Асосӣ > Ҷавобҳои Беҳтарин > Тарангҳои эснинг - чӣ гуна ҳал кардан мумкин аст

Тарангҳои эснинг - чӣ гуна ҳал кардан мумкин аст

Метавонед аз аснӣ як карам гиред?

Дар Илова,yawning метавонадтриггер дардоварсудоргаҳодар мушакҳои генихоид.



Боварӣ ҳосил кунед, ки ба ин канал обуна шавед ва аломати зангуларо клик кунед, то ки ягон мақолаи маро аз даст надиҳед. Мушакҳои suprahyoid чистанд? Тавре ки аз номаш бармеояд, Supra маънои онро дорад, ки устухони hyoid номи устухони шакли U дар пушти гардани мо, дар зери манаҳ аст.

Ҳамин тавр, мушакҳои suprahyoid ин мушакҳое мебошанд, ки дар болои устухони hyoid ҷойгиранд. Пас инҳо мушакҳое мебошанд, ки шумо метавонед онҳоро дар он минтақаи хурди зери манаҳи худ пайдо кунед. Ин мушакҳои нисбатан хурд мебошанд, аммо онҳо метавонанд саъйи зиёдро ба бор оранд.

Онҳо инчунин метавонанд ҳангоми фурӯ бурдан дард пайдо кунанд, ё ҳатто ба дарди забон ё дандон тақлид кунанд. Аксар вақт, мушакҳои сахти suprahyoid метавонанд барои гиреҳи варами лимфа хато кунанд. Чор мушакҳои suprahyoid мавҷуданд: мушакҳои дигастрий, милохид, стилогиоид ва генихоид.



Ман номҳои аҷибро медонам, аммо ин номҳо ба мо мегӯянд, ки мушакҳо аз куҷо пайдо мешаванд ва ба куҷо пайваст карда мешаванд. Ҳамаи чор мушак ба устухони гиоид пайваст карда шудаанд. Мушакҳои дигастричӣ, мелохидӣ ва генихеоид аз дохили ҷоғи поён сарчашма мегиранд, ин сохтори устухони паси гӯшат раванди стилоид номида мешавад, ки ба устухони гиёд медарояд.

Азбаски ин мушакҳо дар болои устухони hyoid ҷойгиранд, ҳангоми басташавӣ онҳо устухони hyoid-ро фаъолона ба боло ҳаракат мекунанд ва боварӣ ҳосил мекунанд, ки хӯрок дуруст меояд. Аммо, вақте ки мо сухан мегӯем ё суруд мехонем, мо намехоҳем ба ин мушакҳо фишори нолозимро бор кунем, зеро онҳо метавонанд ба овози мо халал расонанд ва боиси ташаннуҷ шаванд, ва ин аст, ки чаро устухони hyoid ягона устухон дар бадани инсон аст, ки бо он алоқаманд нест ягон устухони дигар. Ҳалқаи мо дар устухони гиоид мисли сабаде аз пуфак овезон аст.

Вақте ки устухони hyoid ба боло ҳаракат мекунад, ҳалқ низ ба боло ҳаракат мекунад. Акнун шумо тасаввур карда метавонед, ки агар мушакҳои suprahyoid аз ҳад зиёд фишор оварда шаванд, коҳиш ё аз ҳад зиёд сарборӣ карда шаванд, устухони гиоид доимо баланд мешавад, ки ин ҳалқро низ баланд мекунад. Ва шумо медонед, ки ҷойгиршавии ҳалқ бевосита ба сифати овоз таъсир мерасонад.



Тавре ки қаблан гуфта будам, мушакҳои suprahyoid дар фурӯ рафтан иштирок мекунанд. Ҳамин тавр мо онҳоро меёбем ва ҳукм мекунем, ки оё онҳо муташанниҷанд. Даст ё ангушти худро ба зери манаҳ гузошта, фурӯ баред.

миёнаи синфи чархзании ватт

Шумо ҳаракати мушакҳоро дар зери манаҳи худ ҳис мекунед. Шумо ҳис мекунед, ки ин мушакҳо ҳамла мекунанд; Вақте ки шумо фурӯ мебаред, онҳо каме ғарқ мешаванд. Аммо ҳангоми иҷрои он шумо набояд ягон нороҳатӣ, дард ё дардро ҳис кунед.

Ҳоло даст ё ангуштони худро зери манаҳи худ нигоҳ доред ва суруди кӯтоҳ ё миқёси кӯтоҳро ғавғо кунед, шумо набояд чизе эҳсос кунед: на ҳаракат, на булут, на шиддати мушакҳо. Ҳатто ҳангоми сурудани миқёси кӯтоҳ дар як садонок шумо набояд ягон ҳаракат ё шиддати мушакҳоро эҳсос кунед. Кӯшиш кун.



Дастатонро ба зери манаҳи худ бигиред ва дар як садоноки ягона суруд хонед, агар мо ҳангоми ғуррон садоҳо барорем, танҳо мушакҳои дохили ҳалқ кор мекунанд, ҳангоми иваз кардани садо ё садои sustaina ба шумо ягонтои он мушакҳои зери манаҳ лозим нест. , то вақте ки шумо машқ мекунед, машғул шудан ё. Ҳатто эҳсоси нороҳатӣ ё дард ҳангоми ғурур кардан, шумо медонед, ки мушакҳои suprahyoid шумо изофаи корӣ доранд. Ҳангоми муқаррарӣ гап задан ё суруд хондан шумо шиддати мушакҳоро ҳис мекунед.

Ҳангоми артикуляция мушакҳои suprahyoid шиддат мегиранд. Пас, дар зери манаҳ боз як ҳаракати ночизе ба амал хоҳад омад, агар дилсахтиву тангӣ, ҳаракати аз ҳад зиёд, мушакҳои дарднок, шиддат ё дард набошад. Ҳангоми сухан гуфтан ё суруд хондан мушакҳои зери манаҳи ман то ҳол мулоим ва нарм мебошанд.

Пас чӣ гуна мо шиддати мушакҳои зери манаҳро раҳо мекунем? Биёед ба ин мушакҳо массажи мулоим диҳем ва бубинем, ки оё овози шумо тағир меёбад ё сурудхонӣ ва сухан гуфтан осонтар мешавад. Аммо аввал мехоҳам, ки шумо ё аз 1 то 10 ҳисоб кунед ё суруди кӯтоҳ бихонед. Мақоларо таваққуф кунед ва онро иҷро кунед, ман дар ин ҷо интизор мешавам, кор? Хуб.

Оё шумо шиддатро ҳис кардед? Шумо ба осонии тавлиди овоз чӣ гуна баҳо медиҳед? Садои шумо то чӣ андоза равшан аст? Ин чӣ қадар баланд аст? Ин то чӣ андоза садо медиҳад? Натиҷаҳои худро дар хотир доред, зеро мо онҳоро бо овози шумо пас аз масҳ муқоиса хоҳем кард. Агар шумо хоҳед, ки дар бораи массажи овозӣ маълумоти бештар гиред, ин истинодро ё ин ки истиноди зери мақоларо клик кунед, ангуштони худро бо пайдоиши ин мушакҳо дар дохили устухони ҷоғи поён истифода баред. Танҳо қад-қади даҳони поин каме пахш кунед, дар дохили он, дандонҳоятонро ғич накунед.

Инро барои якчанд сония иҷро кунед. Ҳоло пайдоиши мушакҳои стилогидро дар сохторҳои устухони паси гӯш бо нармӣ масҳ кунед, бо истифода аз ангуштони худ ва бо фишори сабук, акнун ангуштони худро зери манаҳи худ гузоред. Ба кор бурдани фишори сабук, ҳаракат додани ангуштони худ аз манаҳ ба сӯи устухони гиёд, сар рост нигоҳ доред, нафаси муқаррарӣ гиред ва дар давоми чанд сония массаж кунед.

Акнун устухони hyoid ҷойгир кунед. Он дар зери манаҳи шумо нишастааст ва ҳангоми фурӯ бурдан ба боло ҳаракат мекунад. Бо ангуштони худ масҳ кунед, ки маконе, ки мушакҳо ба устухони hyoid пайваст мешаванд.

Ҳаракатҳо бо ангуштҳо хеле хурданд, зеро мушакҳо хурданд. Ва масҳ чанд сония давом мекунад. Ниҳоят, мо фасассияро зери манаҳ дароз мекунем.

Як дастатонро хеле нарм ба гарданатон андозед; фишор нест. Сари худро каме ба қафо ҳаракат диҳед, то мушакҳои зери манаҳи худро дароз кунед. Мушакҳоро нарм кунед ва ангуштони худро оҳиста ва баробар аз ҳаракат аз устухони гоид то сонияҳои манаҳ ҳаракат кунед.

Пас он чӣ гуна буд? Ҳоло овози шумо чӣ гуна аст? Вақти он расидааст, ки овози худро аз нав дида бароем. Аз 1 то 10 ҳисоб кунед ё суруди кӯтоҳ хонед. Тағирот дар овози шумо? Дар бораи шиддат чӣ гуфтан мумкин аст? Шумо ба сабукии овоз чӣ гуна баҳо медиҳед? Истеҳсолот? Ҳоло овози шумо то чӣ андоза равшан аст? Ин чӣ қадар баланд аст? Ин то чӣ андоза садо медиҳад? Дар шарҳҳои зер ба ман хабар диҳед.

Ва ин ҳама барои имрӯз. Ҳафтаи оянда ман дар бораи шиддати ҷоғ сухан меронам, то мунтазир шавед ё ҳатто ба беҳтарин канали ман обуна шавед, то ин мақоларо аз даст надиҳед. Агар шумо ин мақоларо муфид шуморед, онро бо дӯстони худ мубодила кунед, ки метавонанд аз ин маълумот манфиат гиранд.

Инчунин дигар мақолаҳои худро дар ин ҷо дар зер бубинед. Ташаккур ва мо шуморо дар видеои навбатии худ хоҳем дид. Алвидоъ.

Чаро ҳангоми овезон шуданам гардани гарданамро ба даст меорам?

Агар шумо ҳис кунедгардандард вақтеовезон, шумо метавонеддорандмушкилот боспазмҳои гардан. Ихтилоли ғайриихтиёр адардоварҳангома, зеро онҳо пурзӯр вашиддатмушакҳо дар шумогардан. Сабабҳои асосииспазмҳои гардандохил кардани ҳолати суст, стресс ва ҷойгоҳҳои хоби ногувор.

Вақте ки ман кашидани забонамро мезанам?

Ёҳшавӣ, хӯрокхӯрӣ ва дигар вақтҳо акашиши забонметавонад рӯй диҳад

Аломатҳои дистонияи забон аксар вақт бо вазифаҳое алоқаманданд, ки ҳаракати даҳони шуморо дар бар мегиранд. Масалан, шумо эҳтимолан эҳсос мекунедспазмҳовақте ки шумо чунин корҳоро анҷом медиҳед: сухан гуфтан. хӯрдан ё нӯшидан.

Чаро ҳангоми овезон шуданам дард ҳис мекунад?

Яке аз сабабҳои маъмул ин ихтилоли муштараки temporomandibular (TMJ) мебошад. Ҷойгоҳи темемомандибуляр он аст, ки устухони ҷоғи шуморо бо косахонаи сар пайваст мекунад. Дардардшумоҳиссиётметавонад аз он мушак ва / ё мушакҳои атроф барояд, ки дар навбати худ метавонад осеби ҷоғ, артрит ё генетика бошад.

Вақте ки ман кашиши мушакҳои ҷоғи худро мекашам?

Сабаби онҳо чӣ аст? ТМД боиси он мегардадмушакшиддат, ки аксар вақт аз стресс ба амал меоянд. Clenching ё ғарқ кардани дандонҳои шумо метавонад хаста шавандмушакҳои ҷоғ, боисиспазмҳои мушакҳо, осеби бофтаҳо, дард ва дардмушакҳо. TMD инчунин метавонад бо осеби баҷоғмуштарак ё бемории муштарак ба монанди остеоартрит ё артрити ревматоид.

пои велосипед

Эҳсоси васовагалӣ чист?

Шартҳои муайян метавонанд боиси авасовагалаксуламал, ки боиси аз ҳад зиёд мегардадовезон. Дар давомивасовагалаксуламал, дар асаби вагус зиёд шудани фаъолият вуҷуд дорад. Ин асаб аз мағзи сар то гулӯ ва шикам мегузарад.

Метавонед дар қалби худ шикамча пайдо кунед?

Артерияи ишемияспазмтангии муваққатӣ (тангӣ) астазмушакҳо дарбадеворяке азрагҳое, ки хунро ба он мефиристанддили ту. БАспазм метавонадкоҳиш ё пурра бастани гардиши хун ба қисматдил.

Синдроми Мейге чист?

Синдроми Meigeяк бемории ҳаракати нодири неврологӣ мебошад, ки бо кашишхӯрии ғайриихтиёрӣ ва аксаран шадиди мушакҳои ҷоғ ва забон (дистонияи оромандибулярӣ) ва кашишхӯрии ғайриихтиёр ва кашишхӯрии мушакҳои атрофи чашм (блефароспазм) тавсиф мешавад.

Эскарна хуб аст ё бад?

Ҷавоби кӯтоҳ ин астовезонмуқаррарӣ аст. Ин маъмул аст ва одатан комилан безарар аст. Аммо, агар афзоиш бошадовезонки инро бо набудани хоб ё баъзе сабабҳои дигари дар боло зикршуда шарҳ додан мумкин нест, пасовезонметавонад нишонаи баъзе бемориҳо бошад.

Чаро ҳангоми овезон ё фурӯ бурданам дард мекунад?

Гулӯдард, эпиглоттит ва эзофагит баъзе сабабҳои эҳтимолии дард мебошандфурӯ бурдан. Сироятҳои гулӯ яке аз сабабҳои маъмултарини дард мебошандфурӯ бурдан. Ба онҳо стрептит, ки сироят бо бактерияҳои стрептококкӣ дохил мешаванд, дохил мешаванд.

Чаро ҳангоми овезон шуданам гардани гарданамро ба даст меорам?

Ин спазми мушакҳо аст: Вақте ки шумо асаб мекашед, мушакҳои ҷоғ метавонанд аз синхронизатсия берун шаванд ва мушакҳои асосии кушодаи ҷоғ, ки мушакҳои паҳлӯии птергоидӣ номида мешаванд, метавонанд спазм пайдо кунанд.Ин нест Бештар вақте ки ман эсқирам, сулфа мекунам, ё даҳонамро кушо, ки ман дар тарафи рости гулӯям кашиш мехӯрам. ин чӣ буда метавонад?

Чаро ҳангоми овезон шуданам забони ман дард мекунад?

Одатан, вақте ки одамон мезананд, онҳо на танҳо боиси кашишхӯрии шадиди ҷоғ, балки забон низ мешаванд. Дафъаи дигар шумо асабонӣ мекунед, ки забони шумо чӣ кор карда истодааст. Караминг ё 'аспи чарли' номи дигари спазми мушакҳо мебошад. Таркиш дар зери манаҳ ҳангоми эскирт як мушакҳои мушакҳои suprahyoid аст.

Мушакҳо дар эскиринг дар одамон кадомҳоянд?

Дард аз кашишхӯрии номураттаби (спазм) -и мушакҳои геноглосс ва генихооид ба амал меояд. Механизм комилан ба ҳар гуна кашшоқӣ дар ягон мушаки дигари бадан монанд аст. Ҳангоме ки мо чашм мекашем, мо тамоюли кашишхӯрӣ ва баланд бардоштани забон дорем.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Ғизоҳои майна - мо чӣ гуна ҳал мекунем

Кадом хӯрок барои майна беҳтарин аст? Тадқиқот нишон медиҳад, ки ғизои беҳтарини мағзи сар ҳамон хӯрокҳое ҳастанд, ки дил ва рагҳои хунро муҳофизат мекунанд, аз ҷумла: сабзавоти сабз, баргҳои барг. Моҳии серравған. Буттамева. Чой ва қаҳва. Чормағз.

Хӯрокҳо, ки равғани шикамро метарконанд - ҷавобҳои маъмулӣ

Кадом хӯрокҳо равғани шикамро бештар ба бор меоранд? Хӯрокҳои серравған, аз қабили равған, панир ва гӯшти чарбӣ, сабаби калонтарин фарбеҳшавии шикам мебошанд.

Оё 1500 килокалория кофӣ аст - ҷавобҳои маъмулӣ

Агар ман дар як рӯз танҳо 1500 калория бихӯрам, чӣ қадар вазнро аз даст дода метавонам? Дар як таҳқиқоти дигар, калонсолон барномаи тиҷоратии вазнро риоя карданд, ки дар як рӯз 500, 1200-1.500 ё 1500-1800 калорияро таъмин мекард. Пас аз 1 сол, онҳое, ки дар парҳези 1200-1.500 калория дар як рӯз ба ҳисоби миёна ба ҳисоби миёна 15 фунт (6,8 кг) кам шуданд. 11 июни 2020

Сафедаи равғани арахис - ҳалли масъалаҳо

Оё равғани арахис манбаи хуби сафеда аст? Равғани арахис аз чарбҳои солими дил бой буда, манбаи хуби сафеда мебошад, ки метавонад барои гиёҳхорон, ки мехоҳанд дар таркиби парҳези худ сафедаи бештар дохил кунанд, муфид аст. Як хӯриши 2-қошуқи равғани арахис то 8 грамм сафеда ва 2 то 3 грамм нах дорад. 1 сентябри соли 2017

Хокаи сафеда барои духтарон - ҳалли мушкилот

Хокаи сафедаи хуб барои духтарон чист? 4 аз беҳтарин хокаҳои сафеда барои занон АЛОХА Хокаи сафедаи органикӣ. Ин хокаи сафедаи растанӣ барои занони аллергия беҳтарин аст, зеро он аз глютен, лактоза ва лубиж холӣ аст. Оҳанги онро ба хокаи сафедаи растании органикӣ гузоред. Протеини Vega ва кабудӣ. Orgain Protein Organic & Superfoods ниҳол дар хокаи сафедаҳо.

Гӯшти солими дил - саволҳои маъмулӣ

Кадом гӯшт ба дил фоидаовар аст? Буридани равғанҳои гӯштро маҳдуд кунед: Гӯшти гов, захмҳои лоғар ва хоки лоғар.Синҳои мурғ ва ё мурғи марҷон, бе пӯст, устухон надоранд.Мург ё мурғи марҷон, замин.Моҳӣ, ки дар таркиби омега-3 зиёд аст, ба монанди сельдо, скумбрия, самак, гулмоҳӣ, самак.Махлули хук, ки аз чарб фарқ карда шудааст.Seitan.Tempeh.Tofu.16 июл. 2020 г.