Асосӣ > Хӯрокҳо

Хӯрокҳо

Калорияҳо дар Бурбон - ҳалли инноватсионӣ

Дар 2 акси бурбон чанд калория мавҷуд аст? Ҳар як аз арвоҳ одатан мазза ва ё ҳанут доранд. Бурбон як намуди вискӣ аст, бинобар ин ин се спирт тақрибан ба миқдори як калория барои як нӯшокии стандартӣ доранд. Барои як нӯшокии стандартии ром, виски ва бурбон тақрибан 97 калория мавҷуд аст.

Сафеда дар сафедпӯстон ё зардии тухм - ҷавобҳои оддӣ ба саволҳо

Чӣ бештар зардии тухми сафеда ё сафед дорад? Ёрӣ ва муқоиса бо 2,7 г сафедаи зардии тухми калон, сафед 3,6 гро ташкил медиҳад. Гарчанде ки сафеда сафедаи бештар медиҳад, зардии он тақрибан ҳамаи витаминҳо ва минералҳои дар чарб ва об ҳалшаванда дар тухмро дар бар мегирад. 1 ноябри соли 2019

Сафедаи равғани арахис - ҳалли масъалаҳо

Оё равғани арахис манбаи хуби сафеда аст? Равғани арахис аз чарбҳои солими дил бой буда, манбаи хуби сафеда мебошад, ки метавонад барои гиёҳхорон, ки мехоҳанд дар таркиби парҳези худ сафедаи бештар дохил кунанд, муфид аст. Як хӯриши 2-қошуқи равғани арахис то 8 грамм сафеда ва 2 то 3 грамм нах дорад. 1 сентябри соли 2017

Витамини d ба хӯрокҳои пурра илова мекунад - чӣ гуна ҳал кардан мумкин аст

Витамини D беҳтарини истеъмол кадом аст? Кадом витамини D беҳтарин аст? Шакли тавсияшавандаи витамини D витамини D3 ё холекалциферол мебошад. Ин шакли табиии витамини D мебошад, ки организми шумо аз нури офтоб месозад.17.12.2009

Парҳези пасти карбогидратҳо ва afib - посух ба масъалаҳо

Оё парҳези ками карб метавонад боиси AFib шавад? Парҳезҳои ками карбогидратҳо бо зиёд шудани хавфи пайдоиши фибриллятсияи атриалӣ алоқаманданд ва нишон медиҳанд, ки ин усули маъмули назорати вазн, бо маҳдуд кардани истеъмоли карбогидрат, бояд эҳтиёткорона тавсия дода шавад ва барои арзёбии таъсир таҳқиқоти бештар гузаронида шаванд.

Хӯрокҳое, ки саратони шушро пешгирӣ мекунанд - чӣ гуна бояд мубориза бурд

Кадом ғизоҳои беҳтарин барои мубориза бо саратони шуш кадомҳоянд? Ғизоҳои аз сафеда бойро интихоб кунед.Гӯштҳои лоғар, аз қабили мурғ, моҳӣ ва ё мурғи марҷон.Тухмҳо.Маҳсулоти ширии камравған, аз қабили шир, йогурт, панир ё ивазкунандаи шир, чормағз ва равғани чормағз, лӯбиё, хӯрокҳои лӯбиёӣ.

Хӯрокҳое, ки шуморо суст мекунанд - ҳалли амалӣ

Оё тухм суст мешавад? Тухм. Тухм манбаи аълои сафедаи лоғар аст, аммо карбогидратҳо барои сӯзонидани ҷаласаи шадид намерасанд. Ва азбаски сафеда барои ҳазми бадан тӯл мекашад, омлет метавонад шуморо вазнин кунад, агар онро ба машқи шумо хеле наздик истеъмол кунед.

Камтарин мева ва сабзавоти шакар - ҳалли амалӣ

Кадом мева камтар аз миқдор шакар дорад? Меваҳои шакарашон кам дохил мешаванд: Тарбуз. Клубничка, ба монанди дигар буттамева, аксар вақт нахи баланд дорад ва дар таркиби он қанди хеле кам дорад. Шафтолу. Гарчанде ки онҳо маззаи ширин доранд, аммо шафтолуи миёна танҳо тақрибан 13 г шакар дорад .Зарфурӯш. Лимӯ ва оҳак. Харбузаи асал. Афлесун. Норинҷ. Авокадо.

Аткинс парҳез против кето - чӣ тавр бояд ислоҳ шуд

Кадом Аткинс беҳтар аст ё кето? Аткинҳо ва кето ҳам парҳезҳои камвазн мебошанд, ки метавонанд ба талафоти вазн, идоракунии диабет ва саломатии дил мусоидат кунанд. Тафовути асосии онҳо дар он аст, ки шумо истеъмоли карбогидратро тадриҷан дар Аткинс зиёд мекунед, дар ҳоле, ки он дар парҳези кето хеле кам боқӣ монда, имкон медиҳад, ки бадани шумо дар кетоз монад ва кетонҳоро барои энергия сӯзонад.

Top 5 хӯрокҳои сафедаи баланд - чӣ гуна ислоҳ кардан лозим аст

Дар сафеда баландтарин кадом аст? Хӯрокҳои сафедаи баланд аз рӯи зичии ғизоӣ (Аксари сафедаҳо дар ҳар 100 грамм) Ғизо Захира кардани сафедаи №1 Спирулина (Сарчашма) 100 грамм 115% DV (57.5г) # 2 Намуди лӯбиёи хушк бирён (Сарчашма) 100 грамм 87% DV (43.3г) # 3 решакан Панири Пармезан (Сарчашма) 100 грамм 83% DV (41,6г) # 4 Гусфанди лоғар Намуди мудаввар (Манбаъ) 100 грамм 73% DV (36,7г)

Чӣ тавр ба ҳисобкунии калорияҳо оғоз кардан лозим аст - ёфтани ҳалли онҳо

Чӣ тавр шумо калорияҳоро барои шурӯъкунандагон ҳисоб мекунед? Чӣ тавр калорияро дар 3 марҳилаи оддӣ ҳисоб кардан мумкин аст Ҳадафи худро муайян кунед. Интихоби он, ки шумо мехоҳед вазн гиред, аз даст диҳед ё нигоҳ доред, ба шумо ҳадафи ҳаррӯзаи калорияро медиҳад, ки мақсад доред ва ин қадами аввалини ҳисобкунии калорияҳо мебошад. Хӯрокҳоятонро банақшагирӣ кунед ва рӯзнома гиред (барномаеро истифода баред) Ғизои худро баркашед & пешрафти худро пайгирӣ кунед.8 янв. 2018 г.

Ғизои термикии хӯрок - ҳалли инноватсионӣ

Кадом хӯрокҳо таъсири беҳтарини термикӣ доранд? Мутахассиси ғизохӯрии ошпазӣ Труди Стоун ба ин назар аст, ки “Тухм яке аз беҳтарин манбаъҳои сафедаи сӯзонанда мебошад, ки метаболизмро аз кор хориҷ мекунад. Парҳезҳои дорои сафеда нишон медиҳанд, ки метаболизмро афзоиш медиҳанд, бинобар таъсири термикии хӯрок - миқдори калорияҳое, ки бадани шумо месӯзад ва метаболизатсияи хӯрокҳо мебошад. ”27 февр. 2019 г.

Гӯшти солими дил - саволҳои маъмулӣ

Кадом гӯшт ба дил фоидаовар аст? Буридани равғанҳои гӯштро маҳдуд кунед: Гӯшти гов, захмҳои лоғар ва хоки лоғар.Синҳои мурғ ва ё мурғи марҷон, бе пӯст, устухон надоранд.Мург ё мурғи марҷон, замин.Моҳӣ, ки дар таркиби омега-3 зиёд аст, ба монанди сельдо, скумбрия, самак, гулмоҳӣ, самак.Махлули хук, ки аз чарб фарқ карда шудааст.Seitan.Tempeh.Tofu.16 июл. 2020 г.

Оё сутунҳои клиф солиманд - чӣ гуна бояд тасмим гирифт

Оё дарвоқеъ Барҳои Clif барои шумо хубанд? Аз миқдори зиёди калория, онҳо инчунин дорои 44 грамм карбогидрат мебошанд, то ба мушакҳои шумо мусоидат кунанд ё мағозаҳои гликогенатонро пур кунанд. Гирифтани бари Клиф барои сайругашти тӯлонӣ ин як идеяи олист, аммо агар шумо инро ҳангоми нишастан дар суфа бихӯред, газакҳои серғизотар хоҳед дошт. 18 октябри соли 2019

Оё пухтани ҳаво солим аст - ҳалли мушкилот

Чаро пухтупазҳои ҳавоӣ барои шумо зарар доранд? Дар ҳоле, ки сковородкаҳо эҳтимолияти пайдоиши акриламидро коҳиш медиҳанд, дигар пайвастагиҳои эҳтимолан зараровар метавонанд ба вуҷуд оянд. Пухтани ҳаво на танҳо хатари эҷоди акриламидҳоро таҳдид мекунад, балки карбогидридҳои ароматии полисиклӣ ва аминҳои гетеросиклӣ метавонанд дар натиҷаи пухтупази гармӣ бо гӯшт ба амал оянд. 2 апрели 2019

Ларзиши сафеда пеш аз хоб - чӣ гуна ба даст овардан мумкин аст

Оё пеш аз хоб ларзиши сафедаҳо хуб аст? Сафеда фоидаи зиёд дорад ва миқдори муайяни он пеш аз хоб бартариҳои худро беҳтар мекунад. Сафедаи суст ҳазмшаванда дар ларзиши хоби давомнокии синтези сафедаи мушакҳоро дароз мекунад ва ҳангоми хоб мушакҳо месозад. Ларзиши сафедаҳо дар вақти хоб сифати истироҳати шуморо беҳтар мекунад ва барои рӯзи оянда сӯзишворӣ медиҳад.Feb 12, 2021

Оё макарон биринҷи қаҳваранг солим аст - ҳалли он

Оё макарон биринҷии қаҳваранг барои талафоти вазнин хуб аст?

Оё гӯшти гов солим аст - чӣ гуна бояд ҳал кард

Оё гӯшти гов барои гум кардани вазн хуб аст? Ҷасади гов сафеда дорад. Истеъмоли сафеда барои талафоти вазнин муҳим аст, зеро он нисбат ба карбогидратҳо сусттар ҳазм мешавад, аз ин рӯ, шумо муддати тӯлонӣ худро сер ҳис мекунед. Дигар мукофот барои гӯшти гов дар он аст, ки вай инсулинро тавлид намекунад, ки ин гормонест, ки ба организм барои нигоҳ доштани чарб фармоиш медиҳад. 13 мая 2021 г.

Оё сабзавотҳои яхкардашуда солиманд - ҳалли имконпазир

Оё сабзавоти яхкардашуда мисли сабзавоти тару тоза солим аст? Ғизоҳои 'яхкунӣ' Сабзавот одатан пас аз ҷамъоварӣ зуд сармо мезананд. Ғизоҳо дар ин раванд 'ях мекунанд', яъне шумо метавонед дар сабзавоти яхкардашуда нисбат ба ҳамтои тару тозааш ба осонӣ бештар витамин дошта бошед. Аммо мева ва гиёҳҳо аз витаминҳо зиёдтаранд.13 мая 2017 г.