Асосӣ > Велосипедронӣ > Иқтибосҳои велосипедронӣ - чӣ гуна бояд ҳал кард

Иқтибосҳои велосипедронӣ - чӣ гуна бояд ҳал кард

Дар бораи савор кардани велосипед чӣ гуфтан мумкин аст?

10 БузургИқтибосҳои велосипедронӣба шумо илҳом бахшад
  • «Ҳаёт монанд астрондани велосипед.
  • 'Ҳеҷ гоҳ осон намешавад, шумо зудтар меравед'
  • “Суқуткунӣ қисмивелосипедронӣчунон ки гиря ҷузъи муҳаббат аст »...
  • 'БАвелосипедронӣдар саросари ҷаҳон аз як зарбаи педали оғоз меёбад »





Ҳамин тавр биёед лосокай, пас аввалин чизе, ки ман дар ҳақиқат мехоҳам дар бораи он сӯҳбат кунам, ин калимаи велосипед аст, зеро дар мактаб, ҳамчун як омӯзандаи забони англисӣ, шумо эҳтимолан дучарха омӯхтед.

Ҳоло шумо метавонед дучарха бигӯед, аммо ҳоло ин дарвоқеъ як калимаи кӯҳнаест, ки шумо метавонед дар Доунтон Абби бигӯед, агар шумо ин барномаи телевизиониро донед. Ҳамин тавр, аксар одамон дучарха мегӯянд. Ман мехоҳам велосипедро дар ин ҷо, дар Олмон савор шавам, зеро роҳҳои дучарха хеле зиёданд.

Ин як қисми роҳест, ки барои велосипед махсус ҷудо шудааст, хуб, пас ин ҷо ибораи хеле ғайрирасмӣ аст. Вақте ки шумо ягон нафаре дар дучархаи шуморо мешунавед, Аммо одатан номи шумо ба 'yer' кӯтоҳ карда мешавад, бинобар ин одамон 'дар дучархаи шумо' мегӯянд ва ин маънои онро дорад, ки дархостро рад кунед. Вақте ки Дилан мегӯяд, 'Ҳей Роб, ман метавонам сад доллар қарз гирам'? дар дучархаи худ! ”Ин маънои онро дорад, ки не.

ноутбукҳои дастрас 2019



Рафтан! Ҷумлаи навбатӣ 'баргаштан ба дучарха' аст, аз ин рӯ маънои луғавии он вақте аст, ки шумо дучарха савор мешавед ва афтед шумо мегӯед 'хавотир нашав' шумо хестед ва ба велосипед баргаштед, аммо маънои маҷозӣ вақте аст мушкилот ё ягон чизи бад рӯй медиҳад ва шумо бояд бас кунед. ХУБ. Шумо бозмедоред, аммо баъд ба он бармегардед.

Шумо ба дучарха бармегардед. Ҷумлаи дигар 'ин ба монанди велосипед рондан' аст ва барои тасвир кардани чизе истифода мешавад, ки шумо ҳеҷ гоҳ фаромӯш намекунед. Шояд шумо инро аз кӯдакӣ кардед, дер боз накардаед, аммо эй 'ин ба монанди велосипед рондан' аст - шумо инро ҳеҷ гоҳ фаромӯш намекунед, масалан.

Намунаи хуби ин чӣ гуна аст? Салом, ман ҳоло дар хона ҳастам ва ман як мисолеро, ки дар кӯдакӣ ҳангоми сохтани ҳавопаймоҳои коғазӣ меомӯхтам, фикр мекардам ва ҳоло ман ҳавопаймоҳои коғазиро на он қадар тез месозам, аммо агар шумо хоҳиш кунед, ки коғаз созам ҳавопаймо Ман инро карда метавонам ва набояд онро ҷустуҷӯ кунам, Чӣ гуна бояд кард, ман дар ёд дорам, ки сохтани ҳавопаймои коғазӣ 'ба савор кардани велосипед' аст Вақте ки шумо инро омӯхтед, шумо ҳеҷ гоҳ фаромӯш намекунед , шумо мебинед? Хуб, ҳукми навбатӣ, ба ақиб ба педалинг аст) Барои ба ҳаракат даровардани дучарха ва феъл 'педал' аст. Пас, қафо рафтан маънои қафо рафтанро дорад, то ба қафо баргардад. Ва маънои маҷозӣ дар он аст, ки шумо қарор қабул мекунед ва пас аз он комилан ақидаатонро дигар мекунед ва пас ба қафо бармегардед, пас намунаи хуби ин Тереза ​​Мэй аст, ки дар оғози сарвазир буданаш гуфтааст, ки ман интихоботи парлумонӣ нахоҳам дошт , аммо баъдтар вай қафо гашт ва гуфт, ки шумо медонед, ки мо дар интихоботи умумӣ чӣ хоҳем дошт.



Боварӣ дорам, ки вай аз ин қарор пушаймон аст. Боварӣ дорам, ки вай аз истеъфо пушаймон аст. Ҷумлаи дигар, ки ба дучарха ишора мекунад, 'Ин барои рондани велосипед басанда аст' аст ва мо инро барои гуфтугӯ дар бораи ҳашарот, аммо одатан тортанак истифода мебарем.

Агар шумо тортанаки махсусан калонро бинед, шумо гуфта метавонед, ки-ҳа, 'Ин барои велосипед рондан кофӣ аст'. Оё фикр намекунед, ки ман воқеан инро шарҳ диҳам? Хуб, як ибораи дигари марбут ба дучарха 'чархзании ройгон' аст, гарчанде ки Freewheeling маънои онро дорад, ки шумо ба пастиҳо савор мешавед ва велосипед шумо ба қадри кофӣ ҳаракат мекунад, ки шумо пойҳоятонро аз педалҳо ва чарх озод карда метавонед, аммо маънои маҷозӣ ин аст бидуни роҳнамо ва дастур ягон кори берун аз назорат анҷом диҳед, масалан, дар як дарси забони англисӣ муаллими шумо метавонад ба шумо як мубоҳисаи озодро иҷозат диҳад, ки ин маънои онро дорад, ки муаллим баҳси шуморо роҳбарӣ намекунад, муаллим ба шумо савол намедиҳад, муаллим бурд кард ба шумо роҳнамоӣ накунед, муаллим танҳо ба шумо имкон медиҳад, ки мубоҳисаи озодро анҷом диҳед, шумо метавонед дар бораи ҳама чиз сӯҳбат кунед, ба монанди онҳо шуморо мехоҳанд

Шумо ба савораи дучарха чӣ мегӯед?

  1. «Вақте пойҳои ман дард мекунанд, манбигӯ: 'Пойҳоро хомӯш кунед! Он чизе ки ман мекунамбигӯшумо мекунед! '”-
  2. “Суқуткунӣ қисмивелосипедронӣчунон ки гиря ҷузъи муҳаббат аст ». -
  3. «Шумо як ҳастедсавор шудандур аз кайфияти хуб ”. -
  4. «Яке аз рӯзҳои муҳими ҳаёти ман, вақте буд, ки ман инро омӯхтамсавор шуданбавелосипед. ' -
  5. 'Агар шумо тормоз диҳед, шумо ғолиб намеоед.' -
19 январ 2020 г.



Вақте ки мо бо дучарха баромада, ба роҳи кушод медароем, мо як қисми трафик мешавем, аз ин рӯ муҳим аст, ки мо бо нақлиёт пешгӯӣ ва мувофиқат карданро омӯзем. Бале ва сигналҳои дастӣ яке аз воситаҳое мебошанд, ки мо бояд барои истифодаи ронандаи бомаҳорати роҳ бароҳат бошем, вале хавотир нашавед, зеро мо дар ин ҷо ба шумо дар омӯзиш ва амалия кумак мекунем, дуруст аст, аммо пеш аз он ки ман фикр мекунам вақти пурсиш расидааст дар барномаи gcn, ба фикри шумо, ҳамаи велосипедрони роҳ бояд сигналҳои дастро истифода баранд? медонад, ки ман чӣ овоз медиҳам, он дар замимаи gcn гузаронида хоҳад шуд, ое шумо ҳеҷ гоҳ ин тавр накунед, оё мо бо шикори худ идома медиҳем ҳа, оё шумо танҳо савор мешавед ё бо гурӯҳе, ки шумо бояд бо дигар истифодабарандагони роҳ дуруст муошират кунед, дар назар дорам, агар мошин мебоист бидуни ишорае, ки гуфтание доред гуфтугӯ мекард, наметавонистед, агар шумо ронандагӣ намекардед, пас шояд шумо бо истилоҳи манёври оинаи оина ошно набошед, ки тартиби иҷро кардани ронанда аз Албатта, ин метавонист ронандагон дар роҳи кушод оинаҳои худро тафтиш кунанд ва аксари дучарха оина надоранд. Агар ин тавр набошад, шумо метавонед онро бо тафтиши китф ҷойгузин кунед, ки нишондиҳандаи оддитарини гардиш, шумо бояд дар бораи ин масир пеш аз чорроҳа фикр кунед, ин инчунин аз он вобаста аст, ки шумо дар кадом роҳ ҳастед ва ё ҳангоми серкорӣ ҳаракати нақлиёт то чӣ андоза вазнин аст рӯз ва трафик зиёд аст, пас шумо мехоҳед ҳама чизро бикушед, ки ин истифодабарандагони роҳ аниқ медонанд, ки шумо пеш аз чорроҳа чӣ кор карда истодаед, агар он хеле дур бошад, пас шумо метавонед онро дар наздикии ин чорроҳа гузоред, аввал китфро аз назар гузаронед ва рост ба пеш ҳаракат кунед бехатар бошед, ки маълум аст, пас бо дасти худ пурра дароз карда, ишора кунед, пас шумо.

картошка барои чӣ хуб аст

Мехоҳам бори дигар болои китфи худ нигоҳ кунам, то боварӣ ҳосил кунам, ки касе шуморо пеш намебарад, ба мобайни қатор тобед ва дар бораи чизи дигаре, ки ҳангоми ба чорроҳа расидан дар бораи чизи дигаре дар бораи он фикр кардан мехоҳед, идома диҳед Мехоҳед дар мобайни қатор дар ҷои намоёни намоён бошед, ин ба шумо роҳи хубе ба сӯи нуқтаи оянда медиҳад Инчунин бояд пеш аз рафтан аз чорроҳа фикр кунед, то танҳо ба хотири он, ки ҳеҷ чиз шуморо пеш нагирад ва ҳеҷ чиз шуморо ба ҳайрат наорад ва ҳамин тавр барои гардишҳо низ ҳатмӣ бошед, ки шумо дар қатори рост ҳастед ва аз болои китфи худ ба нишони баромадан мехоҳед, ки дуруст мехоҳед ман аз он самт ҳаракат мекунам, дар китфам нишаста, тамоми ниценекти равшанро идора мекунам, мо бояд ба шумо нишон диҳем, ки чӣ кор бояд кард агар шумо маҷбуред, ки сусттар ҳаракат кунед, дар пеши шумо монеае пеш омада метавонад ё шумо суръати худро коҳиш доданӣ мешавед, пас сигнали суст метавонад муфид бошад, шумо танҳо дастатонро ба паҳлӯ дароз карда, боло ва поён ҳаракат кунед hankyou ба назарамшумо парвоз карданӣ ҳастед, ин парранда аст, оё плано истодааст ва ба ҳама хабар додани туро тарк кардан тамоман муҳим аст, алахусус вақте ки сухан дар бораи гурӯҳ ё дӯсти ҳозир меравад, ин ду роҳ аст. , шумо метавонед дастатонро ҳамин тавр ба боло гузоред ё шумо метавонед дасти худро барои гузоштан паси сар гузоред. Ҳоло он беҳтарин кор мекунад, вақте ки шумо ба гурӯҳи калон савор мешавед, ба ин тариқ ҳама корҳоеро, ки шумо карда истодаед, мебинад ва вақте ки шумо бо як дӯстатон савор мешавед ё хусусан вақте ки касе дар дучархаатон нишастааст, шумо метавонед сигнали дастро дар паси худ истифода баред, ки ин комилан комил аст дасти ман ҳар шармандагиро нишон медиҳад, ман дӯстоне надорам, ки ба онҳо ишора кунанд, аммо шумо ва ман ҳардуятонро медонед, аммо он чизе, ки воқеан муҳим аст, ин аст, ки гурӯҳ медонад, ки шумо ишора мекунед ё чӣ кор мекунед, пеш аз оғози кор Охирин чизе, ки шумо мехоҳед, ҳама гиранд дар қафо, ба шумо лозим нест, ки ҳоло шумо шояд фикр кунед, ки агар ба шумо ягон таваққуфи фавқулодда лозим шавад ва ба шумо ҳарду даста лозим ояд, танҳо кор азони шумост, танҳо бо истифода аз овоз, дар назар дорам, ки ин бешубҳа қобили қабул аст ва боварӣ ҳосил кунед, ки хуб ва баланд аст ва кори хуб ва возеҳ ташаккур, агар шумо дар гурӯҳе бо велосипедронҳои дигар давед, хуб аст; в Ба нишон додани чизҳое, ба монанди чуқуриҳо ё монеаҳо дар роҳ одат кунед.

Ба шумо танҳо даст дароз кардан ё ангушт задан ё ба сӯрохие нишон додан аст, ки тамоми гурӯҳ дақиқ медонад, ки он дар куҷост, агар шумо барои ишора кардани он вақт надошта бошед, танҳо овози худро истифода бурдан лозим аст, бинобар ин шумо метавонад чуқурӣ ба чап ё монеа ба рост гӯяд, то ҳама дар куҷо будани онро аниқ донанд, то битавонанд аз он пешгирӣ кунанд Ақли солим фикр кунед, агар шумо ронандаи паси он бошед, ин ба онҳо чӣ гуна таъсир хоҳад дошт ва шумо мехоҳед бидонед, ки чӣ гуна бояд ба даст овард Он ҷо? Бале, ба шумо лозим намеояд, ки ҳама чизро фарёд кунед, дар назар дорам, охир, мо дар деҳаи Уэлс ҳастем, намехоҳем ҳар як гӯсфандро дар пеши назар тарсонем? мо баъзан гӯсфандонро дар роҳҳо дучор меорем, шумо бояд ба онҳо ишора кунед, ки мо бояд дар ин роҳ хуб бошем, мошинҳои таваққуфшударо пеш ё аз роҳ баромадан барои пешгирӣ кардани монеа дар аксари сафарҳо талаб карда шавад, то он чизе, ки пушти шумо меояд бояд дастатонро ба ақиб ба салиб бардоред, мехоҳед бозуи ростатонро ба чап ва дасти чапатонро ба нуқтаи росте, ки шумо болои китф доред, нишон диҳед ва ба дигар роҳбарони намехоҳед диққати зиёд диҳед Суст шудан ё боздоштани ин манёвр махсусан дар вақти рондани гурӯҳ муҳим аст. Ҳоло гап дар сари он аст, ки сигналро тавассути тамоми гурӯҳ интиқол диҳем, то ҳама дақиқ донанд, ки чӣ рӯй дода истодааст. Пас, агар шумо драйверро дар пеши худ бинед, ин сигналро нусхабардорӣ кунед, то он то тамоми гурӯҳ гузарад ва ҳама ба куҷо рафтанашонро донанд ва ин инчунин онро хуб ва бехатар нигоҳ медорад сигнали воқеан хуб, эй марде, ки мо ба куҷо меравем биёед бо дигар мошинҳо дар кӯча муошират кунем, агар шумо дар паси мо интизор шавед, бигӯем, ки ташаккур барои навсозӣ кардани як ангушти оддӣ роҳи дарозеро тай мекунам, ба гумони ман, чаро ин аз он сар мешавад, ки ин охири мақола мебошад.

Умедворам, ки ин мақола ба шумо писанд омад ва шумо баъзе аз ин усулҳоро муфид меҳисобед ва метавонед онҳоро дар кӯча истифода баред, алахусус ин, мо дуруст меравем, ҳа ҳа ҳа дуруст аст, шумо ҳеҷ гоҳ фикр намекардед, ки ин сигнали пинҳонӣ чӣ гуна аст чунин мешавад, ин чӣ гуна аст, ин блок, бешубҳа, на бо кӯдаконе, ки ман фикр намекунам, ки ин дар кӯча хеле муфид аст .️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️,

Таъсири мусбии велосипедронӣ чӣ гуна аст?

Фоидаҳои велосипедронӣ ба саломатӣ инҳоянд:
  • афзоиши фитнеси дилу рагҳо.
  • афзоиши қувват ва чандирии мушакҳо.
  • такмил додани ҳаракати муштарак.
  • кам шудаастстресссатҳҳо.
  • ҳолат ва ҳамоҳангӣ беҳтар карда шуд.
  • устухонҳои мустаҳкам.
  • паст шудани сатҳи чарбҳои бадан
  • пешгирӣ ё идоракунии беморӣ.

Велосипедронӣ дар муқоиса бо дигар намудҳои мураккаб як шакли хеле оддии машқ аст. Велосипедронӣ баданро фаъол ва солим нигоҳ медорад. Он ҳам манфиатҳои рӯҳӣ ва ҳам ҷисмонӣ дорад.

Нуктаи иловагии дигар он аст, ки дучарха ягон намуди сӯзишвориро талаб намекунад ва комилан аз ҷиҳати экологӣ тоза мебошад. Он инчунин барои ҳама гурӯҳҳои синну сол мувофиқ аст, зеро он метавонад бо шиддат ба осонӣ фарқ кунад. Велосипедронӣ бартариҳои зиёд дорад.

Биёед ман ба шумо гӯям. 1. Велосипедронӣ мунтазам ба беҳтар шудани гардиши хун ба мағзи сар мусоидат мекунад.

мураббии дучархаи себ

Гардиши солими хун маънои онро дорад, ки ҳамаи маводи ғизоии зарурӣ ба мағзи мо мерасанд ва ба кори дурусти он мусоидат мекунанд. Тадқиқоти соли 2013 нишон дод, ки дучарха гардиши хунро ба мағзи велосипедронҳо то 28% афзоиш додааст, Тадқиқот инчунин гуфт, ки гардиши хун пас аз велосипедронӣ пас аз машқ идома ёфт. Велосипедронӣ як машқи паст бо шиддат аст.

Педалинг ба афзоиши мушакҳо дар зонуҳо, ронҳо, ронҳо, ронҳо ва гӯсолаҳо мусоидат мекунад. 3. Тадқиқоти Донишгоҳи Ҷорҷия нишон дод, ки шахси ғайрифаъол ва солим метавонад ба мушкилоти хоб оварда расонад.

Велосипедрони ҳаррӯза хастагии баданро таъмин мекунад ва шумо хоби хуб доред. 4. Велосипедронӣ набзи шуморо зиёд мекунад ва имкон медиҳад, ки хун дар бадани шумо гардиш кунад.

Ин роҳи хеле хуби муҳофизати бадан аз бемориҳои вазнин, аз қабили бемориҳои дил аст. Велосипедронӣ хеле муфид аст. Тадқиқотчиёни Донишгоҳи Глазго дар тӯли панҷ сол зиёда аз 26000 нафарро таҳқиқ карданд.

Онҳо онҳоеро, ки бо дучарха ба кор омадаанд ва онҳоеро, ки аз дучарха истифода накардаанд, муоина карданд. Онҳо муайян карданд, ки велосипедронӣ ба кор метавонад хавфи гирифторӣ ба бемории қалбро нисф кам кунад. Пас велосипедронӣ беҳтар аст.

Тадқиқоти Донишгоҳи Каролинаи Шимолӣ нишон дод, ки одамоне, ки панҷ рӯз дар як ҳафта дар тӯли 30 дақиқа дучарха меронанд, тақрибан нисфи рӯзҳои беморӣ доштанд.

Оё 12 мил дар дучарха хуб аст?

Вақте ки сухан дар бораи савори шумо меравадвелосипед, суръат ва давомнокӣ аз масофа бештар аҳамият дорад. Аммо агар шумо кӯшиш кунед, ки чӣ қадар вақт адучархакурс барои харитаи берун, кор то савори 10 ба12 милдар дарозӣ як астхубҷои оғоз.28 майи 2019

Агар шумо хоҳед, ки вазни худро кам кунед, танҳо ба шумо лозим аст, ки бештар калорияҳоро истеъмол кунед ва онро мунтазам истеъмол кунед ва шумо инро метавонед бо тағир додани парҳези худ ва бештар машқ кардан анҷом диҳед ва агар шумо ягон машқ кунед, пас саволе ба миён меояд, ки кадом намуди варзиш беҳтар аст Мо аллакай фарқи байни шиноварӣ ва давиданро бо як озмоиши ноҳамвор муқоиса кардем ва акнун мехостем фарқи байни велосипедронӣ ва давиданро дида бароем, то мо метавонем чизҳоро каме монанд кунем, то ба озмоишгоҳи физиология дар ин ҷо биравем мо имрӯз дар ҳаммоми дастаӣ ва илмро ҷалб хоҳем кард Мо дучарха ва давиданро интихоб кардем, зеро ҳарду машғулият дар замин ҳастанд, бинобар ин мо метавонем бо ҳисобҳои худ бештар илмӣ пайдо кунем, балки аз он сабаб, ки онҳо ҳам барои васеъ кардани вазни шумо ба таври васеъ истифода мешаванд, ҳа ва қабл Бо муқоисаи калорияҳо худамон фикр кардем, ки арзёбии vo бартарӣ ва нуқсонҳои ҳар як намуди варзишро арзёбӣ кунем.

Аз ин рӯ, давидан вазнин аст, ки он ба остеопороз кӯмак мекунад, аз тарафи дигар ба устухонҳо ва буғумҳо фишор меорад, он ба буғумҳои мо стресс камтар меорад ва аз ин рӯ хавфи кам шудани захмро ба вуҷуд меорад. Давидан таҷҳизоти ҳадди аққалро талаб мекунад ва онро қариб дар ҳама ҷо кардан мумкин аст, аммо велосипедронӣ дучарха ва маҷмӯаи каме бештар талаб мекунад Ҳарчанд аксари толорҳо дучархаҳои чархдор дар даруни хона ҳастанд, аз ин рӯ баъзе алтернативаҳо мавҷуданд, ҳарду намуди варзиш ҳам метавонанд хушоянд бошанд, гарчанде ки велосипедронӣ каме бештар аст мумкин аст бо шиддати каме пасттар анҷом дода шавад, акнун шумо метавонед албатта аз нуқтаи охирин ба велосипед дарозтар савор шавед, зеро он камтар стресс аст. Мо тасмим гирифтем, ки калорияро ҳамчун ченаки бадани худ истифода барем, зеро аксари мардум бо ин воҳид ошно ҳастанд ва ин роҳи осон барои чен кардани энергияест, ки мо воқеан ҳастем.

Шумо ба килокалория ишора хоҳед кард, ки ин нишондиҳандаи ҳазор калория мебошад, зеро ин рақаме мебошад, ки шумо дар ҳама тамғаҳои хӯрокворӣ мегиред, балки дар трекерҳои фитнесатон, ҳа, акнун вазни худро хеле осон кардан лозим аст, шумо бояд ҳамаро сӯзонед Вақти калория бештар тавассути машқҳо ва фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худ, сипас тавассути хӯрок ва нӯшидан дар давоми рӯз гиред. Бо назардошти ин, биёед бубинем, ки чӣ гуна мо хароҷоти калорияро чен карда метавонем, ҳоло якчанд вариант вуҷуд дорад, аммо баъзеҳо нисбат ба дигарон дурусттаранд, акнун шумо метавонед як калкулятори оддии калорияро истифода баред ва дар ин ҳолат вазни худро ба синну соли худ андозед ва сипас шиддатро ҳисоб кунед ки шумо бо он кор кардаед, аммо шумо аз он рақами хеле ноҳамворро ба даст меоред, зеро калкулятор калория бояд онро муайян кунад, ки шумо чӣ қадар тавоно ҳастед, нишон диҳед, ки чӣ қадар калория месӯзонед. Мо аз ин истироҳат хоҳем кард, ки трекери фитнес ё соати варзишӣ ҳастем, ки метавонад дар давоми тамоми корҳо набзи шуморо доимо чен кунад, то ин ки шиддатнокии омӯхтаатонро донад ва сипас инро бо маълумоти шахсии дар он ҷо ҳифзшуда омезиш диҳад тавонистаем, ки миқдори калорияи шуморо ба таври воқеӣ баҳо диҳем Мо дар ин фаъолият сӯхтем, бинобар ин имрӯз мо як қадами дигар барои чен кардани маҳсулоти кулинарии худ бо усулҳои дақиқи ченкунӣ меравем, аз ин рӯ ба озмоишгоҳ меравем, то бубинем маҳз чӣ маъно дорад.

вазифаи ниҳоии нафаскашӣ аз он иборат аст

Ман дигар гӯш намекунам ташаккур барои истифодаи лабораторияи худ ва вақти шумо имрӯз мо мехоҳем калорияҳои сӯхтаро дар муқобили велосипедронӣ бо давидан бинем ва ман мехостам бидонам, ки чӣ гуна мо инро карда метавонем ва чӣ тавр мо инро дар ин ҷо аниқ чен карда метавонем хуб Пас имрӯз мо онҳо истеъмоли оксигенро чен мекунанд, ки онро одатан vo2 меноманд ва дар ин ҷо одамон vo2 max, аммо ин submaximal хоҳад буд. Инчунин он миқдори оксигенест, ки шумо дар шиддати муайяни машқ истифода мекунед ва дар асоси он, бо чанд фарзия шумо метавонед хароҷоти калорияро омӯзед ва ин аз афташ вобаста ба ниятҳое, ки шумо кор мекунед, фарқ мекунад ва мо имрӯз вақти зиёд дорем Агар мо ду намуди сатҳҳоро интихоб мекардем, то мураббии беҳтарин чӣ гуна бошад, ман фикр мекунам, ки шумо имрӯз чӣ кор кардан мехоҳед, зеро шумо баръало мехоҳед, ки сатҳи одамонро нигоҳ доред, то мо тавонем ба сатҳи 2 нигоҳ кунем, зебо машқҳои аэробикӣ ва баъдан эҳтимол дараҷаи 4, ва машқҳои ба ҳадди аққал асосёфта, ки метавонанд минтақаҳое бошанд, ки одамон воқеан дар давраҳои мушаххаси худ боқӣ хоҳанд монд ва шумо ҳангоми хондани vo2 мекунед, ки шумо фарқияти калони истеъмоли оксигенро аз гузариш аз рафтан ба давидан хуб, инчунин барои ҳар як калима, ман мехоҳам суръатро тағйир диҳам, ман хушҳолам, ки ман ва Хизер аз чен кардани калорияҳои ҳангоми давидан ва сипас дучархасаворӣ чӣ натиҷа ба даст овардаам. дар минтақаи 4 ба ҳадди худ наздиктар кор хоҳад кард, аммо ман дар минтақаи худ қобилияти аэробикиро пайваст мекунам, то шиддатро баланд бардорам.

Аксарият чунин мешуморанд, ки давидан аз велосипедронӣ бештар калория месӯзонад, аз ин рӯ мо ҳаяҷон хоҳем дид, ки оё ин дуруст аст ва оё фарқи байни велосипедронӣ ва давидан ба итмом расидааст, вақти он расидааст, ки Ҷонатан математика кунад ва кардио пухро барои худи мо иҷро кунад талошҳо барои ҳисоб кардани дуруст n мо танҳо нафаси худро баргардондем Ҷонатан Мехоҳам аввал ба рақамҳо назар андозам Пеш аз ҳама, чӣ гуна калорияҳои ман ҳангоми рондани велосипед дар муқоиса бо давидан ҳосил мешаванд Вақте ки мо ба он як соат нигоҳ мекунем, вақте ки мо медавем дар як соат, тақрибан 900 91 калория дар як соат аст ва пас Viking 868 хуб аст, бинобар ин ин фарқияти тақрибан 124 аст ва пас ибораи ҳисоб Sotracer каме баландтар буд, бинобар ин сабабҳои каме калонтар будани он маълум аст, аз ин рӯ бештар Ҷавонон, бинобар ин шумо аз ҷиҳати истеъмоли воқеии энергия онро баландтар интизоред, яъне 1156 аз давидан ва 994 аз рондани велосипед, то фарқият каме бештар дар 212 барояд. Ба фикри ман, гуфтан мумкин аст, ки ҳардуи мо чунин мешуморем, ки давидан дар мадди аввал меистод nt аз озмоиши хурди мо дар ин ҷо, ки онро анҷом дод, бо назардошти унсури гандуми букмекерии варзиш ва он, ки ба велосипедронӣ машқи пурраи бадан наздиктар буд, ин аст, ки ин фоида дорад, аммо велосипедронӣ албатта метавонад хеле дарозтар анҷом дода шавад агар шумо вақти зиёде дар канори худ дошта бошед, беҳтараш велосипедро барои сӯзондани калорияҳои бештар истифода баред, аммо шахсан ман чунин мешуморам, ки давидан барои ман роҳи осонтарини аз даст додани вазн аст, қисман аз он сабаб, ки иштиҳои маро паст мекунад, қисман аз он вақте ки ман ба даст меорам чизе монанди ин ман зуд-зуд қаҳва ва торт менӯшам, ки ҳоло ҳеҷ бад нест, агар шумо яке аз ин намудҳои варзишро дошта бошед ва шумо шояд кӯшиш кунед каме вазнин шавед, лутфан ба мо хабар диҳед ва дар шарҳҳо нависед, то мо ' д дар ин бора шуниданро дӯст медорам. Умедворам, ки ин мақолаи мо ба шумо писанд омад, Дар тамоми ҷаҳон экранро пайдо кунед ва ҳамаи дигар мақолаҳоеро, ки мо сохтаем, пайдо кунед ва агар шумо хоҳед бинед ки мо мақолаи аз даст додани калорияҳоро дорем, ҳазорҳо онҳо, мо аз ин мақола метарсем ва агар шумо хоҳед, ки муқоиса кунед байни шиноварӣ ва давидан ҳангоми истеъмоли калория шумо метавонед онро дар зер пайдо кунед

Оё дар як рӯз 30 дақиқа велосипедронӣ басанда аст?

Велосипедронӣтобоварии шуморо дар ва берун аз он меафзоядвелосипед

Варзиш дарвелосипедбарои ҳадди аққал30 дақиқабарӯзустувории дилу рагҳо ва мушакҳои шуморо афзун мекунад. Бо саъю кӯшиши пайваста, шумо беҳтар шудани қобилияти аэробикии худро мушоҳида карда, ба шумо имкон медиҳедвелосипеддарозтар ё дар саёҳатҳои шадидтар.

наҳорӣ дар шаб

Дӯстдори велосипедронӣ чӣ ном дорад?

велосипедронӣ. исм. касе, ки савор мешавад авелосипед.

Оё дучархасаворӣ барои қутти шумо хуб аст?

Велосипедронӣкор мекунадшумопо ваglutes, алахусус вақте ки шумо ба кӯҳ мебарояд, аммо он ба қадри кофӣ давом намекунад ё барои сохтани мушакҳои калон муқовимати кофӣ намедиҳад. Дар маҷмӯъ, фаъолияти қалбӣ, ба монандивелосипедронӣмешавадбеҳтар астҳангоми сӯхтани чарб дар атрофшумомушакҳои glute назар ба оне ки ҳангоми сохтан хоҳад будкуни тукалонтар.

Масофаи хубе барои даврзанӣ барои наврас чӣ қадар аст?

БАсарвелосипедрон бояд ҳадаф дошта бошаддавра8mph (12kph), ки ба даст хоҳад овардмасофаҳар соат дар масофаи 8 мил (12 км)миёна. Дармасофасафаркарда аз сатҳи замин, обу ҳаво ва навъивелосипедистифода бурда мешавад.

Оё велосипедронӣ меъдаатонро ҳамвор мекунад?

Велосипед метавонадбарои ноил шудан ба шумо кӯмак мекунадшумоҳадафи фитнес. Он месӯзадшиками шумофарбеҳ ва шумометавонаддастмеъда хушомад. Агар шумо савор шаведдавраҳамарӯза 1 соат бо суръати мӯътадил ё 15 мил / соат, ки 465 калория месӯзад. Ҳамин тавркунадҷадвали ҳафтаина ва ба он риоя кунед.

Оё ман метавонам ба шакли савори дучарха оям?

Велосипедронӣяк машқи кардиологӣ мебошад. Шумо дар як соат тақрибан 400 калория месӯзед. Ғайр аз он, бадани поёнии шумо, аз ҷумла пойҳо, ронҳо ва гилемҳои шумо мустаҳкам карда мешавад. Дар дохили бино, шумокарда метавонадмашқи шумо дар як статсионарӣвелосипедёхариданистгоҳе, ки мураббии дарунӣ ном дорад, барои дари берунии шумовелосипед.26 ноя 2020 г.

Иқтибоси беҳтарин барои сайри велосипед кадом аст?

1. 'Сафари велосипедронӣ дар саросари ҷаҳон аз як зарбаи педал оғоз мешавад.' - Скот Стол 2. 'Велосипедронӣ парвоз аз ғам аст'. - Ҷеймс Э. Старрс 3. «Дар болои мо осмони софи Колорадо кушода мешавад, кабуд чунон чуқур аст, ки шуморо чарх мезанад.

Беҳтарин чизе, ки дар бораи велосипедронӣ гуфтан мумкин аст?

“[Рафта рафтан бо дучарха] як қисми комилан муҳими рӯзи ман аст. Ин ақлро тоза мекунад, рӯҳбахшанда аст. Ман бояд субҳи барвақт ба берун бароям ва тавассути педали тавассути деҳот педал мегузаронам ва мебинам, ки зиндагӣ ҳар рӯз бармеояд ва ҳангоми баромадани офтоб ҷавонтар мешавад ». «Велосипедронӣ эҳтимолан бузургтарин ва гуворотарин намуди нақлиёт аст, ки то ҳол ихтироъ шудааст.

Чаро одамон дучарха ронданро дӯст медоранд?

Рондани велосипед барои бисёре аз мо як бозичаи писандидаи кӯдакӣ аст. Агар шумо дар тӯли солҳо бо велосипедронӣ нигоҳ дошта бошед, эҳтимолан шумо инро барои наҷот аз ташвишҳои ҳаёти ҳаррӯза, дар шакли худ ё ҳарду нигоҳ доред. Ҳангоми пандемия, бисёриҳо ба ҳайси машғулияти фароғатӣ ва иҷтимоӣ аз болои велосипедронӣ ҷаҳиданд.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Чӣ тавр дар дучарха зудтар рафтан мумкин аст - ҳалли коршоям

Чӣ тавр суръати велосипедрониамро беҳтар кунам? Инҳоянд 7 роҳе, ки шумо суръати миёнаи велосипедро беҳтар карда метавонед: 1 Хам кунед ва оринҷҳоро қайд кунед. Мушкилоти азимтарин, ки ҳар як дучархасавори нав дучор меояд, мубориза бурдан ба муқовимати бод мебошад. 2 Якчанд мусиқии хубро гӯш кунед. 3 Дар гурӯҳ савор шавед. 4 Шинаҳоятонро боло кунед. 5 Тормозро камтар пахш кунед. Дар фосилаҳо савор шавед. Либосҳои хуб муҳайё кунед.10 авг. 2019 г.

Ғизои велосипедронӣ дар масофаи дароз - чӣ гуна бояд ҳал кард

Дар велосипедронӣ дар масофаи 100 мил чӣ хӯрдан лозим аст? Дар тӯли ин 48 соат шумо бояд ба карбогидратҳои баланд-GI пайваст шавед, ба монанди биринҷи сафед ва макарон, ё картошка. Онҳо ба мушакҳо сӯзишворӣ бор мекунанд, бинобар ин, вақте ки шумо ба ин масофаи 100 мил шурӯъ мекунед, шумо дар зарф ба миқдори 90 дақиқа сӯзишвории шадид хоҳед дошт. 2017.

1х велосипедрони роҳ - чӣ гуна бояд ҳал кард

Оё 1х барои дучархаи роҳ хуб аст? Ман гуфтанӣ ҳастам, ки агар велосипед воқеан дучархаи махсуси берунӣ бошад, пас 1x роҳи рафтан аст. Қисмҳои камтар ҳаракаткунанда, нигоҳдории занҷири беҳтар ва ҳеҷ гуна тозакунии чархҳо бо пешгузарони пеш. Ғайр аз он, агар шумо нақшаи истифодаи дриперро ба нақша гирифтанӣ бошед, 1x роҳи хубест барои озод кардани сменер барои амалӣ кардани он .13 июл. 2020 г.