шумо ба девори хиштӣ меравед, ҳама чиз ҳама бештар мезанад, баъзеҳо онҳоро каме бештар аз дигарон мушоҳида кардаанд, бинобарин инҳо ҳоло намудҳои асосии ритми дил мебошанд, вақте ки шумо ба вайроншавии шадид дучор меоед, ки бояд вақте ки чизе ба даст меоред, ки шуморо ҳис мекунад, хуб бошед? хеле нороҳат аст, пас ҳамеша ба ёрии таъҷилӣ занг задан ва ба беморхона рафтан ҳамеша фоиданок аст, вагарна шумо одатан то рӯзи дигар интизор шуда, ба GPU GPS нигоҳ карда, бояд таърихе созед ва пас онро ба таври идеалӣ ташкил кунед, зеро посух ин аст, ки Барои нигоҳ доштани аритмия, агар шумо нишонаҳои худро дар EKG барқарор кунед, агар ритми дил аз CG муқаррарӣ бошад, пас посух ба ин савол бетартибӣ аст ва бонусҳои гуногун дар тӯли 24 соат то ҳафт рӯз мавҷуданд, ки шумо аз чор то шаш қобилият доред Ҳафтаҳо нигоҳ доштан дар ҳақиқат аз он вобаста аст, ки нишонаҳои маъмул чӣ гунаанд ва дар куҷо онҳо нишонаҳои мониторро зуд-зуд месохтанд. Баъзан осонтар аст, ки танҳо ба садамаи рухдодаи EKG расад ва сипас ба саволҳои шумо посух диҳед, агар духтури шумо эҳтимол мехоҳад шуморо ба назди кардиолог фиристад, ман бояд чӣ кор кунам? Ман ҳамеша аз Сент оғоз мекунам. Ман фақат кӯшиш мекунам, ки аз анамнез фаҳмам, ки онҳо чӣ гуна аломатҳо дошта метавонанд. Ба аспҳо гӯш надиҳед ва пас ман EKG-и асосиро ташкил кардам, ки ин табиӣ аст, пас рӯҳбаландкунанда аст, ҳамеша кӯшиши забти инҳо хуб аст нашрияҳо дар як монитор EKG, аз ин рӯ, ман одатан ба беморони худ як монитор EKG медиҳам, то як рӯз ё баъзан як ҳафта бипӯшанд, ман низ чунин мешуморам, ки скан кардани дил воқеан муфид аст, зеро вақте ки шумо кортро скан мекунед ва мебинед, ки дил фақат ҷойро аз даст додааст ё linux ва ин ба ҳар ҳол ин беморӣ нест, пас ин одатан аломати хеле хуб аст ва новобаста аз он, ки пешгӯиҳо дар кадом нашрияҳо хеле хубанд ва нашрияҳо ҳоло хеле табобатшавандаанд ва дар ҳақиқат набояд боиси ташвиш шаванд ё шумо медонед, ки баъзеи онҳо метавонанд шаби гузашта ба осонӣ зери назорати крани обӣ қарор гиред, то он даме ки Ҷен ба дору ниёз дорад ва ҳарчанд баъзе аз онҳо панире аз мероси пурмазмун ҳастанд, ин дарвоқеъ чизе аст ва ин мақолаи кӯчак барои шумо муфид буд, агар мехоҳед дар бораи ман бештар бидонед, аммо чаро ва дар бораи солимии дил ва созишномаҳои сулҳ бештар муваффақ шуданд.

Ин вебсайти ман аст, ин алтернативаест, ки шумо метавонед маро бо худ биёред, агар шумо ташвише доред ё ташаккур барои гӯш кардан ва шаби хуш

Барои тапиши дил шумо бояд дар кадом тараф хоб кунед?

Ҳангоми хобидан шумо меъда ва пуфакро дар якҷоягӣ фишор медиҳед ва ба фишор фишор меореддилва гардиши хун ва гардиши рӯзафзун. Осонтарин ислоҳ барои ин танҳо тағир додан астмавқеъ. Ҳис кардантапиши дилҳангоми хобидан ба тарафи чаптарафметавонад аз фаъол кардани асаби вагус бошад.

Норасоии хоб ба саломатии дили шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?

Калонсолоне, ки ҳар шаб камтар аз 7 соат мехобанд, бештар мегӯянд, ки мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла сактаи дил, астма ва депрессия доштанд. 3 Баъзе аз ин мушкилоти саломатӣ хавфи бемориҳои дил, сактаи дил ва сактаи мағзи сарро зиёд мекунанд. Ин мушкилоти саломатӣ инҳоянд: Фишори баланди хун. Ҳангоми хоби муқаррарӣ фишори хунатон паст мешавад.

Чаро ҳангоми хоб набзи шумо паст мешавад?

Хоби хушсифат кори дили шуморо коҳиш медиҳад, зеро фишори хун ва набзи шаб паст мешавад. Одамоне, ки аз хоб маҳруманд, дар тағйирёбии набзи худ камтар тағирот нишон медиҳанд, яъне маънои ба ҷои тағйир ёфтани меъёр, набзи одатан баланд аст.

Баъзе хатарҳои норасоии хоб кадомҳоянд?

Аммо оқибатҳои хоби ночиз бештар аз он ки одамон дарк мекунанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки лағжиши хоб ба мушкилоти сершумори саломатӣ, аз ҷумла сактаи мағзи сар, фарбеҳӣ ва бемории Алтсеймер марбут аст.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Ibis ripmo барои фурӯш - Дастури мукаммал

Вазни Ибис Рипмо чӣ қадар аст? Ripmo вазни як сонетӣ 6. 25 lbs бо зарбаи DPX2 дорад ва сохтани пурра аз 28 lbs оғоз меёбад.

Велосипедронӣ таҳти таъсири - Дастури мукаммал

Шумо метавонед бо таъсири дучарха дучор шавед? Бале, шумо метавонед барои савор кардани велосипед боздошта шавед, агар шумо гумон кунед, ки дар ҳама иёлотҳо дар ҳолати мастӣ қарор доранд. Ҳамин тариқ, дар маҷмӯъ, ҳар касе, ки дучарха меронд, ки зоҳиран дар натиҷаи мастии спиртӣ сахт осеб дидааст, метавонад дастгир карда шавад.

Туркия чӣ гуна бичашад - чӣ гуна бояд муносибат кард

Оё Тофуркӣ аз мурғи марҷон солимтар аст? Тофурки сафеда нисбат ба мурғи марҷон каме камтар аст, аммо сафедаи турк аз tofu сарчашма мегирад, ки маъхази пурраи сафеда ҳисобида мешавад, ки дорои тамоми аминокислотаҳои муҳимтарини бадани мо мебошад, - мегӯяд Проктор. Ҳарду низ ба ҳамин миқдор калория доранд. Tofurkey 5 грамм нах дорад, дар ҳоле, ки мурғи марҷон нах надорад.

Баландии пайпоқ - ҳалли амалӣ

Баландии ҷӯроб чист? Қоидаҳои ҷӯроб чунин аст: Ҷӯробҳо ва калошҳои дар рақобат истифодашаванда шояд аз баландие, ки нисфи масофаи байни маллеолуси паҳлӯ ва мобайни сари фибула муайян шудааст, баланд нашаванд.

Дэнни macaskill видеои аввал - чӣ гуна бояд идора кард

Оё Дэнни МакАскилл фалаҷ шудааст? Дэнни барои ба итмом расонидани наворбардории видеои нави Road Bike Party 2 аз ҷониби қаҳрамони парастиши дучархаи кӯҳӣ Мартин Эштон даъват карда шуд, ки дар садамаи нақлиётӣ дар роҳи офаридани филм пушти сарашро шикаста, аробаи маъюбиро барои ҳаёт боқӣ гузошт.