Асосӣ > Ҷавобҳои Беҳтарин > Саломатии дил - саволҳо ва ҷавобҳои номбаршуда

Саломатии дил - саволҳо ва ҷавобҳои номбаршуда

Аломатҳои дили носолим кадомҳоянд?

Хусусан аз ин мушкилот эҳтиёт шавед:
  • Нороҳатии сина. Ин аломати маъмултаринидилХатар.
  • Дилбеҳузурӣ, шикамдардӣ, дарди дил ё дарди меъда.
  • Дарде, ки ба даст паҳн мешавад.
  • Шумо худро чарх мезанед ё сабукфикр ҳис мекунед.
  • Гулӯ ё дарди ҷоғ.
  • Шумо ба осонӣ хаста мешавед.
  • Хуршед.
  • Арақи.





6,2 миллион калонсолони ИМА норасоии қалб доранд.

Дар соли 2018 аз он тақрибан 400,000 нафар фавтиданд. Одамон аксар вақт норасоии дилро бо узве, ки кор намекунад, омехта мекунанд. Дар асл, он вақте аст, ки дили шумо хунро дуруст кашида наметавонад.

Биёед дар бораи 9 аломати норасоии дил сӯҳбат кунем, ки шумо онҳоро ҳеҷ гоҳ набояд нодида гиред. Шумо сахт сулфа мекунед? Шаб? Шумо вазни зиёдатӣ доред? Нафаскашӣ душворӣ мекашад? Истед, оё дили шумо ҳис мекунад, ки он аз синаатон рахна мешавад? Мо дар бораи ин ҳама ва бештар



Дили таппиши дил Оё вақтҳои охир дили шумо аз тапиш мепарад? Оё шумо мебинед, ки синаатон ғайричашмдошт мезанад? Эҳсоси даҳшатнок ҳамин тавр не? Инҳо дилҳо ҳастанд. Мувофиқи таъриф, тапиши дил эҳсоси латукӯби зуд, лаппиш ва таппиш аст. Баъзе одамон онро аксар вақт эҳсос мекунанд, дар ҳоле ки дигарон баъзан доранд, ин нороҳат аст, биёед як дақиқа дар соҳаи илм.

Бисёре аз дилзанӣ аз он сар мешаванд, ки палатаҳои болоии дили шумо пеш аз вақт коҳиш ёбанд. Бале, дили шумо утоқҳо дорад. Вақте ки чунин мешавад, дили шумо аз ритм берун мешавад.

Якчанд сабабҳои дилзанӣ мавҷуданд. Чизҳое, ба монанди шакари ками хун, дегидратсия ва ками калий ҳама нақш доранд. Ҳатто қаҳваи аз ҳад зиёди субҳ метавонад кӯмак кунад.



Ҳар чӣ бошад, дили шумо зери фишор аст. Одамоне, ки дар арафаи норасоии қалб мебошанд, эҳтимолияти дил задан доранд. Агар шумо пай баред, ки дилатон аз меъёр зиёд аст, онро сарфи назар накунед.

Бо духтур зудтар гап занед ва аз он ҷо равед. Бадтарин дилзании шумо ягон бор буд? Сабаб дар чист? Сӯҳбат бо ҷомеаи ҳайвоноти ваҳшии мо

Афзоиши вазн Сӯзиши ногаҳонӣ дар тарозу ҳайратангез аст ва сабабҳои гуногун вуҷуд доранд. Баъзеи мо бояд танҳо одатҳои хӯрокхӯрии худро тағир диҳем. Шахси гирифтори норасоии қалб ба тағирёбии вазн дучор мешавад.



Агар шумо хоҳед, агар вазни шумо афзоиш ёбад Шумо фишори баланди хунро ҳис мекунед. Дили шумо аз тарзи муносибататон ба ғазаб омадааст. Аммо ин каме мураккабтар аст.

Агар фишори хунатон баланд шуда бошад ва бо тағирёбии вазн ҳамроҳӣ кунад, ин метавонад нишонаи наздик шудани нокомии дил бошад. Одамони дорои дили бад аксар вақт пай мебаранд, ки дар тӯли танҳо 24 соат вазни аз 2 то 3 кило афзоиш меёбад. Шояд шумо дар охири ҳафта аз 5 кило зиёдтар шуда бошед.Агар шумо ягон аломатҳои дигар дошта бошед ва дар айни замон вазни ногаҳонӣ дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.

Саломатии шумо дар хатар аст. Сар ва хастагӣ Ба монанди афзоиш ёфтани вазн, сабабҳои зиёде барои чарх задани мо ё хастагӣ вуҷуд доранд. Аммо барои шахси гирифтори норасоии қалб ин ҳолат вақте рух медиҳад, ки шумо субҳ бедор мешавед.

Ҳангоми бархостан шумо метавонед чарх занед. Вақте ки ин мунтазам рух медиҳад, дили шумо ишора мекунад, ки ба кӯмак ниёз дорад. Агар дили шумо дуруст кор накунад, хун ба майна мисли пештара гардиш намекунад.

Ин ба шумо сабукфаҳмӣ ва ошуфтагӣ медиҳад. Танҳо кӯшиши рост рафтан кори душвор хоҳад буд. Вақте ки хастагӣ бо норасоии дил рух медиҳад, дили шумо кор мекунад, ки хунро бо мурури замон кашад, дил бояд хунро аз ҷойҳои дигар, хусусан аз дасту пойҳо тоза кунад.

Хуни барзиёд дил ва мағзи шуморо бениҳоят азим мекунад. Ин шуморо хаста мекунад. Шумо кори худро базӯр иҷро карда метавонед, ин қадар хаста мешавед.

Сулфа Агар шумо норасоии дил дошта бошед, барои сулфидани моеъҳои зиёд омода шавед. Фишор ба дили шумо моеъи зиёди шушатонро ба вуҷуд меорад Ҳар гуна моеъ дар шуши шумо сулфаи ногаҳонӣ ва тақрибан шадидро ба вуҷуд меорад. Луобе, ки шумо сулфа мекунед, одатан сафед аст, аммо дар ин ҷо шумо бояд ба ташвиш афтед.

Агар луоб ранги гулобӣ дошта бошад, ин маънои онро дорад, ки каме хун мавҷуд аст, бояд бо касе сӯҳбат кунад. Вақте ки сухан дар бораи сулфаи ғҳ меравад, дигар сабабҳои ташвиш доранд, масалан, вақте сулфаи шумо ҳангоми хоб бадтар мешавад, қафаси сина метавонад шуморо аз омоси шуш огоҳ кунад. Ин маънои онро дорад, ки дар шуш моеъ хеле зиёд аст.

Ин маро ба нуқтаи навбатии худ мерасонад. Аммо пеш аз он ки мо минбаъд ҳаракат кунем, оё шумо кӯшиш мекунед, ки шакли худро ба даст оред? Эҳтиёт бошед, зеро ба шумо хӯрокҳои дуруст хӯрдан лозим аст. Мақолаи охирини моро дар бораи 50 хӯрок пешкаш кунед, агар шумо вазнин шудан мехоҳед

Ҳоло ба рӯйхати нишонаҳои норасоии дил баргардед. Моеъи барзиёд дар қафаси сина метавонад одамро водор кунад, ки нафаскаширо бо норасоии қалб аз сар гузаронад. Агар шушатон варам карда бошад, ин метавонад бадтар шавад.

Нафастангӣ метавонад дар ҳама ҳолатҳо ба амал ояд. Новобаста аз он ки шумо баскетбол бозӣ мекунед ё бо дӯстонатон ва ё дароз кашида барои истироҳат. Дурӯғгӯӣ яке аз мушкилоти калонтаринест, ки шушҳои шумо ба он дучор меоянд.

Шумо худро нафаскашӣ ва нафаскашии шадид хоҳед дид. Ин ба вақти хоби шумо таъсир мерасонад. Яке аз беҳтарин корҳое, ки шумо дар ин вазъият карда метавонед, гирифтани ду болишт бо худ, сар ба болои онҳо гузоштан аст.

Бо ин роҳ бадани болоии шумо зиёд карда мешавад. Тавре ки ман гуфтам, моеъи шуш метавонад кӯмак кунад. Аммо норасоии дил инчунин боиси он мегардад, ки хуни шумо дар рагҳои шуш ба дил бармегардад.

Дили шумо аз ҳад зиёд нотавон аст, ки ба таъминоти хун мувофиқат накунад ва моеъҳо ба шуши шумо ҷорӣ шудан гиранд. Аз даст додани иштиҳо Норасоии дил метавонад шуморо дигар хоҳиши хӯрдан кунад. Барои баъзеҳо, ин метавонад як чизи хуб бошад.

Охир, ғизои бад яке аз чизҳое мебошад, ки шуморо ба ин ҷо овард. Хуб, ин гум шудани иштиҳо вақте рух медиҳад, ки системаи ҳозима хунро камтар гирад. Барои аз даст додани гуруснагӣ беҳтарин нест.

Дар хотир доред, ки шикаматон ҳанӯз ҳам сер мешавад. Гуё шумо танҳо хӯроки умри худро хӯрда бошед. Шумо инчунин метавонед худро каме дабдаба ҳис кунед.

Дар баъзе ҳолатҳо ҳатто бемор. Агар ин гум шудани иштиҳо чанд муддат идома дошта бошад, шумо вазн ва миқдори мушакҳоро гум мекунед. Ҷисми шумо танҳо миқдори зарурии калорияҳо ва ғизоҳоро намегирад, агар шумо ягон сабабе надошта бошед, ба ҷуз гуруснагӣ накардан, хуб аст, ки хавотир шавед.

Оё шумо дар нигоҳ доштани хӯрок душворӣ мекашед? Бо мутахассисон ҳарчи зудтар сӯҳбат кунед. Ошуфтагӣ ман қаблан зикр карда будам, ки норасоии дил боиси чарх задани сар мешавад. Барои нигоҳ доштани тавозуни худ ба шумо душворӣ меорад, шумо инчунин фишори равонӣ ҳис мекунед.

Ин маънои онро дорад, ки шумо аксар вақт барои фаҳмидани он душворӣ мекашед. Шояд ҳатто аз байн рафтан ва гум шудани хотира. Норасоии дил метавонад боиси номутаносибии электролитҳо дар бадани шумо гардад.

Хеле зуд, шумо ба нигоҳ доштани натрий шурӯъ мекунед. Сатҳи зуд тағирёбандаи натрий дар хуни шумо ба майнаи шумо стресс меорад. Ин ба қадри кофӣ паҳн нахоҳад шуд.

trek domane review

Ин ба нофаҳмиҳо оварда мерасонад. Вақте ки одамон дар ҳаёти шумо ба шумо мегӯянд, ки хотираи шумо коҳиш меёбад ё шумо бояд ҳамеша чизҳоро ба шумо хотиррасон кунед, ин мушкилот аст. Беҳтараш агар имкон дошта бошед бо кардиолог сӯҳбат кунед.

Варам кардани минтақаҳои поёнӣ: Ин боз як аломати воқеан даҳшатбор аст. Ҳатто бештар, зеро ин метавонад ногаҳон рӯй диҳад. Норасоии дил аксар вақт ба варами пойҳо, пойҳо ва меъда оварда мерасонад.

Барои ин шумо метавонед омосро айбдор кунед. Аз ҳад зиёд ҷамъ шудани моеъ дар бофтаҳои шумо бадани шуморо ҳисси варам кард. Шумо ба зудӣ пай мебаред, ки қисматҳои поёни пойҳои шумо варам мекунанд; пӯшидани пойафзол ҳатто душвор хоҳад буд.

Дар мавриди меъдаи шумо, дабдабанок низ боиси калон шудани миқдори шумо мегардад. Ин ба шумо як намуди лоф мезанад. Ҳамзамон, моеъҳое, ки мо қаблан дар борааш гуфта будем, дар шуши шумо ҷамъ шудан мегиранд.

Пешобкунии зуд-зуд ба ҳаммом каме бештар аз пештара рафтан? Як шаб чанд маротиба? Ин боз як нишони норасоии дил аст, ки шумо онро намебинед Дили заиф ба гурда хунро камтар мекашад, зеро он ба банд кардани мағзи сар банд аст. Ин ба нигоҳдории моеъи бештар оварда мерасонад. Шумо метавонед аксари рӯзро бе истифодаи ҳоҷатхона пиёда равед.

Яъне, вақте ки шумо шаб хоб меравед, хоҳед ёфт, ки шумо ба ҳаммом якчанд маротиба сафар мекунед. Аломатҳои даҳшатноки дили суст ва нотавон хеле зиёданд. Ин воқеан як узви ҳароснок аст, вақте ки он дуруст кор намекунад.

Касе, ки ман низ мехоҳам, ки барои солим нигоҳ доштани он коре кунам, дуруст аст? Мақолаи охирини моро барои 12 аломате, ки шумо ба сактаи дил наздик шудан мехоҳед, тамошо кунед. Ё чӣ гуна 10 роҳи солим нигоҳ доштани дили шумо? Оё шумо дард ва карахтиро ҳис мекунед? Шояд баъзе арақҳои девона? Хуб, ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, агар шумо тамокукаширо тарк кунед ва беҳтар хӯрок бихӯред. Оё шумо ягон бор аз бемории қалб ранҷ мекашед? Дар шарҳҳои зер ба мо хабар диҳед.

10 роҳи солим нигоҳ доштани дили шумо кадомҳоянд?

10 роҳи солим нигоҳ доштани дили шумо
  • Намакро кам кунед.
  • Кам шакар бихӯред.
  • Фарбеҳро тофта маҳдуд кунед.
  • Мева ва сабзавотро пур кунед.
  • Ба моҳии бештар муроҷиат кунед.
  • Тамокукаширо тарк кунед.
  • Кам кардани спирт.
  • Бештар машқ кунед.

Ҳатто вақте ки шумо хобед, узв ҷараёни кофии баданатонро таъмин мекунад. Аз ин рӯ солим нигоҳ доштани дили худ муҳим аст.

Аз санҷиши фишори хун то санҷиши холестерин ва нигоҳ доштани вазни солим Роҳҳои зиёди солим нигоҳ доштани дили шумо ҳастанд. Дар ин мақола мо дар бораи ҳамаи онҳо ва ғайра сӯҳбат хоҳем кард. Пас биёед оғоз кунем! # 1 Тарки тамокукашӣ Ин яке аз нуқтаҳои аёнтарин аст.

Сигор дорои моддаҳои заҳролуд ба монанди тамоку ва қатрон мебошад. Ҳарду ба гулӯ, шуш ва дил зарар доранд. Илова бар ин, дар сигор инчунин маводи кимиёвӣ мавҷуданд, ки ба ҷараёни хуни шумо ва ба дили шумо ворид мешаванд.

Онҳо метавонанд ба узв зарар расонанд ва ба рагҳо ва рагҳои хунгузари шумо таъсир расонанд. Аз ин сабаб, агар шумо тамоку кашед, тавсия медиҳем, ки фавран пеш аз тамокукашӣ даст кашед. №2 Фишори хуни худро идора кунед Вақте ки фишори хун баланд мешавад, он ба дили шумо фишор меорад ва маҷбур мекунад, ки хунро тезтар равон кунад.

Рагҳо ва рагҳои шумо зарар мебинанд. Агар ин тавр идома ёбад, он метавонад ба мушкилоти калон оварда расонад. Мо на танҳо дар бораи сакта гап мезанем.

дучарха дар Калифорния

Фишори баланди хун инчунин ба мушкилоти дилу рагҳо рабт дорад. Агар шумо ягонтои онҳо дошта бошед, мо шуморо даъват менамоем, ки ба духтур муроҷиат кунед. Азбаски ин мушкилоти марбут ба тарзи ҳаёт аст, тарзи стресс ва солими он метавонад онро дар назорат нигоҳ дорад.

Мо инчунин мақолае дар бораи хӯрокҳое сохтем, ки фишори хунатонро паст мекунанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки инро тафтиш кунед. Агар ин мақола то ба ҳол ба шумо маъқул бошад, тугмаи 'Обуна' -ро зер кунед ва занги огоҳиномаро занед.

Ҳамин тавр шумо бо ҳама мундариҷаи ҳайвони ваҳшии мо бохабар хоҳед буд. # 3 Бо машқҳои ҷисмонӣ машғул шавед Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ метавонад барои дили шумо мӯъҷизаҳо кунад. Аз тарафи дигар, шахсони пурқувват шояд барои шумо хуб набошанд.

Ба ҷои ин, фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ метавонад мушакҳои дилатонро мустаҳкам кунад. Он инчунин метавонад ба дил кӯмак расонад, ки хунро бо суръати оқилона таъмин кунад, то фишори хунро дар зери назорат нигоҳ дорад. Вақте ки мо 'баъзе' машқҳои ҷисмониро мегӯем, рафтор, давидан ва велосипедронӣ мунтазам дар назар дорем.

Албатта, агар шумо шахси варзишӣ бошед, мехоҳед футбол, регби ё баскетбол бозӣ кунед. Инчунин, пеш аз ва пас аз бозиҳо ба таври кофӣ истироҳат кардан ҳеҷ бадӣ надорад. # 4 Оби фаровон бинӯшед Қариб 70% бадани шуморо об ташкил медиҳад.

Об дар баъзе равандҳои биохимиявии бадани шумо нақши муҳим мебозад ва ҷисми шуморо аз токсинҳо тоза мекунад. Он инчунин гардиши хун ва оксигенро дастгирӣ мекунад ва дилро он қадар стресс намекунад. Пас аз он, ки шумо ба қадри кофӣ об наменӯшед, баданатон камоб мешавад, ба шумо чӣ қадар об нӯшидан лозим аст? Хуб, мо дар ин бора як мақола сохтем, лутфан тамошо кунед. # 5 Диабети худро тафтиш кунед Агар сатҳи шакар дар хуни шумо баланд шавад, шумо диабети қанд мегиред, ки инро аксари шумо аллакай медонед.

Ин аст чизе, ки шумо намедонед. Диабет ба рагҳои хун, мушакҳо ва бофтаҳои дили шумо таъсир мерасонад. Ҳатто агар шумо дар ибтидо мушкилоти қалбро надошта бошед, диабети қанд метавонад дар синну сол ба мушкилоти дил оварда расонад.

Аз ин сабаб, шумо бояд роҳи табобати диабети қандро пайдо кунед, ки ба сактаи дил ё сакта оварда мерасонад. Биёед дар бораи як қотили дигари суст сӯҳбат кунем. # 6 Холестерини худро назорат кунед Аввалан, ба шумо холестерин лозим аст.

Ин моддаи чарбии хуни шумост, ки барои солим нигоҳ доштани шумо кӯмак мекунад. Мушкилот вақте сар мешаванд, ки дар хуни шумо миқдори аз ҳад зиёд бошад. Маҳз он вақт ба шумо лозим аст, ки роҳҳои назорат кардани онро пайдо кунед.

Номутаносибии холестирин боиси сер шудани рагҳо мегардад. Ин ба дили шумо фишор меорад. Ин стресс иловагӣ метавонад ба баъзе мушкилоти ҷиддии қалб оварда расонад.

Бисёр одамони гирифтори мушкилоти холестерин ба сактаи дил гирифтор мешаванд. Аз ин сабаб, мо шуморо даъват менамоем, ки роҳҳои дар зери назорат нигоҳ доштани сатҳи холестерини худро пайдо кунед. Шумо метавонед мақолаи моро дар '7 хӯрок, ки ба паст кардани холестерини шумо мусоидат мекунад' тамошо кунед.

Ин дар ҷустуҷӯи шумо барои солимӣ хеле муфид хоҳад буд. # 7 Аз нӯшидани машруботи спиртӣ даст кашед Шояд шумо инро қаблан шунида бошед, аммо мо онро такрор мекунем. Нӯшидани машрубот метавонад барои бадани шумо хатарнок бошад.

Он фишори хуни шуморо меафзояд. Ин метавонад боиси мушкилоти дилу раг гардад. Мушкилоти дуюмдараҷа дар он аст, ки истеъмоли мунтазами машрубот ба мушакҳои дили шумо таъсир мерасонад.

Ин боиси мушкилоти қалби маъруф ба кардиомиопатия мегардад. Ҳатто агар шумо бе машрубот пурра кор карда натавонед, тавсия медиҳем, ки ҳадди аққал истеъмоли онро кам кунед. Ин ба мо хотиррасон мекунад, ки мо мақолае дар бораи майзадагони хеле функсионалӣ тартиб додем, агар шумо аллакай тафтиш накарда бошед, лутфан инро иҷро кунед. №8 Истеъмоли истеъмоли намак Намак метавонад як манбаи хуби натрий ва йод бошад, аммо истеъмоли аз ҳад зиёди ин минерал метавонад барои шумо фоидаовар набошад; истеъмоли зиёди натрий метавонад боиси афзоиш гардад.

Ин метавонад ба фишори хун оварда расонад. Мо қаблан дар мақола фаҳмондем, ки чӣ гуна фишори баланд ё фишори баланди хун ба дили мо таъсир карда метавонад. Пас, кам кардани миқдори намак метавонад ба шумо дар нигоҳ доштани қалби солим кӯмак кунад. # 9 Вазни худро бо фарбеҳӣ идора кунед Мушкилоти зиёди саломатиро ба вуҷуд меорад.

Дар ҳолати камвазнӣ, худи ҳамин чизро гуфтан мумкин аст. Яке аз узвҳое, ки зарбаи сахттарин метавонад дили шумо бошад. Одамоне, ки вазни зиёдатӣ доранд, аксар вақт мушкилоти дигар, аз қабили фишори хун, холестирини баланд ва диабет доранд.

Дар ин мақола, мо аллакай фаҳмондем, ки назорати онҳо барои нигоҳ доштани дили солим то чӣ андоза муҳим аст. Ин барои одамоне, ки вазни кам доранд, мушкилтар аст. Одамоне, ки камвазнӣ доранд, эҳтимолан ба ягон шакли бемории артерияҳои ишемия дучор меоянд.

Ба ибораи дигар, роҳи ягонаи наҷот нигоҳ доштани вазни оқилона аст ва барои ин шумо метавонед ба парҳезшиноси худ муроҷиат кунед, ки вазни мувофиқи қади шуморо пешниҳод мекунад. # 10 Стрессҳои мустақим Стресс, депрессия ва хастагии равонӣ як қисми ҳаёти асри 21 мебошанд. Новобаста аз он ки шумо чӣ кор мекунед, ба кадом табақаи иҷтимоӣ мансубед ва ё дар кадом кишвар зиндагӣ мекунед, стресс барои ҳама маъмул аст.

Гарчанде ки стресс аслан ба бемориҳои дил оварда намерасонад, ин хатари инкишофи онро меафзояд, аз ин рӯ тавсия медиҳем, ки худро бе стресс нигоҳ доред. Агар шумо дарвоқеъ дар мубориза бо синфи тай чи душворӣ кашед, шумо метавонед синфи тай чи бигиред. Ин санъати ҳарбии бостонии Чин барои онҳое, ки афсурдаҳол ҳастанд ё бо стресси зиёд мубориза мебаранд, хуб аст ва баъзе усулҳоеро, ки шумо барои солим нигоҳ доштани дили худ истифода мебаред, шарҳ медиҳад.

Акнун биёед якчанд амалҳои оддиро, ки шумо метавонед дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ анҷом диҳед, гузарем. # 1 Хуб хуфтан Дар мавриди саломатӣ хоб омили муҳим аст. Шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз ҳадди аққал 7 соат хоб мекунед.

Ҷадвали хоби солим тарзи ҳаёти солимро таъмин мекунад. # 2 Гӯш кардани мусиқии оромбахш Мусиқӣ баъзан метавонад шуморо шифо бахшад ва шуморо беҳтар ҳис кунад. Маҳз барои ҳамин шумо бояд мусиқии оромбахшро гӯш кунед.

Он ба шумо кӯмак мекунад, ки ором бошед ва истироҳат кунед. Барои рафъи стресс ба шумо ин ҳиссиёт лозим аст. Баъзе жанрҳои тавсияшуда дар ин ҳолат блюз, классикӣ ва ҷаз хоҳанд буд. # 3 Мулоҳиза барои мулоҳиза яке аз роҳҳои беҳтарини истироҳат аст.

Ин машқ зеҳни шуморо ором мекунад ва ба диққати шумо кӯмак мекунад. Муҳимтар аз ҳама, ин ба беҳтар шудани табъи шумо мусоидат мекунад. Мулоҳиза инчунин барои паст кардани фишори хун дар бадани шумо маълум аст.

Ин ҳоло ба монанди хабари воқеан хуб ба назар мерасад. # 4 Муддати дароз дар як вазифа нанишинед Дар як ҷой нишастан метавонад аз оне, ки шумо гумон мекунед, зиёновартар бошад. На танҳо пушт, камар ва пойҳо осеб мебинанд.

Албатта, аксарияти мо соатҳо дар назди ноутбук кор мекунем. Бо вуҷуди ин, тавсия медиҳем, ки барои худ каме вақт ҷудо кунед. Дар ин муддат шумо метавонед каме сайр кунед.

Шунидани шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки фаъол бошед ва мушакҳои дилатонро солим нигоҳ доред!

Кадом 3 ғизои кардиологҳо барои канорагирӣ мегӯянд?

'Нагузоредягонхӯрокки дар этикетка калимаҳои 'транс', 'гидрогенизатсияшуда' ё 'қисман гидрогеншуда' доранд, аксар вақт дар пухтаи тиҷорӣ вомехӯрандхӯрок, donuts, кукиҳо ва чиптаҳои картошка, ”маслиҳат медиҳад доктор Деван. «Инчунин, огоҳ бошед, ки аз шакар чӣ қадар калория ба даст меояд.

ШОУ РАДИОИ 'ИМРӮЗ' -ро тамошо кунед, SIRIUS / XM 108.SIRIUS / XM 108. >>> ҲОЛО ДАР НЕРӮИ ШИФОБАХШИ >>> ҲОЛО ДАР НЕРӮИ ШИФОБАХШИ ОЗУҚАВОР AND ВА ЧИ ТАВР ИСТИФОДА БУРДА МЕТАВОНЕД ВА ШУМО Ч TO ТАВР ИСТИФОДА МЕБАРЕД ҲАМА ЧИЗЕ КУНЕД, КИ БА ҲАМА ЧИЗ АЗ БЕМОРИИ ДИЛ БА ДАРД ВА БЕМОРИИ ДИЛ БА ДАРДИ ОНҲО ЁР ДОРЕД.

МЕХМЕТ ОЗ ДР. OZ SHOW. 'Меҳмон аст' THEDR.

OZ SHOW. 'ВА МУАЛЛИФИ КИТОБИ НАВ. ВА МУАЛЛИФИ КИТОБИ НАВ.

ШУМО БИСЁР КИТОБҲО НАВИСЕД ШУМО БИСЁРТАР НАВИСЕД ШУМО ЗИЁДА АЗ ЯК ДАҲА НАВИСЕД. ЧАРО ҲОЛО? ЧАРО ҲОЛО? >> КИТОБҲОЕ, КИ ТУРО НАВИШТААМ >> КИТОБҲОЕ, КИ онҳоро навиштаам, шуморо бо номи BOEKOK номиданд, ман ҳамеша эҳсос мекунам, ки илм боздошта шудааст.

Шумо мехоҳед, ки табибатон дар ҷараёни кор кумак кунад Ё ЁРИ РАФТАНИ КӮМАК ВАЛЕ духтурон бештар медонанд, аммо табибон медонанд, ки дар мо илми душвор боқӣ мондааст, ва дар мо илми душворе ҳаст, ки исбот мекунад, ки иловаҳои ғизоӣ БАРОИ ШИФОКОРОНИ АРЗАНДА БАРОИ ШИФОКОРОНИ БУЗУРГИ АМРИКО БУЗУРГ ТАКЛИФ МЕКУНАНД. >> ШУМО СИЗОЗИ ХӮРОКВОР. ДОРЕД. >> ШУМО ДОРОҲИ ОЗУҚАВОР F АСТ.

АТРОНИМИ Ӯ. АТРОНИМИ Ӯ. >> ПАНҶ ЧИЗИ ХУД. >> ПАНҶ ЧИЗИ ХУД.

Равғанҳо бо фоидаҳо. 'Ман', сафедаҳои идеалӣ 'МАН', сафедаҳои идеалӣ.

МЕВА ВА САБЗАВОТИ ИЛОВАГ AND ВА МЕВАЮ САБЗАВОТИ ИЛОВАГ AND ВА ШАКАР. Агар шумо ҳангоми ворид шудан ба мағозаи хӯрокворӣ ба як корхонаи маҳсулоти хӯрокворӣ ворид шавед, ба АСТОРА ташриф оред, ба дорухона наравед, аз доруи шустушӯй ба дорухона наравед.

Шумо дар бораи ҳарорат фикр намекардед, ки ба ҳама чиз таъсир мерасонад, ки ҷисми шумо ба шумо чӣ гуна ҷавоб медиҳад. ДАСТУРҲОЕ, КИ ҶИСМИ ШУМО БА ШУМО Ч. ҶАВОБ МЕДИҲАД. >> ИН ҶО МО МИСОЛИ ХУБ дорем. >> ИН ҶО МО МИСОЛИ ХУБ дорем.

Равғанҳо бо фоидаҳо. >> БЕМОРИИ ДИЛ БЕҲТАРИН АСТ >> БЕМОРИИ ДИЛ БЕҲТАРИН НАМУНАИ ТАРЗИ ОЗУҚАВОР IT КАРДАНИ ХУРОКИ аст.

НАМУНАИ ОЗУҚАВОРOW, КИ ОНРО ЧИ ТАВР МЕТАВОНАНД ШУМО МЕТАВОНЕД ДОРУХОИ ХОЛЕСТЕРОЛИ ХУДРО ДАР КИЕЛБАСА Пошед; ДОРУХОИ ХОЛЕСТЕРОЛ ДАР КИЕЛБАСА. Он ба андозаи шумо кор намекунад, чунон ки шумо фикр мекунед, ки чарбҳои солим омега-3ҳарбҳои солим омега-3FATS.FATS мебошанд .арҳастаи шуморо дуруст меҳисобанд ва ба онҳо имкон медиҳанд .

Шумо метавонед равған гиред. Ман версияи воқеии онро дӯст медорам. Ман версияи воқеии онро дӯст медорам.

РАВҒАНИ ЗАФТ Ё ЗАЙФОН. РАВҒАНИ ЗАФТ Ё ЗАЙФОН. EDEMAME.EDEMAME.AVOCADO ЧАРБҲОИ СОЛИМ ДАР ШУМО ДОРАД.

ҲАМАИ ЧОРМАНДҲО ВА ЧӮРАҲОИ ОН, ҲАМАИ ЧОРМАНДҲО ВА ГУТТУК.БУТТЕРС.ИТ КӮМАК МЕКУНАНД, КИ ОНХО БОШАНД, ЧУНКИ ОНҲО БИСЁР ҒИЗОЯТ ДОРАНД.

БИСЁР ҒИЗОҲО. >> ОНҲО протеини лоғарро дӯст медоранд. >> Ин аст табақи мурғ .. >> Ин табақи мурғ аст.

МО БАРОИ ОН РЕЦЕПТ ДОРЕМ МО БАРОИ ОН РЕЦЕПТ ДОРЕМ. Ин 40 грамм сафеда дорад. Ин 40 грамм сафеда дорад. 40 грамм сафеда, 3 грамм 40 грамм сафеда, 3 грамм чарбҳои сер, равғани сер. >> ОНҲО ТАҶРИБАҲОИ ХУРОКРО МЕГӮЯНД >> ОНҲО ТАҶРИБА БО ХУРОКИ ҒАЙРИҚАДДИ МЕГӮЯНД

Инҳо ғайриоддӣ ҳастанд. ИН МИСЛИ ҶИКАМА МЕБОШАД. ИН МИСЛИ ҶИКАМА МЕБОШАД.

МАН ДИГАР ДИГАРЕ НАДОРАМ, КИ ИН ЧАШМҲО ДИГАР ФИКРИ ДИГАРЕ НЕСТ, КИ ИН ЧИСТ. >> ИН ҶО ДАР БОРАИ САБЗАВОТ.ЕШ АСАРИ САБЗАВОТ.IT АСОСИ КАНИДАҲОИ ОЗУҚАВОРO АСОСИ ХӮРОКИ CFFIX IT.FIX IT.ТАҶРИБА ҲАМОН ХӮРОК, ХУДРО БО ҲАМИН ХӮРОК ГӮШ КАРДА МЕТАВОНЕД? ШУМО эҳтимолан Хик Яҷикамаро доред.

ШУМО эҳтимолан Хик Яҷикамаро доред. САРЧАШМАИ БУЗУРГИ ВИТАМИНҲО ДАР ХУРОКИ ШУМО. Ғизои шумо. >> ҲОЛО Шароб. >> ҲОЛО Шароб.

Ман ҳаяҷон будам. Ман ҳаяҷон будам. ДАР БОРАИ БА МАН ГУФТЕД. >> Мумкин аст ба беморӣ рушд кунад >> Метавонад ба беморие, ки 100 миллион амрикоиҳо инкишоф меёбад. 100 МИЛЛИОН АМРИКО.

ЧАНД ЧИЗ ДАР БОРАИ PANL.IN.ЧАНД ЧИЗ ДАР БОРАИ PANL.IN.АГАР ШУМО ХУРДЕД, КИ АГАР ХУРЕД, БАДАНИ ШУМО САФЕ КУНАД ДАРД МЕКУНАД. >> ЯГОН ДАРД.

ДАРД. >> ЯГОН ДАРД. >> ТАФСИРИ РАЁСАТ. >> ДАР БОРАИ РАФТ.

ОНХО МЕХОСТАНД, КИ МАНБАИ ДАРДРО ЧУСТУЧӮ КУНАНД. ДАРД. Онро дастрас кунед.

ИНРО ГИР. ВА ИСТИФОДА НАМЕБАРЕД - НАРКОТИКРО НАДОРЕД ВА ИСТИФОДА НАМЕБАРЕД - НАРКОТИКО ДАР ДАРДИ ХРОНИКА, КИ ОН КАДАР ДАР ДАРДИ ХРОНИКА НАБОШАД, КОР НАМЕКУНАНД. КОРИ ХӮРОКВОР..

КОРИ ХӮРОКВОР.. Шароб - ин спиртӣ нест. Шароб - ин спиртӣ нест.

ях ҳоло баъдтар гарм мешавад

Якҷоя хӯрок бихӯред ва якҷоя бихӯред ва пайваст шавед. ПАЙВАНД .. ИН АРЗИШИ МУҚАДДАСИ ОЗУҚАВОР IS АСТ.

КОФЕ - ОЗУҚАВОРCO КОФЕ - КАФОЛКУНАНДА.ПАЙНКИЛЛЕР.

Ҳабҳои дорусоз, ки шумо онро мехаред, дорухонаҳои зидди биржавӣ, ки шумо барои дард мехаред, КАФЕИН ОВАРЕД БАРОИ ДАРД КАФЕЕ ДАР ШУМО ДОРАД. Онҳо тақрибан 40% мебошанд, дигарон тақрибан 40% дигар унсурҳои ҳаб мебошанд. ВА ОДАМОНЕ, КИ ДАРД ДОРАНД ВА ОДАМОНЕ, КИ ДАР ҲАЁТИ худ ДАРД ДОРАНД, КАФЕИН ДАР ҲАЁТИ ОНҲО, Нӯшокиҳои кофеиндор метавонанд инро кам кунанд.

Нӯшокиҳо метавонанд онро кам кунанд. >> ЦИННАМ Ч WH МЕКУНАД? >> ЦИННАМ Ч WH МЕКУНАД? >> Ин як антибиотик аст. >> Ин як антибиотик аст.

ШАКАР ЯКЕ АЗ БЕДТАРИН АСТ Шакар яке аз чизҳои бадтарини дард аст. БАРОИ ДАРД >> Даҳ сония доруҳои дардовар? >> Даҳ сония доруҳои дардовар? >> ОБИ ХУД. >> >> ЧOW ТАВР ОБИ НӮШОК BE НЕСТАН мумкин аст >> ЧAN ТАВР АВВАЛ ОБ НУШИДА НАМЕТАВОНАД? АВВАЛ? АГАР ШУМО ГУРЕЗАНДА ШАВЕД, ДАРД АГАР ШУМО ГУРЕХТА ШАВЕД, ҶАСАДАТОН МЕГӮЯД, ҶАСАДАТОН МЕГӮЯД, БА ШУМО ЗИЁДТАР ОБ ДАРКОР.

БЕШТАР ОБ ДАРКОР. ВА ОБИ ХУНУК БЕҲТАР АСТ ВА ОБИ ХУНД БЕҲТАР АСТ. >> Ва хӯрдан ба рӯҳияи шумо кӯмак мекунад? >> Ва хӯрдан ба рӯҳияи шумо кӯмак мекунад? >> Мо дар банка бо яхмос ях мебандем >> Мо дар як бут бо яхмос ях меканем, зеро мо SNARKYCREAM-ро мебинем, зеро мо дар бораи мо матни зеборо мебинем.

Матн дар бораи мо. ЧИЗЕ КИ БА ХОТИРИ ХУРОК ДАРКОР АСТ, ШУМО ХУРОКИ МЕТАВОНЕД ОН ОДАТҲОИ СОЛИМИ ОЗУҚАВОРИРО ЭҲСОС КУНЕД, КИ ҲАФТА САЛОМАТАНД, САФТОРО ШИРИН, БО ЯГОН ГАФ ПАХТА, ПАРМЕД. АГАР ШУМО ЧИЗИ ТУХМАТРО МЕХОҲЕД, АГАР ДАР ДАФОНИ ШУМО ЧИЗИ ТУХМИРО МЕХОҲЕД, ШУМО ЧИЧЕПА ГИРИФТЕД.

ДАҲОНИ ШУМО, ЧАНД МАРЧЧА ГИРЕД. ШУМО КРИМРО МЕХОҲЕД, ҶУҒУРТРО ИНТИХОБ КУНЕД. ШУМО КАЙМЕХРО МЕХОҲЕД, БАРОИ МАҲЛИ ЙОГУРТ ВА БЛУБЕРР P ГУЗОРЕД.

ОЗУҚАВОР SH ШУМОРО ҶАЛБ КУНАД ОЗУҚАВОР SH ШУМОРО ҶАЛБ КУНАД БАЗЕ ИНСОНИЯТҲОИ МО ЧУНКИ ИНСОНИЯТҲОИ МО ОЗУҚАВОРИИ МО ВАЛЕ ҲАМРО ҲАСТАНД, ХУРОКИ МО ТАРИХИ МОРО МОРО БА ХАМ МЕРАСОНАНД

Оё шумо дили худро қавитар карда метавонед?

Ташвиши дил чӣ гуна аст?

Кардиофобия ҳамчунизтироббетартибии шахсоне, ки бо шикоятҳои такрорӣ аз дарди қафаси сина, тапиши дил ва дигар ҳиссиёти соматикӣ, ки бо тарси сактаи дил ва марг тавсиф мешаванд, тавсиф карда мешаванд.

Аксари кардиологҳо кадом парҳезро тавсия медиҳанд?

Дилпарҳезтаъкид мекунадхӯрокба монанди сабзавот, ғалладонагиҳо ва моҳии равғанӣ. Инҳохӯрокбарои солимии дил муфиданд. Дарпарҳезинчунин маҳдудиятҳои коркардшудахӯрокки аз қанду намак зиёданд, зеро инҳо хавфи бемориҳои дилро зиёд мекунанд.6 август 2020

Оё дил метавонад худашро барқарор кунад?

Аммодилқобилияти муайян кардани мушакҳои нав ва эҳтимол дорадхудаш таъмир кунад. Бо вуҷуди ин, суръати барқароршавӣ он қадар суст аст, ки онметавонад'намуди зарари расонидаро ислоҳ накунеддилҳамла. Бинобар ин табобати фаврӣ, ки пас аз адилҳамла бофтаҳои шрамро ба ҷои бофтаҳои кории корӣ ба вуҷуд меорад.

Ман аз куҷо медонам, ки ин ташвиш аст ё мушкилоти дил?

Ҳарчанд дарди қафаси сина барои ҳарду маъмул астҳамлаи ваҳмва адилзанак, хусусиятҳои дард аксар вақт фарқ мекунанд. Дар давомиҳамлаи ваҳм, дарди қафас одатан шадид ё корд мезанад ва дар мобайни сина локализатсия мешавад. Дарди сина аздилзанакметавонад ба фишор ё ҳисси фишор шабоҳат дошта бошад.

Чӣ гуна ман аз ташвиши дил халос мешавам?

Иштирок дар усулҳои истироҳат, аз қабили нафасгирии амиқ ва истироҳати прогрессивии мушакҳо метавонад ба коҳиш ёбадизтиробвадилмеъёр. 'Нафасгирии амиқ ба ҳавасмандгардонии асаби вагус кӯмак мекунад, ки дар системаи асаб фаъолиятеро ба амал меорад ва ба коҳиш ёфтани моддаҳои кимиёвӣ, ки вокуниши' мубориза ё парвоз '-ро ба бор меоранд, мегӯяд Исааксон.9 мар 2020

Оё қаҳва барои беморони дил муфид аст?

Шумо эҳтимолияти инкишоф надореддилнокомӣ.

Нӯшидани як то ду пиёла азқаҳваяк рӯз метавонад ба пешгирӣ кумак кунаддилнокомӣ, вақте ки заифдилба бадан кашидани хуни кофӣ душворӣ мекашад.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Монитор лактат - ҷавобҳои оддӣ ба саволҳо

Метр лактат чӣ кор мекунад? Лактат Плюс лактати хунро, ки нишондиҳандаи иҷрои мушакҳо мебошад, хеле зуд бо як қатраи хурди хун чен мекунад. Ин озмоиши амалан бедард, вале зуд ва дақиқ барои лактатро таъмин мекунад. Лактати хун нишондиҳандаи барҷастаи кондиционерии аэробикӣ барои варзишгарон ва мураббиён ва пешгӯиҳои асосии амалиёт мебошад.

Пӯсти лимӯии Schwinn - чӣ гуна бояд муроҷиат кард

Арзиши лимуи Schwinn чанд пул аст? Модел бо нархи 350 доллар фурӯхта мешавад ва онро аз Amazon харидан мумкин аст.2 мар. 2017 г.

Ихтисороти тағоям кашидашуда - ҳалли прагматикӣ

Истилоҳи тиббии тағои чархиш чист? Шикасти Maisonneuve, пайдоиши тағоям баланд. Табобат. Тибби ҷисмонӣ ва барқарорсозӣ. Тағоям кашидашуда, инчунин бо тағоям печида ё тағоям ғелонда осебе мебошад, ки дар он як ё якчанд пайванди тағо рух медиҳад.

Хирсҳо гӯшҳои nm - роҳи ҳалли ба

Ёдгории миллии Хирсҳои Гӯшҳо дар куҷо ҷойгир аст? ҷанубу Юта

Айнаки офтобии Рафа - ҳалли он

Оё айнаки офтобии Рафа хуб аст? Rapha's Pro Team Frameless айнакҳо дорои чашмҳои аълои зебо тавассути линзаҳои зебо, равшан ва муқовиматбахш мебошанд, гарчанде ки онҳо барои рӯзҳои воқеан равшантарашон торик нестанд. Нарх низ рақобатпазир аст: то даме ки шумо метавонед канораҳои намоёнро сарфи назар кунед, инҳо интихоби сабук, бехатар ва услубӣ мебошанд.