Асосӣ > Дучархаҳои > Журнали велосипедронӣ - ҳалли мустаҳкам

Журнали велосипедронӣ - ҳалли мустаҳкам

Чӣ тавр ман метавонам суръати велосипедро пайгирӣ кунам?

Чӣ бояд истифода бурдМайлҳоро пайгирӣ кунеддаҳ аВелосипедСафар
  1. Сомонаҳо. MapMyRide.com, Geodistance.com, Bikejournal.com, Veloroutes.org ва вебсайтҳои ба ин монанд ба ронандагон имкон медиҳанд, ки харитаҳои хатсайрҳои худро эҷод кунанд,милро пайгирӣ кунедсаёҳат карда, дар бораи саёҳатҳои худ журналҳо нигоҳ медоранд.
  2. Ҳуҷайраҳо ва iPodҳо.
  3. Одометрҳо ваВелосипедКомпютерҳо.
  4. НИЗОМИ МУАЙЯНКУНИИ ҶАҲОНИИ ҶОИ ИСТ.
08.07.2011





як ду се чор! муҳаррикҳои худро кран кунед! он вақт канали Scotty Kilmer аст! Имрӯз ман ба шумо нишон медиҳам, ки чӣ гуна мотосикли истифодашударо пеш аз харидан дуруст тафтиш кунед. Ман ба шумо нишон медиҳам, ки чӣ гуна ман онро пеш аз партофтани пулам тафтиш кардам, аввалин чизе, ки шумо мехоҳед, ин муҳаррики сард аст, вақте ки шумо дучархаи истифодашударо тамошо мекунед, он тамоми шаб истодааст, ҳангоми гарм ва ё гарм ба муҳаррик даст расонед, шумо бояд мунтазир бошед, ки то он даме ки хунук аст, ки тафтиш кунед, зеро онҳо аксар вақт ҳангоми хунукӣ мушкилоти ибтидоӣ доранд, аммо тавре ки шумо мебинед хунук аст, ман тугмаи оғозро пахш кардам, фавран ба кор медароям, муҳаррики фарсуда душвор мешавад оғоз кунед, шумо намехоҳед як дучархаи душвор ба кор харед, ин мушкили каси дигар аст, дигарашро ёбед, пас бигзор онро чор ё панҷ дақиқа гарм кунад ва вақте ки гарм аст, ба он бензини фаровон диҳед, бензин хуб чунин ҷавоб диҳед, намехоҳед дуд аз ихроҷ берун ояд ва шумо бешубҳа акси худро намедиҳед, агар он дуд кунад ё барфпӯш мотосикли дигареро ҷустуҷӯ кунад, пас бо чароғаки хурди тобон дар зарфи бензин назар кунед, азизон ба дарун нигаред ва бубинед агар занг ё чизе бошад, дар ин ҳолат он пӯлоди хуб ва тобнок нест, занг нест, ки зарф cl аст ean, дарк кунед, ки бисёр мотосиклҳо ба бозича монанданд, онҳо бисёр менишинанд, то зарфҳо зуд-зуд занг мезананд, шояд шумо фикр кунед, ки ман боз як бензини бензин мегирам, ки ин чизҳо метавонанд барои зарфи бензин беш аз ҳазор евро харҷ кунанд дар дохили он ва дар бораи намуди тозаи тамоми муҳаррик ва трансмиссионӣ сӯҳбат кунед, то бубинед, ки ҳоло ягон нафт рехтааст ё не, ҳозир пирӯзиҳои кӯҳна мисли девона мерезанд, аммо ин кӯдак қатраеро дӯст намедорад, онҳо назар ба пештара хеле беҳтар кор мекунанд, зеро ин занҷири занҷирӣ аст мотосикл баргашта, занҷир ва катакро месанҷад, тавре ки шумо дар ин ҷо мебинед, ки чархзанак ҳанӯз ҳам сарҳои хуби ҳамвор дорад, яъне онҳо дар ҳолати хубанд, агар чуқурӣ фарсуда шудан гирад ва онҳо гирду атрофро гиранд вақти он расидааст, ки чархдор ва занҷири нав ба даст ояд, зеро мебинед, ки соҳиби қаблӣ занҷирро хуб молида ва тоза карда буд, аз ин рӯ ҳаракатдиҳанда хуб аст, ҳоло мотосиклҳои муосир каме шабеҳи мошинҳои муосиранд, бисёре аз онҳо obd2 доранд -Бандарҳо, ки ба онҳо шумо метавонед як воситаи сканерии таҳлилиро пайваст кунед. Пас, агар шумо ягонтои онро дошта бошед, метавонед онро васл кунед ва инро ҳам санҷед ва агар шумо ғалабае дошта бошед, шумо метавонед ба он дастрасӣ пайдо кунед, думро кашед ва пас курсии қафоро бардоред, шумо танҳо ду винтро кушоед, то курсии худро дар ҷои худ нигоҳ доред, пас он тамоми курсиҳоро хомӯш мекунад ва ин ҷо бандари ташхиси OBD аст, ки мо онро васл мекунем, танҳо асбобро васл кунед ва тавре ки мебинем, ягон рамз нест, ҳеҷ мушкиле вуҷуд надорад ва агар шумо ба ман монанд бошед, шумо ҳатто метавонед дар онҷо зиндагӣ кунед Таҳлили маълумотҳои он, хеле зебо, шумо метавонед аз ин асбобҳои сканеркунӣ ҳар гуна маълумотро гиред, ин сармоягузории арзандаест барои ҳама, шумо ҳатто метавонед онро бо дӯстони худ мубодила кунед, зеро он дар ҳамаи 96 ва ё навтар кор мекунад, танҳо бо қалмоқе кӯшиш накунед Гурбаи шумо кайф мекунад, ба вай писанд нахоҳад шуд Гурбаҳо дар бораи электроника маълумоти кам доранд ва вақте ки шумо дар он ҳастед, ба атрофи курсӣ нигоҳ кунед, муши парронро бинед, вақте ки ман батареяамро ба яке аз ин батареяҳои оҳани литий иваз кардам пас ягон зангзанӣ нахоҳад шуд ва он гоҳ ягон чизи электроникаро вайрон намекунад, ин як фикри хуб аст ки ба ҳар ҳол инҳоро иваз кунед ва сипас фардои пешро санҷед, то бубинед, ки мӯҳрҳо баданд ва моеъ моеъ аст ва албатта ҳамон чиз барои бамперҳои қафо бубинад, ки онҳо мерезанд ё не, пас чарогаҳо, чароғҳои пеш, чароғҳои тормоз ва сигналҳои гардиш, акнун он бо он саҳмияҳои сигнали гардиши зарди даҳшатнок омад, аммо ман онҳоро партофтам, он LED-ҳои зеборо ба кор андохтам, ман фикр мекунам, ки ин велосипедро хеле ҷаззобтар мекунад, дар ҳақиқат дар назар дорам, бубинед, ки ин чизҳо ҳоло чӣ қадар зишт ҳастанд, онҳо ' рафтанд, ва он гоҳ, албатта, шумо мехоҳед, ки онро барои сайри озмоишӣ баред, аммо мутаассифона бисёр бачаҳо намегузоранд, ки шумо мотосиклашонро савор шавед, онҳо метарсанд, ки шумо онро мешиканед, пас ҳадди аққал бигзор шуморо ба сайри худ баранд савор шавед, дами т шумо интиқолро мешунавед.

Ҳангоми иваз кардани фишангҳо бубинед, ки муҳаррик чӣ гуна аст ва чӣ қадар шитоб дорад ва то чӣ андоза тормоздиҳӣ хуб аст. Истед, агар шумо онро идора карда натавонед, ҳадди аққал бо он равед. Ҳамин тавр, акнун шумо медонед, ки чӣ гуна мотосиклро пеш аз харидан тафтиш кардан лозим аст ва дар хотир доред, ки агар дар бораи мошин ягон саволе дошта бошед, танҳо ба канали Scotty Kilmer равед, ман пас аз ба итмом расонидани ин мошин посух медиҳам

Велосипед бояд чанд мил тӯл кашад?

50,000 мил



Биёед рӯ ба рӯ шавем, пас аз харидан ва сармоягузорӣ велосипедҳо арзон намешаванд, хуб аст, ки дар бораи он ғамхорӣ кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он то ҳадди имкон дарозтар хоҳад буд, пеш аз он ки баъзе маслиҳатҳо барои иҷрои ин кор ба шумо кӯмак кунанд Аввалин ва бештар чизи аён аст, ки ба таври мунтазам тоза кардани дучархаи худ. Ҳоло агар шумо якчанд рӯз ё ҳафтаҳо дар дучархаи худ чизҳое чун оби ифлос, ё ғалладона ё равған ё ҳатто абрешимро дар кӯча гузоред, ҳеҷ фоидае нахоҳад дошт ва биёед бигӯем, ки кори хуби Тозакунӣ дар ҳеҷ чизи шумо душвор нест кардан. Ба шумо як сатил об, хасу чархи мушаки мушаххас ва се тозакунандаи хуби дучарха лозим аст ва шумо ҳақиқатан кори хеле мукаммал карда метавонед.

Вақте ки шумо онҳоро шустед, мо бояд онҳоро хушк кунем, сачоқи кӯҳна комил аст, то ин коре накунад, ки занг мезанад ва пас танҳо қисмҳои ҳаракаткунанда ба монанди чархҳои дастгирии занҷир ва ғайраҳоро бо баъзе маҳсулоти мушаххаси дучарха монанд кунед. Ҳоло мо мефаҳмем, ки барои шумо, ки дар квартира зиндагӣ мекунед, ёфтани ҷой барои тоза кардан душвор аст, аммо мо аксҳои фаровоне дорем, ки онҳо дучархаҳояшонро дар ҳаммом ё душашон тоза мекунанд. Аммо, мо тавсия медиҳем, ки пеш аз он ки бо шарики худ ё оилаатон дучор шавед, дар бораи молидани занҷири худ ва дигар қисмҳои ҳаракаткунанда Дар қатораи ронанда, дар дучарха қисмҳои дигаре ҳастанд, ки ба равған ё ягон намуди хамираи абразивӣ ниёз доранд.

Ман дар бораи чизҳое фикр мекунам, ки ба монанди хабҳо, подшипникҳои гӯшмонакҳо ё суръати кашолакунӣ, ки шумо метавонед Acarbon-и курсии нишастро барои пешгирӣ аз гирифтани он гузоред ва инчунин дар риштаҳои чизҳое мисли педалҳо акнун шумо метавонед равғанро дароз кунед ҳаёт бо роҳи канорагирӣ аз ҳавопаймо мустақиман ба ин қисмҳо мепошад, аммо ҳатто агар шумо аз он канорагирӣ кунед ҳам, ҳар сари чанд вақт онҳоро ҷудо кардан ҳанӯз ҳам бад нест. Онҳоро тоза кунед ва каме равғани нав молед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаашон дуруст кор мекунанд ва то ҳадди имкон дарозтар хоҳанд монд. Мо як қатор мақолаҳо дар ин ҷо дар GSA ва дар рӯйхати навозиш оид ба нигоҳубини мо дорем, ки воқеан ба шумо кӯмак мекунад, ки дар бораи он фикр кунед, ки акнун шумо чӣ кор карда метавонед, то умри қутти худро дароз кунед.



Калиди моменти истифода баред. Шояд шумо ҳайрон шавед, ки чӣ гуна аст, аммо ман ҳоло ба шумо мефаҳмонам, ки инҳо ҳангоми қатъ кардани иддао дар ҷузъҳои сабук ва махсусан ҷузъҳои карбон муҳимтар мешаванд, зеро ин қисмҳо бо мурури замон аҳамияти бештар пайдо мекунанд ва метавонанд боиси стрессҳои иловагӣ шаванд, ки ин дар сенарияи бадтарин метавонад ба шикасти пурраи ҷузъҳо оварда расонад, ки ин албатта охирин чизе аст, ки шумо мехоҳед дар велосипед ба вуқӯъ оед, ҳоло хушхабар ин аст, ки шумо метавонед чизе монанди ин дар бозор хеле арзон харидорӣ кунед дар ин рӯзҳо он бояд давом кунад дарвоқеъ, як чизи дигар бо чаҳорчӯбаҳои сабук ва хусусан чорчӯбаҳои карбон бояд ҳама намуди стеллажҳои велосипедронӣ ё велосипедронҳое бошанд, ки дар атрофи найчаҳо печида мешаванд. Tubeўрѓони боло дар ин љо найчаи поён барои найчаи нишаст.

Ҳоло, карбонҳои карбон танҳо тавре сохта шудаанд, ки дар самтҳои зарурӣ мустаҳкам бошанд, ки онҳо дар ҳаракатанд ва на агар чизе дар атрофи онҳо бимонад, в Ин боиси канда шудани қубур ё решакан шудани онҳо мегардад. Аз ин рӯ, мо тавсия медиҳем, ки монандҳои механикӣ, ки фардҳо ба тарки мактаб мераванд ва сипас онҳоро дар зери қавсҳои поён дастгирӣ кунед, ман тавсия медиҳам, ки онҳоро ба зин печонед, аз ҳад зиёд танг накунед ва инчунин ба шумо кӯмаке расонед инчунин мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки занҷири худро мунтазам иваз ва нав мекунед. Занҷир каме дароз кашида шуда буд ва дар он ҷо занҷирҳо ва звездаҳо низ дар кассетаи қафо канда мешаванд, яъне ин маънои онро дорад, ки шумо дар ягон лаҳза ниёз ба иваз кардани тамоми қитъае хоҳед дошт, ки метавонад хеле гаронтар бошад ва иваз кардани симро занҷир ҳоло якчанд роҳи чен кардани занҷир фарсуда шудааст ва мо мақолае дорем, ки чӣ гуна инро нишон медиҳем.

шими велосипедронии тобистона

Шумо метавонед истинодро дар ин тавсифот дар зер бевосита дар зер овардед, оё ин видео аст, гӯё шумо иҷозат медиҳед, ки велосипед пас аз сайр лой ва лой бошад, ҳатто дар ин роҳи махсусан лой ё шағал, ки дар он ҳамаи ҷузъҳо ҷойгиранд, ҳеҷ фоидае нахоҳад овард. хеле зудтар ҳастанд. Вақте ки ҳаво тира мешавад, шумо имкон доред, ки баъзе роҳҳои тозатарро интихоб кунед ва вақте ки ягон варианти дигар мавҷуд нест, шумо метавонед ба дучархаи хеле арзонтар сармоягузорӣ кунед, то дар он рӯзҳое, ки ҳаво чандон хуб нест, истифода баред, шумо беҳтарин дучархаи худро нигоҳ доред ва ник беҳтар аст вақте ки шумо дучархаатонро дар ҷои ҷамъиятӣ мегузоред, боварӣ ҳосил намоед, ки онро боэътимод қулф кунед ва мо намегӯем, ки агар велосипеди шумо дуздида шавад, он истифода хоҳад шуд Ҳақиқатан барои шумо, агар он дар дасти каси дигар бошад, Чорчубаи карбон ба монанди ин чунин нест ки барои тоб овардан ба зарбаҳои калон пешбинӣ шудааст, аз ин рӯ афтидан метавонад ҳамёни шуморо то бадани шумо осеб расонад ва дар ниҳоят кӯшиш кунед, ки дучархаатонро дар дохили он нигоҳ доред ё ҳадди аққал онро дар берун нигоҳ доред, онро тарк кунед ва ба унсурҳо дучор шавед, танҳо раванди пиршавии онро метезонад дучарха чунон ки ҳоло занг мезанад. Агар шумо хоҳед бинед ки мақолаи мо нишон медиҳад, ки чӣ гуна дар ҳақиқат 30 дақиқаи хуби шустани велосипедро бояд иҷро кард, шумо метавонед онро дар кунҷи боло пайдо кунед, ки дар айни замон, дар кунҷи поён маслиҳатҳои мо дар бораи истифодаи калидҳои моменти барои канал обуна шавед бепул боз бисёр мақолаҳо бо маслиҳатҳои зиёде пайдо мешаванд ва танҳо ба шумо лозим аст, ки DC ва логотипро дар ҳама ҷо дар ин қуттӣ клик кунед

Моҳе бояд чанд мил давр занам?



Аммо бо назардошти нигоҳдории мувофиқ ва ивази даврии ҷузъҳои мурда,дучарха бояд давом кунад50,000Ҳазорҳоё то. Ман одатан дар атрофи даст овардани як нав даствелосипедпас аз 50,000Ҳазорҳо. Аммо онҳометавонаддуртар аз он. Аммо дар ҳақиқат ин хеле таъсирбахш аст.01.04.2009

100 мил, як аср, ин ба масофаи беназири варзиши мо монанд аст ва агар шумо қаблан ин масофаро анҷом дода бошед, ман итминон дошта метавонам, ки шумо инро хуб дар хотир доред. Гарчанде ки Эмма ба таври аҷиб даъво мекунад, ки ӯ ҳеҷ гоҳ 100 милро тай накардааст. - Интизор шавед.

Ман масофаро тай кардам, фақат ҳамин аст, ки ман онро 100 мил намегӯям, 161 километр мехонам, зеро метрикаро авлотар медонам. - Хуб, хуб, 100 мил, як аср, як тонна, 161 километр, ҳар чизе ки мехоҳед онро номед, ин як марҳилаи воқеӣ аст ва агар шумо инро ҳанӯз ба анҷом нарасонед, пас ҷустуҷӯро давом диҳед, зеро мо ба шумо аниқ мегӯем, ки чӣ гуна омодагӣ бояд дид ва пас аз он 100 милро (мусиқии энергетикии рок) иҷро кунед - пас бо ин машқ чӣ гуна муносибат мекунед? Ҳоло аввалин чизе, ки ҳангоми омодагӣ ба марҳилаи муҳим анҷом дода мешавад, ин гузоштани санаи интихоби кадомест, ки шумо мехоҳед инро иҷро кунед. Ва як маслиҳати хуб дар ин ҷо мебуд, ки онлайн шавед, каме таҳқиқ кунед ва воқеан як чорабинии дуруст ва муташаккилона барои 100 милаи аввалини худро интихоб кунед.

Ҳамин тавр шумо аз истгоҳҳои хӯрокворӣ дар роҳ манфиат мегиред ва дастгирии ронандагони дигарро, ки бо он каме рӯҳбаландии дӯстона мекунанд ва албатта барои мубодилаи суръат кӯмак мекунанд, чизи дигаре, ки шумо мехоҳед нақшаи аввалини худро ба нақша гиред centu бояд ба назар гирад, ки ry ин навъи роҳҳое аст, ки шумо мехоҳед бо он савор шавед, дар назар дорам, дар ҳоле ки эпопеяи кӯҳӣ дар масофаи ҳазор метр ба назар ҷолиб менамояд, аммо ин барои интихоби чандин намуди варзиши шумо низ интихоби беҳтарин нест. Манзурам, дарвоқеъ, дар масофа 100 километрро тай кардан назар ба кӯҳҳо аслан ба маънои аслӣ осонтар аст, бинобар ин шумо бояд интихоби як воситаи нақлиётии варзиширо, ки дар роҳҳои шабеҳ ба наздикии шумо ҳаракат хоҳад кард, баррасӣ кунед, зеро шумо эҳтимолан дар ин кор мутобиқат мекунед ба ронандагӣ дар ин сайт. (мусиқии энергетикӣ) - Пас аз он ки шумо дар бораи масофаи 100 километрии худ қарор додед, шумо бояд фаҳмед, ки шумо барои рӯзи бузург дарвоқеъ чӣ қадар вақт тайёр кардан мехоҳед.

дучархаи кӯҳӣ ва дучархаи роҳ

Хабари хуш ин аст, ки роҳҳои гуногуни амалан шумо метавонед ин корро анҷом диҳед. Шояд соддатаринашро мо методи Фаусто Коппи номида метавонем, ки ба номи велосипедрони маъруфи солҳои 50-уми итолиёӣ гузошта шудааст, ки бояд боре мегуфт: 'Велосипед кунед, дучарха кунед, дучарха кунед'. Ва ӯ дуруст мебуд. - Ва ин дуруст аст, ки барои муваффақият ва махсусан enj Агар шумо ба 100-и аввалини худ зарба занед, сабр омили асосӣ хоҳад буд.

Аз ин рӯ, кӯшиш кунед, ки ҳафтае ду-се маротиба мошин ронед, инҳо метавонанд сафарҳои кӯтоҳтар бошанд, масалан, рафтуомад ё турбо-сессияҳо ва ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар рӯзҳои истироҳат якчанд сафари дарозтар анҷом диҳед. - Бале, ва каме маслиҳат дар инҷо метавонад ҳамроҳ шавад клуби велосипедронии маҳаллӣ, зеро шумо метавонед фаҳмед, ки ширкати дигар ронандагон ҷадвалро бо варзиш ва ё Gran Fondo каме тезтар тай мекунад, ки ин ҳамроҳ шудан ба одат ба ронандагӣ дар наздикии дигарон бонуси ҳақиқӣ хоҳад буд. Tiger Easy.- Ҳангоми наздик шудан ба чорабинии калон, кӯшиш кунед, ки масофаи миёнаи давишҳои дарозмуддати худро зиёдтар кунед.

Мувофиқи қоидаҳои умумӣ, агар шумо ба таври бароҳат аз чор се ҳиссаи роҳро тай карда тавонед, шумо барои рӯз аз ҷиҳати ҳаяҷонангези асри якуми худ хуб хоҳед буд - бале, ва як маслиҳати хуб дарвоқеъ тӯлонитарин сафари омӯзишии худро дар дар атрофи 10. ба нақша гирифтани рӯзҳо то 2 ҳафта пеш аз рӯзи бузург. Чӣ тавр w Илова бар эффектҳои омӯзишӣ, шумо низ инро мехоҳед ҳамчун озмоиши воқеаи асосӣ истифода баред.

Пас, шумо мехоҳед кӯшиш кунед роҳҳои монандро барои рондани мошинҳо пайдо кунед ва пеш аз ҳама тамоми ғизо ва нӯшокиҳоеро, ки мехоҳед барои сафари қарни худ бо худ баред, стратегияи ғизоии худро амалӣ кунед, узвҳо ва печишҳоро тоза кунед бо нақшаи худ. (Мусиқии шодӣ) - барқарорсозӣ, ҳа бале. Дар як ҳафта пеш аз 100 мил, шумо мехоҳед, ки ҳамаи машқҳои шумо анҷом дода шаванд ва дар курсӣ.

Шояд ҷаззобе бошад, ки дар давоми як ё ду рӯзи пеш бисёр омӯзиши ваҳм гузаронед, аммо ин танҳо дар рӯзи бузург зиндагии шуморо душвортар мекунад. Пас истироҳат кунед, бовар кунед, ки шумо тамоми кори душворро иҷро кардед. Азбаски шумо кори душворро иҷро кардед, ҳамин тавр не? Бале, ин дуруст аст, аммо шумо намехоҳед як ҳафта пеш комилан таваққуф кунед, шояд як ё як савори мулоим танҳо барои кушодани пойҳои худ, на истодан - пас шумо метавонед як рӯз пеш аз ҳодиса савори сабуке кунед, агар Масалан, шумо вақте ки ба шумо лозим омад, ки дар сафари варзишӣ дучархаатонро тафтиш кунед.

Ин дар ҳақиқат метавонад як фикри хуб бошад, зеро вақте ки шумо бо дучарха сайр кардед, шумо шояд мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки фишангҳо ва тормозҳои шумо, ҳама чиз ҳанӯз ҳам муқаррарӣ кор мекунанд. Аммо зиёда аз якуним соат мошинсаворӣ осон накунед, зеро шумо мехоҳед тамоми нерӯи худро барои асри худ сарфа кунед. (мусиқии энергетикӣ) - Биёед дар бораи логистика сӯҳбат кунем, ҳамин тавр-не? Як шаб пеш аз сафар ва воқеан як ҳафта пеш ба шумо чӣ кор кардан лозим аст.

Хуб, биёед бо дучарха оғоз намоем, ки онро бояд дертар ҳал кард, зеро бо ин роҳ шумо метавонед онро ислоҳ кунед ва пас санҷед, агар мушкиле пеш ояд ва то ҳол барои ислоҳи чизҳо пеш аз рӯзи бузург вақт доред. Ҳамин тавр, шумо мехоҳед, ки шабона бо дучархаатон коре кунед, ин тоза будани он, шинаҳоятон фишори дуруст ва занҷир молидан аст. дубора машғул шудан бо як намуди варзиши муташаккил, ин метавонад оғози барвақт бошад, зеро агар шумо саҳар беақлона давида кӯшиш кунед, ки чизҳоро дар ҷайбатон пур кунад, хуб аст, ки ин танҳо як дастури боэътимод барои фаромӯш кардани чизе аст Ин метавонад навиштани фикри хуб бошад рӯйхати ҳамаи маҷмӯаи шумо, то ки шумо онро субҳ фаромӯш накунед, масалан шишаҳои худро як шаб пеш пур кунед, ба яхдон гузоред, аммо ба рӯйхат нависед, зеро фаромӯш кардани шишаҳои шумо хатои классикӣ аст Ҳеҷ кадоми мо надорем сумкаи фишанги худро бо ҳама чизи зарурӣ ва хӯроки худ пур кунед, то ҳама чиз ба кор омода бошад.

Дар бораи хӯрок сухан ронда, шаби пеш дар бораи мағозаи карбогидрат ба воҳима наафтед. Дар асл, агар шумо танҳо хӯроки муқаррарӣ мехӯред, хӯроки мутавозин бо шояд каме бештар аз карбогидратҳо аз меъёр зиёд бошад, ки ин ба шумо фоида меорад. Аммо, агар шумо як табақи калони макарон бихӯред, эҳтимол дорад, ки субҳ худро хеле суст ҳис кунед. (мусиқии энергетикӣ) - Ин метавонад хеле ҷолиб бошад, ки зуд сар кардан лозим аст.

Бо тамоми асабоният ва ҳаяҷон, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки аспсаворонеро нигоҳ доред, ки воқеан аз шумо каме тезтаранд ва дар ҳоле, ки ин ба шумо канори хубе медиҳад, дар сатҳи шумо метавонед ҷунбед, аммо вақте ки шумо метавонед ба якчанд чеҳраҳо дохил шавед, чорабинии шумо, имкони дари худро дамиданатон вуҷуд дорад. Пас, кӯшиш кунед, ки ронандагиро сусттар аз оне, ки шумо фикр карда метавонед, оғоз кунед ва дар ҳоле ки ин метавонад дар давоми як ё ду соати аввал рӯҳафтода шавад, шумо дертар механдед, зеро воқеа шуморо қавитар мекунад. Ва дар ҳақиқат, ронандаҳое, ки аз назди шумо дур мешаванд, метавонанд бори дигар шуморо то ба охир расонанд. - Ҳоло мо ба он каме пештар дахл карда будем, аммо дар бораи стратегияи ғизоии шумо чӣ гуфтан мумкин аст.

машқи тӯб

Ин бениҳоят муҳим аст, зеро агар шумо ҳангоми рондани худ сӯзишвориро фаромӯш кунед, новобаста аз он ки чӣ қадар машқ кардаед, он худ якбора ҳал хоҳад шуд, аз ин рӯ қоидаи умумӣ кам ва зуд-зуд хӯрок хӯрдан аст - тақрибан ҳар 40 дақиқа ё он қадар хуб хоҳад буд қоидаи дастӣ, аммо шумо ҳамеша бояд дар канори бехатар бошед. Ва он гоҳ ки он чизе, ки шумо бо худ мегиред, ғизои варзишӣ олӣ, ҳазмшаванда ва интиқолдиҳанда осон аст, аммо агар шумо муддати тӯлонӣ велосипедронӣ кунед, шумо метавонед пай баред, ки ин яке аз бемориҳо мегардад ва он метавонад ҳал нашавад инчунин дар шикаматон. Аз ин рӯ, бо худ каме ғизои воқеӣ биёред, аз ин рӯ шояд каме сандвичҳои мураббо ва арахис ё flapjack, аммо ҳар коре, ки мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз рӯзи худ стратегияи ғизоии худро амалӣ кунед, зеро ба шумо лозим аст, ки бадани худро ба истеъмоли ғизо ва ҳазми хӯрок омӯзонед шумо дар роҳ ҳастед. - Бале, ва ин муҳим аст, ки шумо стратегияи ғизоии худро дар давоми рӯз фаромӯш накунед ва сарфи назар аз ҳама асабоният ва ҳаяҷон, хӯрок хӯрданро дар чанд соати аввал фаромӯш накунед, зеро ин ба аксарияти онҳо рӯй додааст Ин гуноҳи ман аст .- Ва вақте ки шумо гуруснаед, аксар вақт дер мешавад, аз ин рӯ фаромӯш накунед, ки кам ва зуд-зуд хӯрок бихӯред, то гурусна нашавед.

Аз тарафи дигар, ҳар бист дақиқа бас накунед ва даҳ дақиқа ба хӯрокхӯрӣ сарф кунед, ки ман ҳангоми машқи аввалини худ карда будам, дарвоқеъ, ман он қадар flapjack хӯрд, ки дар охири чорабинӣ дар ҳақиқат бемор будам. (механдад) - Хеле одилона, аммо хӯрокхӯрӣ дар ҳар 20 дақиқа, ин хеле роҳи ман аст, ки аксари рӯзҳоро паси сар мекунам - Шумо бояд метаболизми баланд дошта бошед - Бале, ҳар чӣ, биёед. Хуб, чизи дигар ин аст, ки пас аз ин ҳама омодагӣ, ин банақшагирӣ ва ин ҳама стратегияҳо шумо бояд дар хотир дошта бошед, ки давидан ба масофаи 100 мил аввал дастоварди афсонавӣ аст ва сониян он чизе, ки шумо метавонед дар вақти худи чорабинӣ лаззат баред ё шояд муҳимтар аз он, ба қафо нигаред ва аз он ретроспективӣ баҳра баред.

Оё шумо воқеан 100 милро тай карда метавонед? - Бале, ман фикр мекунам, ки ин Polkadot Challenge буд ва ҳа, ман фалокатовар будам, ман воқеан миқдори зиёди flapjack хӯрдам. Ман фикр мекунам, ки ман ду соатро дар истгоҳи хӯрдани хӯрокҳои flapjack сарф кардам ва худро бадбахт ҳис кардам. Ман бояд аз он ки дар он чиз сӯхтам, бештар калория хӯрда будам - ​​Дар ҳақиқат? Пас, аввалини ман воқеан дар пойга буд ва ин чандон хуб набуд, медонед? , Ман 100 милро тай кардам, аммо мутаассифона, мусобиқа 117 милро ташкил дод ва ман пас аз 111 мил бояд бозистам, зеро дарҳоямро хеле вазидаам, ҳа. - Дар ҳақиқат, шаш мил.

Метавонистед шаш мил роҳ наравед? - Хуб, ин даврҳоро ба итмом мерасонд, - Ҳа- Ва ман ба дараҷае афтодам, ки аслан аз болои хатсайри боло рафтам, то шаш километр аз марра истам. Хуб, агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, лутфан онро як ангушти калоне диҳед ва агар шумо маълумоти каме дар бораи стратегияи ғизо мехоҳед, зеро он метавонад хеле мураккаб бошад, дуруст аст? Ва боз бисёр чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед онҳоро ёд гиред, мақолаи зеринро клик кунед.

Оё iPhone-и ман метавонад дучархаи маро пайгирӣ кунад?

Агар шумоiPhone, шумо шояд аллакай он чизеро дошта бошед, ки ба шумо лозим астсурудасосӣвелосипедронӣмаълумот.ДарБарномаи Apple Healthметавонад велосипедронии шуморо пайгирӣ кунадмасофа ва ҳисоб кунедвелосипедронии шумомиёнабароирӯз, ҳафта, моҳ ва сол. Барои дидан панелро пахш кунедвелосипедронии шумомаълумот ва пас оғоз кунедвелосипедронӣ.

Ин шахс дар тарафи дигар касе набуд, ки ман одатан аз ӯ мешунидем ва азбаски онҳо намедонистанд, ки ман дар сафар будам ва ман 3 минтақаи вақти пештар будам, ин маънои онро дошт, ки онҳо фикр мекарданд, ки нисфи шаб дар хона буд ва ба таври шабусӣ вақте ки шумо шаб будед, инро мефаҳмад навъи занги телефон, одатан барои чапак задан нест ва аз ин рӯ ман дар сатри дигар ба он ҷавоб додам, ки духтараш акнун аз ҳар чизе ки ман мефаҳмидам, гумон мекард, ки ӯ бояд дар ягон маҳфил ё ягон чорабинӣ ҳозир шавад ва ҳеҷ гоҳ ҳозир нашуд ва дар ниҳоят дӯстон ба вохима афтод. Онҳо ба волидон занг заданд, онҳо ба ваҳм афтоданд ва дар як лаҳза ба ман занг заданд, бинобар ин акнун навбати ман бо телефон бо ин волидайн пурсидааст, ки ман фарзандашро чӣ гуна пайдо мекунам, ман асбоби дастрасӣ ба ин дастрасии FBI надорам, аммо ман медонам, ки чӣ тавр истифодаи як барномае, ки бо ҳар iPhone меояд, ки дар гузашта барои пайдо кардани одамон дар ин гуна шароит мушкилоти кӯчаке буд, онҳо то ҳол ин хусусиятро ҳеҷ гоҳ фаъол накардаанд, акнун хушхабар ин аст, ки кӯдак ёфт шуд ва ҳама хубанд, аммо пас аз тамом шудани ин ҳодиса ин шахс ба ман гуфт, ки агар ман инро мекардам ва дар ин лаҳза ман одатан мегуфтам, ки ба канали youtube-и худ рав ва дар ин бора мақола биҷӯям ва он гоҳ ман фаҳмидам, ки ман накардаам телефонҳои кӯдаки шумо дар ҳарду дастгоҳ танҳо ба барномаи Манро ёбед ва аз ин ҷо ба одамони ҳарду дастгоҳ зарба занед Агар бори аввал шумо ин хусусиятро истифода баред, акнун шумо ба он ниёз доред, ки он мубодилаи маконро оғоз мекунад ва акнун танҳо ба шумо лозим аст, ки номҳои якдигарро ба ин қуттии ҷустуҷӯ дохил кунед шумо бошед, метавонед ба якдигар илова кунед.

То ҳоло шумо бояд ин имконотро дар инҷо бубинед. Шумо ё метавонед ҷойгиршавии худро бо шахси дигар дар тӯли як соат то охири рӯз мубодила кунед ё ба таври номуайян ман ба шумо намегӯям, ки чӣ гуна волид шавед Ман ин қарорро ба ихтиёри шумо мегузорам Ман танҳо мехоҳам, ки донистани имконоти шумо дар ин ҷо Ман мехоҳам ба шумо нишон диҳам, ки чӣ гуна хусусияти дар сарсухани ман зикршударо ба кор андохтан лозим аст, ки дар он вақте ки фарзандатон ба хона бехатар меояд, шумо огоҳиномаи автоматӣ мегиред, то ҳама корҳое, ки шумо бояд анҷом диҳед ва ин аз телефони волидайн, танҳо алоқаи фарзанди худро дар барномаи Ёфт кардани ман клик кунед, пас каме боло ҳаракат кунед ва дар куҷое ки огоҳӣ ҳаст, куҷо ҳастед Ҳоло мегӯяд илова кунед мо танҳо 'Ба ман хабар диҳед' -ро клик кунед ва тавре ки шумо дар ин ҷо мебинед, мо ҳамсар дорем вариантҳои гуногун, масалан оё ман метавонам огоҳинома гирам, вақте ки он шахс маконро тарк кунад ё ман ҳангоми огоҳӣ ба маконе расидан вақте ба ягон шабнишинӣ ё консерт меравам, эҳтимолан шумо мехоҳед, ки маҳалли ҷойгиршавии онҳо бошад бояд тавре сохта шавад, ки вай автомат кунад ically ин огоҳиномаро ҳангоми ба хона омаданаш фиристед, агар шумо хоҳед, ки ин хусусиятро ҳифз кунед, ба телефони дигар огоҳинома фиристода мешавад, то танҳо ба он шахс хабар диҳад, ки ин хусусият истифода мешавад, ки ин барои сабабҳои махфият чизи хуб аст ва дар ин нуқта шумо хуб рафтан мехоҳед. Чизи дигаре, ки ман мехостам ёдовар шавам, ин аст, ки шумо бояд донед, ки шумо метавонед Siri-ро бо ин хусусияти атюр истифода баред, то шумо фақат бигӯед, ки Davidjr куҷост. кадом нуқтаи C ба шумо хотиррасон мекунад, ки Дэвид ҷ. ва баргаштан ба таҳияи мақолаҳои youtube, ки мо дар бораи онҳо сухан меронем, агар ин мақола ба шумо писанд омада бошад, лутфан тугмаи каме монандро пахш кунед ва дар зер шарҳи хуби сохташударо ташаккур барои тамошои ҳамагон.

Ин аст Дэвид, як раҳбари идораи синфи Tech Talkamerica, шуморо аз кор ронд

Оё fitbit масофаро дар дучарха пайгирӣ мекунад?

Тавре ки онҳо ҳастеддучарха, корбаронметавонадонҳоро бубинедмасофа, давомнокӣ, суръати миёна, набз ва калорияҳои сӯхта. Дар мизи корӣ, корбаронметавонадхаритаи масири онҳоро бубинед ва статистикаро аз сафарҳои гузашта муқоиса кунед, то бубинед, ки онҳо бо мурури замон чӣ кор мекунанд.

Масофаи баланд дар велосипед чист?

Ҳама чизи болотар аз 25,000Ҳазорҳооид ба варзишвелосипедбаррасӣ карда мешавадбаланд.

Оё велосипедронӣ барои қутти шумо хуб аст?

Велосипедронӣкор мекунадшумопо ваglutes, алахусус вақте ки шумо ба кӯҳ баромадан мехоҳед, аммо он ба қадри кофӣ давом намекунад ё барои сохтани мушакҳои калон муқовимати кофӣ намедиҳад. Дар маҷмӯъ, фаъолияти қалбӣ, ба монандивелосипедронӣмешавадбеҳтар астҳангоми сӯхтани чарб дар атрофшумомушакҳои glute аз он вақте ки хоҳад будкуни тукалонтар.

Велосипедронҳои касбӣ дар як ҳафта чанд мил роҳ тай мекунанд?

Аммо тафаккури ҳозира онро тақрибан аз 110 то 150 ҷой медиҳадҲазорҳобароиҳафтабарои одамоне, ки барои зиндагй кор мекунанд. Ин аз 6 то 9 соат астсавор шудан. Ҳамчун роҳи олимпӣвелосипедронӣқаҳрамони Конни Карпентер-Финнӣ қайд кард, ки 'Агар шумо пурра кор кунед, 10 соатсавор шуданҳар якҳафтабисёр аст. '

Оё велосипедронӣ дар як ҳафта 200 мил хуб аст?

Агар шумо метавонистед савор шавед200ба 400Ҳазорҳобароиҳафта, ҳаҷми зиёд сатҳи баланди фитнесро кафолат медиҳад. Агар шумо ҳамеша бо суръати миёна равед, фитнесатон миёнаҳол хоҳад буд. Пас, вақте ки шумо сахт меравед, дарвоқеъ сахт рафтан гиред.

Оё Fitbit метавонад велосипедро пайгирӣ кунад?

Бо хусусияти нав,велосипедронҳо метавонандаз тамоми сенсорҳои ба шиддат печондашуда, бо нишондиҳандаҳои хоси савор истифода баредвелосипед. Тавре ки онҳо ҳастеддучарха, корбаронметавонадмасофа, давомнокӣ, суръати миёна, набз ва калорияҳои сӯхтаи онҳоро бинед.

Диаграммаи масофаи велосипедронии худро аз куҷо ёфтан мумкин аст?

Барномаҳоро ҳеҷ гоҳ фаромӯш накунед - ягона роҳи ворид кардани милҳо ин коғазест, ки ба дари яхдони шумо часпидааст. Велосипедронҳо зиёда аз сад сол инҷониб машғуланд. Маҷаллаи 'Cycling Weekly' аз аввали асри нуздаҳум диаграммаи солонаи километрро чоп мекунад.

Дар бораи гузоришҳои дучарха ба шумо чӣ лозим аст?

Гузоришҳои дучарха истифодаи ройгони пойгоҳи сабти савор мебошад, ки аз ҷониби велосипедронҳо барои велосипедронҳо таҳия шудааст. Новобаста аз он ки шумо велосипедро барои сайри тасодуфӣ истифода мебаред, рафтуомади ҳаррӯза, экскурсияҳои истироҳат, сайёҳати васеъ ё пойгаи рақобатпазир, истифодаи Гузориши велосипедронӣ барои ворид шудан ба сайрҳо роҳи беҳтарини кӯмак ба такмили тарзи иҷрои ин кор, инчунин кӯмаки ҳавасмандгардонӣ ба бештар кор кунед!

фурӯзонаки қафоро танзим кунед

Дар бораи журнали километра ба шумо чӣ лозим аст?

Гузориши масофа чист? Барои талаб кардани тарҳҳо дар эъломияҳои андоз, шумо бояд сабтҳои дақиқи ронандагии худро пеш баред. Бисёр одамон вақтро ҳар ҳафта ё моҳ сабт мекунанд, ки агар аудити сабтҳои шумо IRS-ро қонеъ намекунад.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Дучархаҳои болои шағал - ҷустуҷӯ барои ҳалли онҳо

Беҳтарин дучархаи шағал барои харидан кадом аст? Интихоби мо аз беҳтарин дучархаҳои шағал Kinesis G2 саёҳати саёҳатӣ. Ribble CGR AL 105 - Варзиш. Пинарелло Гревил. Boardman ADV 9.0. Fustle Causeway GR1. Merida Silex 4000. Canyon Grail CF SL 8. Беҳтарин дучархаи шағал барои мувозинати тасаллӣ ва эътимод. Trek Checkpoint SL 5 дучархаи шағал. Беҳтарин дучархаи шағал барои саёҳат бо созиш.

Найҳои дучарха - Дастури мукаммал

Ман аз куҷо медонам, ки кадом трубаи велосипедро барои харидан мехоҳам?

Гузаштан аз дучарха - ҳалли инноватсионӣ

Чӣ тавр шумо дучарха мегузаред? Ҳангоми наздик шудан ба қатор ҳаракат кунед, то шумо ҳангоми дучор омадан ба велосипедронӣ сусттар ҷой фароҳам оваред. Велосипедрони дигар шояд шуморо нашунавад ва шумо намехоҳед, ки онҳо ҳайрон шаванд ва ба тарафи шумо ё ҷилавгирӣ бароянд. Пас аз гузаштан ба зудӣ ба чап тоб надиҳед. Агар чархи қафои шумо чархи пеши онҳоро канда бошад, шумо онҳоро канда хоҳед кард.

Дучархаҳои ройгони роҳ - ҷавобҳои оддӣ ба саволҳо

Чӣ тавр ман метавонам дучархаи роҳро ба даст орам? Шумо метавонед дучархаи мувофиқи роҳро дар чанд ҷой пайдо кунед - то даме ки шумо шитоб накунед. Бахши 'Озод' -и таблиғотро дар рӯзномаи маҳаллии худ ё Craigslist ё Freecycle.com санҷед. 2011.

Велосипеди одами сӯхтанӣ - дастури ҳамаҷониба

Оё ба ман Burning Man дучарха лозим аст? Доштани дучарха дар Burning Man барои лаззат ва таҷрибаи шумо дар Блэк Рок Сити муҳим аст, агар муҳим набошад. Бо назардошти рушди босуръат ва густариши шаҳр дар солҳои охир, воситаи педали истифодашудаи киштиронӣ як чизи оқилона ва афзалиятнокест, вақте ки шумо борбандӣ мекунед.