Асосӣ > Велосипедронӣ > Мавқеи велосипедронӣ - ҳалли қобили қабул

Мавқеи велосипедронӣ - ҳалли қобили қабул

Оё велосипедронӣ барои ҳолат бад аст?

Велосипедронӣва нишастан як хел нестанд;велосипедронӣсистемаи дилу рагҳо ва мушакҳои ҷисми шуморо мустаҳкам мекунад, дар ҳоле ки нишастан ҳардуи онҳоро хароб мекунад. Масъала дар он аствелосипедронӣва нишастан боиси номутавозинии мушакҳои ба ин монанд мегардад; ба пеш мудавварҳолат, як 'часпида' ва пушти болоии сахт ва hips қатъӣ (махсусан flexors хуч).24 август 2016





Бисёр одамон. Боварӣ дорам, ки ман ба зини велосипедронӣ менигарам ва фикр мекунам, ки ин на танҳо бояд нороҳат бошад, балки ин барои шумо ҳам бад аст. Шумо медонед - Зарар, дард, карахтиро ба вуҷуд меорад ва дар мардон, шояд норасоии электр, саратони ғадуди простата, шояд дучарха ронед ва ҳеҷ мушкиле надоред.

Баъзе велосипедронҳо бар зидди он амал мекунанд. Ман дорам, аз ин рӯ ман ба шумо гуфта метавонам, ки вақте чизе рух медиҳад, ин воқеан нигаронкунанда аст. Нигоҳ кунед - ин манам 'худои ман! Ҷисми ман тамоман карахт шудааст! 'Мо ҳангоми боз омӯхтани масъалаҳои солимии мардон ва велосипедронӣ ба ин бармегардем.

Барои ин, мо бо яке аз урологҳои пешрафтаи Бритониё - марде бо номи Энтони Куппарис ҳамроҳ шудем, то маслиҳатҳои мустаҳкам ва амалӣ диҳем, ки ҳамаи велосипедронҳои мард бояд гӯш кунанд ва вақте ки ба шумо сабае лозим аст, ба ғайр аз таҷрибаи калони клиникӣ барои бовар кардан ба он ӯ мегӯяд, ки ӯ ҳам марди оҳанин аст ва ин бачаҳо вақти зиёдро дар зин мепартоянд. Пеш аз он ки ҳарчанд шурӯъ кунем, ин аст як дарси анатомияи зуд. Ин роҳи ман дар велосипед рондани ман аст.



Ин ҳоло як кузоваест, ки ба велосипед савор мешавад ва он анҷом дода шудааст наздикии узв аст.

Аз қафо хандиданро бас кунед. Миқёс кардан на хуб аст ва на дуруст. Дар ҳар сурат, шӯхӣ як тараф, фаҳмидани анатомияи худамон воқеан муҳим аст.

Шумо хоҳед донист, ман мутмаинам, ки ҳангоми савор кардани узв ва озмоишҳои худ одатан хуб пинҳон мешаванд. Масоҳати бофтаи мулоим дар байни қуллаҳо ва решаҳои шумо perineum номида мешавад ва вақте ки шумо дар дучарха ҳастед, ин майдон бо зини шумо тамос мегирад. Дар зери пӯст уретраи шумо ҷойгир аст, ки он найчаест, ки масонаи шуморо тавассути олати узв бо олами беруна пайваст мекунад.



Дар перинэум инчунин рагҳои хунгузари калон ва асаби пудендалии шумо мавҷуданд, ки эҳсоси ин минтақаро ба вуҷуд меоранд ва аз ин рӯ, дар бунёди он кӯмак мекунад. Дар болои perineum, шумо простатаатон, ғадуде ҳастед, ки моеъи нутфа ҳосил мекунад ва пешобро убур мекунад. Бо дарназардошти анатомияи мо ва шакли зин, алоқамандӣ байни велосипедронӣ ва дард ё карахтӣ, норасоии эректилӣ ва мушкилоти простата ба назарам мувофиқ аст, аммо биёед ба он бодиққат назар кунем.

Аммо хавотир нашав. Ин аз он чизе, ки шумо аллакай дидаед, равшантар намешавад, онҳо ба Энтони пешниҳод карданд, ки ин мавзӯъро вайрон кунад. Ҳамин тавр, мо карахтӣ, норасоии электр ва инчунин саратони простата, алахусус саратони простата дорем.

Биёед аз ношунавоӣ оғоз кунем ва пеш аз ҳама, ман мегӯям? Шумо ҳикояи узви карахти ман ҳастед? - Ин мебуд, бале



Ман фикр мекунам, ки мо якдигарро хуб мешиносем, то дар ин бора ба ман бигӯям. Ин вақте буд, ки ман дар нақби бодӣ дар Индианаполис будам ва мо як санҷиши нақби шамолро месанҷидем, дар ин ҳолат шумо бояд велосипедро 30 дақиқа нарм нишинед, дар ҳоле ки велосипед шумо кунҷҳои шамолро пурра тоза мекунад. Ин чӣ маъно дорад Шумо бояд дар бадани болоии худ комилан беҳаракат бошед, зеро ҳар гуна кашиш натиҷаро вайрон мекунад.

Ҳамин тавр, дучори дучарха шудан воқеан сунъӣ аст ва пас аз 30 дақиқа ман аз он фаромадам ва хеле зуд фаҳмидам, ки дар узвҳои бадани ман тамоман ҳангомае нест, ки воқеан идома дорад, зеро хушбахтона шумо медонед, ки сенсатсия баргашт. Пас, дар ниҳоят ман фикр мекунам, ки ҳеҷ чизи дарозмуддат рух надодааст, аммо дар муддати кӯтоҳ чӣ мешавад? Асосан аз сабаби фишоре, ки шумо мустақиман ба периней мегузоред, шумо асабҳоро фишор медиҳед ва баъзе рагҳои хунро фишор медиҳед ва маҳз ҳамин чиз карахтӣ шуда истодааст. Пас аз як муддати муайяне, ки дар болои асаб нишастааст, зарари хеле ночиз мегирад, ки зарари дарозмуддат нест, асосан ба карахтӣ дар минтақаи хидматрасон оварда мерасонад, ки бо шумо чунин шудааст.

Ҳамин тавр, ин як навъ баробари ба хоб рафтан дар ҳолати аҷиб ва бедор шудани дастҳоятон комилан мурда аст ва он ба таври куллӣ ноором аст, аммо эҳсос хеле зуд бармегардад ва осеби дарозмуддат нест. Ба ин хеле дуруст монанд аст. Агар пас аз савор шудан бо дучарха мо ба карӣ дучор шавем, аввалин бандари занг чӣ гуна аст? Агар шумо чунин рӯй диҳед, ба дучарха савор шавед ва пас аз он карахт мешавад.

Ман аз ман бештар медонам, шумо дучархаи мувофиқ ба даст меоред ва касе ба зини шумо ва ҳама чизҳое, ки бо он мераванд, назар мекунад. Ҳоло, агар шумо ба велосипед муддати дароз савор шавед ва ҳар вақте, ки он дар он ҷо карахт мешавад ва он карахт боқӣ мемонад ва пас шумо ҳамон як корро такрор ба такрор мекунед, пас шумо ногузир зарари дарозмуддат мерасонед, аммо ақли солим ба даст мегирад ва як бор танҳо дучархаи мувофиқ ва зинро ба даст меорад. Давраи ягонаи карахтӣ баъд аз он ба ҳисси зарари дарозмуддат дар ин минтақа ё монеаҳо ва амсоли инҳо зарар намерасонад.

Он гоҳ мавзӯи навбатӣ халалдор шудани электрикӣ хоҳад буд ва аз он чизе, ки мо дар бораи карахтӣ шунидем, оё байни велосипедронӣ, карахтии такрорӣ, ки боиси халалдор шудани эректилӣ мегардад, робитае ҳаст? - ҷавоб не. Муҳимтар аз ҳама, аҳамияти норасоии электрӣ дар ҷои аввал аст. Равандҳое, ки ба мушкилоти монтаж оварда мерасонанд, айнан ҳамон равандҳое мебошанд, ки ба бемориҳои дилу раг оварда мерасонанд, ки ба сактаи дил оварда мерасонанд.

Аз ин рӯ, агар шумо диабети қанд ё фишори баланди хун дошта бошед, ё тамоку кашед, эҳтимолан шумо норасоии эректилӣ дошта бошед, аммо эҳтимол шумо низ гирифтори бемории қалб бошед. Гап дар сари он аст, ки аксарияти одамони миёнсол ба велосипедронӣ шурӯъ мекунанд. Агар шумо ҳоло як велосипедронӣ ҳастед ва дар синну соли муайяне инкишоф ёфтани норасоии эректилӣ доред, фикри аввалини шумо набояд чунин бошад: 'Оҳ, ин зинам аст' танҳо ба хотири велосипедронӣ. 'Бояд ин бошад, ман намехоҳам сарамро дар рег дафн кунам Ин метавонад нишондиҳандаи чизе бошад, ки ташхис нашудааст.

Ба ман лозим аст, ки ин намуди хисороти асаби ҷамъиятии шуморо тафтиш кунад, ки он гоҳ ба норасоии электрикӣ оварда мерасонад. Пас оё ин амалан хеле душвор аст? Ин каме карахтӣ, ки ба перинаи шумо таъсир мекунад, ба шумо халалдор шудани электрикиро намедиҳад. Дар асл, он ба шумо норасоии электрикӣ намедиҳад.

stumpjumper против camber

Равед ва онро тафтиш кунед. Аввалан, барои нигоҳ доштани MOT-и мувофиқ аз нуқтаи назари дил, пас чаро табобати мушкилоти монтажро надорем? Манзурам он аст, ки давра пур шудааст. Он аз як чизи каме хандида ба мушкилоти воқеии саломатӣ табдил ёфт, ки шумо метавонед онро ҳал кунед.

Ва он гоҳ шумо онҳоро хоҳед ёфт. Дар бораи мушкилоти марбут ба простата ва саратони простата чӣ гуфтан мумкин аст. Хушбахтона, велосипедронӣ ба саратони простата таъсир надорад.

Аммо ин на танҳо он аст, ки саратони простата чӣ гуна инкишоф меёбад, балки ин савол дар бораи он ки оё шумо барои саратони простата нодуруст тафтиш карда шудаед. Яке аз чизҳое, ки мо барои нишон додани хатари саратони ғадуди простата истифода мебарем, ин ташхиси хун аст ва чунин фикр вуҷуд дорад, ки агар шумо даврзании зиёд кунед, метавонад простатаатонро озор диҳед ва ин метавонад озмоиши хуни шумо бошад, ки онро PSA меноманд ба таври сунъӣ озмоиши хунро санҷиши хуни антигени хоси простатро баланд бардоред, ки ба он дараҷае, ки шумо санҷиши хунро ба таври сунъӣ баланд кардед ва он гоҳ шумо як тӯдаи озмоишҳо доред, ки ба шумо ҳеҷ гоҳ ниёз надоштанд, зеро шумо дучарха мекардед ва ин дарвоқеъ дуруст нест, на он аст - вуҷуд дорад имконият ба он каме таъсир расонида метавонад, аммо агар шумо ба таҳқиқоти лабораторӣ оид ба бисёр нишонгузорҳои молекулавии саратони простата, велосипедронӣ ва варзиш машғул шавед, ба ҳеҷ як нишондиҳандаи саратони простата ҳеҷ фарқе надоред, бинобар ин велосипедронӣ хуб аст , он саломатии дилу рагҳои шуморо беҳтар месозад, ки хавфи саратонро кам мекунад ва ба скринингҳои номатлуби саратон таъсир намерасонад. Ва он гоҳ идома дорад.

Хушбахтона, хатари саратони ғадуди простата вуҷуд надорад. Мо бояд чӣ кор кунем, вақте ки бачаҳо дар бораи он фикр мекунанд. Ҳамин тавр, вақте ки мо калонтар мешавем, эҳтимолияти саратони простата зиёдтар аст.

Аввалин чизе, ки шумо бояд ҳозир иҷро кунед, ин аст, ки ҳоло аз баъзе аломатҳо огоҳ бошед, чизҳое, ки мо ба онҳо диққат медиҳем, ба монанди нишонаҳои кори об, дарди сутунмӯҳра, мушкилоти хунравӣ дар об, ин гуна чизҳо, агар шумо нигарон бошед ин чизҳо, агар шумо бори дигар ин чизҳоро аз сар гузаронед, пас шумо бояд ба уролог ё духтури оилавӣ муроҷиат кунед ва дар бораи баҳогузорӣ баҳси оқилона кунед. Ин ба таври худкор маънои онро надорад, ки шумо барои саратони ғадуди простана санҷида хоҳед шуд, аммо ин табиби мушаххас шуморо тавассути чизҳои хуби имтиҳон ва эҳтимолан манфии имтиҳон роҳнамоӣ хоҳад кард. Он гоҳ шумо метавонед қарор қабул кунед, ки идома диҳед ё не.

Ман намехоҳам, ки бачаҳо дар ҷои аввал онро комилан нодида гиранд. Ва дар аксари мавридҳо, мо ин чизҳоро хеле барвақттар дар ин рӯзҳо пайдо мекунем ва онҳо метавонанд комилан мураттаб карда шаванд. Мо дар ин ҷо дар бораи кадом синну сол сухан меронем? Шумо бояд дар бораи кадом синну сол ғамхорӣ кунед? Ва ман қадр мекунам, ки мисолҳои фоҷиаборе ҳастанд, ки шумо медонед, ҳолатҳои аввал, аммо шумо ҳақ ҳастед.

Ҳамин тавр, ва дар амалияи худ, ман тасвири хеле таҳрифшуда дорам. Ҳамин тавр, мо чунин як таҷрибаи калон дорем, ки шумо беморони аз 30 то 80-90-соларо дар ин бора фикр мекунед ва агар ягон нишонаҳои ташвишовар ба воҳима наафтед, саратонро ба рег андозед ва роҳбарӣ кунед мушкилот дар чист, агар ягон парчами сурх барои амал кардан вуҷуд дошта бошад ва ба шумо лозим бошад Пас, байни велосипедронӣ ва саратони простата робитае вуҷуд надорад, аммо саратони простата барои қисми зиёди велосипедронҳо мушкилоти калон аст, зеро онҳо мардонанд, онҳо синну солашон калон ҳастанд ва аз ин рӯ бояд дар ин бора андеша кунанд, ман дар бораи шумо намедонам, аммо аз ин гуфтугӯ бо Энтони бузургтарин чизи ман ин аст, ки мо эҳтимолан саломатии худро ба эътидол нагирем. Мо бояд ба фавти шахсии худ рӯ ба рӯ шавем ва дарвоқеъ, вақте ки ба он ниёз дорем, кӯмак мепурсем, зеро мо gs лоғар надорем, шояд ин мушкилоти бузургтарин бошад, ки ҳамаи мо дучор мешавем.

Ҳоло ман эҳтимолан аз он чизе ки ман ба шумо дода будам, каме зиёдтар маълумот дода будам, аммо дар бораи узвҳои карахтшудаи ман дар нақби бодӣ нақл карда будам, аммо ба фикри ман, ба ин маъно, шояд ҳамаи мо кӯшиш кунем, ки бо дӯстони худ дар клуби охири ҳафтаи равон фаъолиятдошта сӯҳбат кунем. ҳадди аққал ин мақоларо дошта бошед, ман фикр мекунам, ки ин як чизи мусбат хоҳад буд. Ҳоло, инчунин, лутфан боварӣ ҳосил кунед, ки ин ба ман як ангушти калон медиҳад, то ба Энтони барои вақт ва табодули таҷрибаи бениҳоят бо мо миннатдорӣ баён кунам ва агар шумо хоҳед, ки мақолаи дигареро дар ҳамин мавзӯъ бубинед. Мо танҳо дар ин канал якто дорем, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки зинаи мувофиқро харед, то шумо бо мушкилоти аввалини ношунаво рӯ ба рӯ шавед.

Мавқеи дурусти велосипедронӣ чист?

Кумитаи олимпии Иёлоти Муттаҳида тасдиқ мекунадҳолати дурусти дучархана танҳо оддӣ нишастанро дар назар дорад. Бояд фишор ба дастҳо каме бошад ва танаи болоӣ бояд каме ба пеш ҳаракат кунад. Гузашта аз ин, мавқеи шумо бояд худро бароҳат ва зуд ҳис кунад.11 июн Декабр 2019

Агар шумо ба велосипедронӣ нав сар карда бошед, эҳтимолан баъзе мавқеъҳои оддиеро, ки дар дучарха барои шумо мавҷуданд, кор карда баромадед, аммо донистани он, ки кай онҳоро истифода бурдан ин масъалаи дигари мавқеи асосии зин аст, барои шумо дар ин ҷо истифода кардан Ба ин монанд, дар он ҷое, ки шумо бисёре аз вақти савор ва берун аз зинро сарф мекунед, ки ин барои баромадан ба кӯтоҳмуддат ва шитоб ҳангоми нишастан хуб аст, Дастҳоятонро дар рул ва кулоҳҳои тормоз нигоҳ доштан дар ин ҷо, ки шумо бештари вақти худро сарф мекунед, ин як омезиши беҳтарин аст бароҳатӣ, зеро бадани шумо хеле амуд аст ва назорат мекунад, зеро шумо метавонед аз ин ҷо ба осонӣ тормоз диҳед ва инчунин рулро тағир диҳед, инчунин ин беҳтарин мавқеи берун аз зин аст, алахусус ҳангоми баромадан, ҳоло он қадар самарабахш нест, ки онро нигоҳ доред Вақти нишаст барои шикофҳои кӯтоҳ, шояд танҳо барои дароз кардани мушакҳои дарднок, аммо вақте ки шумо бояд худро каме бештар фишор диҳед, шумо метавонед то ҳол тормоз диҳед, шумо метавонед фишангҳоро иваз кунед ва агар шумо дуруст тела диҳед, шумо метавонед рулро кашида гиред e ҳозир вақте ки шумо педальҳои кликро истифода намебаред ва инчунин бо пойҳоятон тела медиҳед, зеро ин ба шумо кӯмак мекунад, ки қувваи бефоида ба рулро баланд кунед, дар болои ин Драпҳо болои велосипед назорати бештарро ба шумо медиҳад, шумо метавонед тормозро бо бузургтарин қувва ва дастҳои шумо низ дар ҳолати воқеан бехатар қарор доранд, то онҳо ба пастиву баландӣ дучор нашаванд, бинобар ин ин мавқеи беҳтарин ҳангоми фуромадан ё фарорасии умумӣ шуморо хеле аэродинамикӣ мекунад ва рафтан ба ҳамон суръат ё ҳатто осонтар тезтар, ҳар қадар тезтар равед, ҳамон қадар бояд пойҳои шумо аэродинамикӣ бошад, эҳтимолияти он аст, ки шумо қувватро гум мекунед, ки ман акнун бояд онро бо аэродинамика иваз кунам. Ин мавқеъро ба осонӣ ба савор шудан аз зин зуд интиқол додан мумкин аст, алахусус ҳангоми чарх задани қатраҳо дӯши худро дар болои велосипед паст дошта, шумо инчунин метавонед дар болои дастгоҳ дуруст истед, то ҳадди аксар чизеро, ки дар болои dropscan савор шудаед, маҷбур кунед ҳангоми чарх задани маркази вазнинии шумо кӯмак мекунад ва вазни худро дар велосипед ба таври баробар тақсим мекунад, акнун шумо намехоҳед вазни зиёдеро дар чархи пеши худ дошта бошед, хуб аст, ки чизе дошта бошед, ки чанголи худро беҳтар созед қуллаҳо ва он чиро, ки дар дастгоҳ ҷойгиранд, шуморо дар ҳолати амудӣ қарор медиҳанд, мо аслан барои баромаданҳои дарозу устувор тавсия намедиҳем, зеро шумо аз тормози худ дар фишанги худ дур ҳастед. Бубинед, ки шумо аз болои дучарха чӣ қадар назорат доред, ин каме камтар аст, аммо вақте ки шумо як баромади хуби дароз ва устувор доред, дар ҳақиқат бароҳат аст, шумо метавонед дар зин нишинед, каме истироҳат кунед, шушатонро кушоед, танҳо ба педалинг диққат диҳед акнун, агар шумо ҳис кунед, ки шумо бояд дар зин дар ин ҳолат танҳо барои он ки ба мушакҳоятон қувват бахшед, даст кашед, вақте тавсия медиҳед, ки дучархаатонро аз боло бардоред, дастҳоятонро ба капотҳо баргардонед Метавонед ба зин савор шавед, аммо боварӣ надоред ва ба аблаҳ монанд шавед, ҳар қадар вақти зиёдтарро дар дучарха сарф кунед, ёфтани он ва тағир додани мавқеъ ба шумо осонтар мешавад, алахусус бо дастҳои худ ва он бояд табиати дуввум гардад, инчунин қайд кардан лозим аст, ки роҳи хатарноке вуҷуд надорад дастҳоятонро ба бари кулоҳи нуқтаи Саймон ҳаракат диҳед ва агар ин гуна мазҳакаи бачагона ба шумо писанд ояд, клик кунед

Оё велосипедронӣ ҳолати қафоро беҳтар мекунад?

Ғайр аз афзалиятҳои аэродинамикӣ, фоидаҳо низ физиологӣ мебошанд. “Оҳиста-оҳистамавқеи велосипедронӣсутунмӯҳра ва пӯсти варзишгарро ба оптималӣ меандозадмавқеъбарои истеҳсоли қувва аз мушакҳои калони динамикии глутеалӣ, - мегӯяд Сапп.24 январ. Декабр 2019

Оё велосипедронҳо дар ҷойгаҳ хубанд?

Велосипедронӣҳамчун воситаи камтаъсири беҳтарин барои ҳалли масъалаҳои марбут ба норасоии ҷинсӣ, махсусан дар байни мардоне, ки ба синни миёна наздик мешаванд ё нишон дода шудааст, нишон дода шудааст. 'Дар ҳақиқат, ин манфиатҳои аэробикӣ ва тақвияти гардиши хун нишон дода шудааствелосипедронӣтакмили ҷинсӣ барои бисёр мардон.

Оё велосипедронӣ ҳаррӯза бад аст?

Велосипед ҳамарӯзавақте ки бо сатҳи шиддатнокии дуруст анҷом дода мешавад ва агар бадан барои барқароршавӣ вақти кофӣ дошта бошад, хуб аст. Рақобатпазирвелосипедронҳобо назардошти шиддати тамринҳо ва нажодҳо, дар ҳоле ки тасодуфӣ ҳастанд, ба рӯзҳои барқароршавӣ ниёз дорандвелосипедронҳометавонад бидуни гирифтани рӯзҳои истироҳат давр занад.26 апрел 2021

Оё велосипедронӣ ҳамарӯза аз ҳад зиёд аст?

Вақте ки он савор шудан зараровар астҳар рӯз? Рондани шумодучархаи ҳаррӯзабо шиддатнокии ҳадди аксар ва муддати тӯлонӣ бе истироҳат гирифтани ягон рӯзи истироҳат ба шумо аз зарари бештар зиёне мерасонад. Шумо метавонед онро бо назардошти ғизохӯрӣ, обкашӣ ва хоби кофӣ бедор кунед.26 апрел 2021

Оё велосипедронӣ барои гардани шумо зарар дорад?

Агаршумосавори роҳвелосипед,шумосар ба боло боло карда шудааст, ки метавонад артритро шадидтар кунаддар гардан, асабҳои фишурдашударо эҷод кунед ва ба стенозии сутунмӯҳра мусоидат кунед.6 август 2015

Оё дучарха барои ҳолати шумо хуб аст?

10. Тавозунро беҳтар мекунад,ҳолатва ҳамоҳангсозӣ. Тавре ки шумо ба эътидол меоредшумобадан ва нигоҳ дореддучархаи шумоамудӣ, шумо беҳтар хоҳед кардшумотавозуни умумӣ, ҳамоҳангсозӣ ваҳолат.21 январ 2020 г.

Оё велосипедронӣ метавонад бо вазъи ҳолат кӯмак кунад?

БеҳтарҲолатва ҳамоҳангсозӣ

Ҳарчандвелосипедронӣ мекунадба шумо рост истода, бо дӯши худ баргаштанро дар бар намегирад, ин дар ҳақиқат як роҳи олие барои он астбеҳтар карданшумоҳолат. Ҳангоми рондани велосипед, шумо маҷбуред, ки пуштро рост нигоҳ доред ва аз ҳар гуна сустӣ канорагирӣ кунед.

Оё велосипедронҳо ҷолибанд?

Ин илм аст:Велосипедронҳоҳастандгарм. Тадқиқоти охирин нишон дод, кивелосипедронҳоки дар Тур де Франс бартарӣ доштанд, бештар шинохта мешавандҷолибнисбат ба дигар варзишгарон - ва ин 10 фоизи беҳтаринвелосипедронҳо“Тақрибан 25 фоиз зиёдтар астҷолибаз 10 фоизи пасттарин ». Шояд сарвати нав зуд аст?Велосипедронҳохубанд.10 апрел 2014

баррасии бузурги tcx

Оё велосипедронӣ барои зонуҳо бад аст?

ЧароВелосипедронӣБарои шумо хуб астҶойҳо

'Велосипедронӣяк машқи камтаъсир аст ”мегӯяд Шройер. Ин маънои онро дорадвелосипедронӣфишори таъсирро ба вазниншавӣ маҳдуд мекунадбуғумҳо, ба монанди хучҳои худ,зонуҳова пойҳо. Ғайр аз ин, ҳаракат ба равған молидан кӯмак мерасонадбуғумҳо, ки дард ва шиддатро коҳиш медиҳад.
10 июл. Декабр 2019

Тарзи худро дар дучарха чӣ гуна беҳтар бояд кард?

Мавқеи велосипедронӣ дуруст 1 Мавқеи дурусти дучарха. Нигоҳ доштани ҳолати дурусти велосипедронӣ метавонад ҳангоми фарорасии ҳисси эҳсосоти шумо пас аз тай кардани масофаи зиёд тамоми фарқиятро фарқ кунад. 2 Велосипедро дуруст гиред. Ҳамон тавре ки доштани ҳолати дуруст муҳим аст, доштани велосипед дуруст аст. 3 Машқҳои даврии велосипедронӣ.

Кадом ҳолати дуруст барои велосипедрон аст?

Банди узв бояд бетараф бошад, пойҳо аз буғуми хуч боло ва поён ҳаракат кунанд ва зонуҳо хам шаванд ва дароз шаванд. Китфҳо бояд поён ва кордҳои китф дар қафо ҳамвор бошанд. Барои кӯмак дар ин мавқеъ, шумо тасаввур карда метавонед, ки оринҷҳои худро ба зонуҳоятон тоб дода, лентаро ба нармӣ кашед, гӯё шумо онҳоро дар нимароҳ мешиканед.

Мавқеи бадани шумо бояд дар дучархаи роҳ чӣ гуна бошад?

Пас аз ба даст овардани дучархаи касбӣ, мавқеи дурусти бадан одатан чизи дигаре аст, ки ҳангоми ташхиси дард ҳангоми савор кардан ба он назар мекунем. Ин метавонад содда садо диҳад, аммо ба шумо хотиррасон кардан лозим аст, ки ҳангоми саёҳати тӯлонӣ ё саъйи сахт китфҳои худро ором кунед, метавонад шуморо рӯзи дигар аз дарди нопоки гардан наҷот диҳад. Мавқеи хуби бетараф дар дучархаи роҳ чӣ гуна аст?

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Чӣ тавр дар дучарха зудтар рафтан мумкин аст - ҳалли коршоям

Чӣ тавр суръати велосипедрониамро беҳтар кунам? Инҳоянд 7 роҳе, ки шумо суръати миёнаи велосипедро беҳтар карда метавонед: 1 Хам кунед ва оринҷҳоро қайд кунед. Мушкилоти азимтарин, ки ҳар як дучархасавори нав дучор меояд, мубориза бурдан ба муқовимати бод мебошад. 2 Якчанд мусиқии хубро гӯш кунед. 3 Дар гурӯҳ савор шавед. 4 Шинаҳоятонро боло кунед. 5 Тормозро камтар пахш кунед. Дар фосилаҳо савор шавед. Либосҳои хуб муҳайё кунед.10 авг. 2019 г.

Ғизои велосипедронӣ дар масофаи дароз - чӣ гуна бояд ҳал кард

Дар велосипедронӣ дар масофаи 100 мил чӣ хӯрдан лозим аст? Дар тӯли ин 48 соат шумо бояд ба карбогидратҳои баланд-GI пайваст шавед, ба монанди биринҷи сафед ва макарон, ё картошка. Онҳо ба мушакҳо сӯзишворӣ бор мекунанд, бинобар ин, вақте ки шумо ба ин масофаи 100 мил шурӯъ мекунед, шумо дар зарф ба миқдори 90 дақиқа сӯзишвории шадид хоҳед дошт. 2017.

1х велосипедрони роҳ - чӣ гуна бояд ҳал кард

Оё 1х барои дучархаи роҳ хуб аст? Ман гуфтанӣ ҳастам, ки агар велосипед воқеан дучархаи махсуси берунӣ бошад, пас 1x роҳи рафтан аст. Қисмҳои камтар ҳаракаткунанда, нигоҳдории занҷири беҳтар ва ҳеҷ гуна тозакунии чархҳо бо пешгузарони пеш. Ғайр аз он, агар шумо нақшаи истифодаи дриперро ба нақша гирифтанӣ бошед, 1x роҳи хубест барои озод кардани сменер барои амалӣ кардани он .13 июл. 2020 г.