Асосӣ > Ҷавобҳои Беҳтарин > Ashwagandha истифода мебарад - ҳалли пойдор

Ashwagandha истифода мебарад - ҳалли пойдор

Оё ҳар рӯз ашвагандаро истеъмол кардан бехатар аст?

Оё ҳар рӯз ашвагандаро истеъмол кардан бехатар аст?? ДарҳаррӯзаУмуман истифодаи терапевтии Withania somnifera баррасӣ карда мешавадбехатардар вояи, ки дар байни 250 мг ва 500 мг. Амниятиashwagandhaдар ин миқдор миқдорҳо бо омӯзиши инсон муқаррар карда шудааст.14 август 2020





Ашваганда гиёҳи шифобахш аст, ки ба бадан ва майна таъсири қавӣ дорад. Дар ин мақола, ҳоло ман ба панҷ манфиати беҳтарини саломатӣ, ки дар озмоишҳои клиникии инсон санҷида шудаанд, назар мекунам. зеро ман инчунин дозаи арзонтаринро муҳокима хоҳам кард, то шумо бидонед, ки барои фоидаовар шудани он чӣ қадар истеъмол бояд кард (зангула зада) Ашваганда яке аз муҳимтарин гиёҳҳо дар Аюрведа, як шакли табобати алтернативӣ аст, ки ба принсипҳои ҳиндуалии табобати табиӣ асос ёфтааст Заводи Ашваганда ба назар чунин менамояд.

Ҳоло ин мо дар таркибҳои ғизоӣ иқтибосҳо ё хокаи решаҳо ё баргҳои растанӣ мебошем. Пас, биёед ба панҷ намуди беҳтарини истифодаи саломатӣ назар андозем. Рақами як: Ашваганда метавонад ба коҳиши стресс кумак кунад.

Ashwagandha ҳамчун адаптоген тасниф шудааст, ки маънои онро дорад, ки он метавонад ба бадани шумо дар мубориза бо стресс кӯмак кунад. Кортизол ҳамчун гормонҳои стресс шинохта шудааст. Азбаски ғадудҳои болои ғадуди болои шумо онро дар вокуниш ба стресс ва вақте ки сатҳи қанди шумо хеле паст мешаванд, озод мекунанд, аз ин рӯ, дар баъзе ҳолатҳо, сатҳи кортизол метавонад ба таври музмин афзоиш ёбад, ки ин метавонад боиси баланд шудани сатҳи қанди хун ва зиёд шудани захираи чарб дар шикам гардад.



Паст кардани сатҳи кортизол метавонад барои саломатӣ хеле муфид бошад. Ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки ашваганда метавонад кӯмак кунад. Дар ин таҳқиқоти назоратшавандаи 64 калонсолон, ки таърихи стресси музмин доранд, гурӯҳе, ки Ашвагандаро илова кард, ҳамаи параметрҳои стрессҳои равонии музминро беҳтар кард ва кортизоли хуноба аз ҷониби 27.9% коҳиш ёфт.

Ин ҳоло пас аз 60 рӯзи иловагии доимӣ мушоҳида шудааст. Ин таъсирот ба кортизол ва стресс воқеан маро ба манфиати оянда меоранд. Ashwagandha метавонад ба коҳиш додани изтироб ва депрессия кӯмак кунад.

Дар ҳамон як тадқиқоти 60-рӯза, иштирокчиёни гурӯҳи Ashwagandha акнун дар бораи коҳиши миёнаи изтироб ва бехобӣ 69%, дар муқоиса бо 11% дар гурӯҳи плацебо гузориш доданд.Дигар тадқиқотҳои назорати дуҷонибаи нобино инчунин муайян карданд, ки дар изтироб, аммо бешубҳа таъсири плацебо низ вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, онҳое, ки доруҳои қалбакиро истеъмол мекунанд, инчунин ба такмил майл доранд, аммо ин ҳеҷ гоҳ ба монанди гурӯҳи Ашваганда тақрибан қавӣ ва мутобиқ нест.

марҳилаҳои ҳисобкунии барқ



Таъсири антидепрессантро бо Ашваганда низ дидаанд, аммо онҳо дар ҷое мисли таъсири зидди изтироб наздик нестанд. Аммо механизме, ки ба он кӯмак мекунад, ба ҳам монанд ба назар мерасад. Бозгаштан дар омӯзиши 60-рӯза, онҳое, ки миқдори баландтари шабонарӯзӣ гирифтанд, гузориш доданд, ки депрессияи шадид 79 фоиз коҳиш ёфтааст.

Дар айни замон, гурӯҳи плацебо танҳо 10% афзоиш ёфтааст. Рақами сеюм, ашваганда метавонад массаи мушакҳо ва қувваи рафторро каме афзоиш диҳад, аммо фоидаҳо танҳо бо солимии равонӣ маҳдуд нестанд. Тадқиқот нишон дод, ки Ashwagandha метавонад қувват ва самаранокиро афзоиш диҳад.

Ҳоло ҳадафи як таҳқиқот муайян кардани миқдори бехатар ва муассир барои ашвагандха буд, аммо онҳо мардони солимро пайдо карданд, ки миқдори зиёдро дар давоми 30 рӯз истеъмол карданд, дар қувваи квадрицепс ва мушакҳои экстензории қавӣ қобилияти назаррас доштанд, бо вуҷуди онҳо омӯзонида шудааст. Дар як таҳқиқоти дигар, ба 57 марди нопурра барномаи омӯзиши қувват дода шуд ва дар тӯли ҳашт ҳафта хвагандха ё плацебо дода шуд. Гурӯҳи Ashwagandha фишори такрории такрории худро дар муқоиса бо плацебо тақрибан 20 кг, ё 44 фунт ва экстензорҳоро қариб 5 кг ё 11 фунт беҳтар кард.



Андозаи мушакҳо, тестостерони хуноба ва барқароркунии мушакҳо низ нисбат ба плацебо беҳтар карда шуданд. Шумо метавонед ин манфиатҳоро бубинед, воқеан таъсирбахш. Рақами чорум: Ашваганда метавонад сатҳи шакари хунро паст кунад.

Якчанд тадқиқотҳо ashwagandha -ро фоидаҳои метаболикӣ доранд. Тадқиқоти найчаи тестӣ нишон дод, ки он миқдори инсулинро зиёд мекунад ва ҳассосияти инсулинро дар ҳуҷайраҳои мушак беҳтар мекунад. Акнун ин метавонад ба шарҳи манфиатҳои эҳтимолии сатҳи шакар дар хун кумак кунад.

Дар омӯзиши хурди озмоишии шаш нафар гирифтори диабети навъи 2, истеъмоли ашваганда дар муддати 30 рӯз дар паст кардани сатҳи шакар дар рӯзадорӣ самаранок буд, зеро доруи диабети даҳонӣ барои онҳое, ки диабети қанд надоштанд, таъсираш хеле кам буд, камтар аз 5 % тағир. Рақами панҷум, ашваганда метавонад холестерин ва триглицеридҳои рро беҳтар кунад, ки ин албатта метавонад ба беҳбуди саломатии оташдон мусоидат кунад, алахусус онҳое, ки аллакай мушкилот доранд, дар омӯзиши 60-рӯзаи калонсолони хроникии стресс мо чанд маротиба қабл аз ин бо гурӯҳи вояи баландтарини ашваганда ба ҳисоби миёна 17% коҳиши холестерини LDL ва 11% коҳиши триглицеридҳоро мушоҳида кард. Тадқиқоти дигар коҳиши хеле монанд дар холестерини LDL-ро нишон дод, аммо он инчунин 17% афзоиши холестерини HDL-ро ёфт, ки натиҷаҳоро ба таври худкор бад намекунад, аммо мо бояд инро дарк кунем.

Дар мавриди истфодаҳои муассир, онҳое, ки дар тадқиқот истифода мешаванд, рӯзона аз 125 то 1250 миллиграмм мебошанд. Ва чунин ба назар мерасад, ки миқдори баландтар, он қадар самарабахштар аст. Пас, агар шумо дар бораи иловаи иловагӣ фикр мекардед, ман як иқтибос ё решаи реша меҷустам, ки ин тақрибан аз 450 то 500 миллиграмм барои як капсула аст ва шумо метавонистед дар як рӯз як ё ду дона дошта бошед, аммо ин барои аксари одамон хеле бехатар ба назар мерасад.

Аммо, баъзе одамоне ҳастанд, ки набояд онро истеъмол кунанд, аз ҷумла занони ҳомила ё синамакон, эҳтимолан шахсони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ. Аммо тавре ки ҳамеша буд, боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз оғози иловаи нав бо духтур муроҷиат кунед. Ташаккур барои фурӯзон кардан.

Агар шумо ба ин муфид ёфт, лутфан ба мо як ангуштдона боло. Ва агар шумо аллакай надошта бошед, тугмаи сурхро дар зери мақола пахш кунед, то ба канали Authority Nutrition дар YouTube обуна шавед. (мусиқии оромбахш)

Таъсири манфии ашваганда кадомҳоянд?

Одамон одатан метавонанд таҳаммул кунандashwagandhaдар вояи хурду миёна. Аммо, таҳқиқоти дарозмуддат барои кофтукови имконпазир кофӣ набудандтаъсири манфӣ. Бо назардошти миқдори зиёдиashwagandhaметавонад боиси вайроншавии ҳозима, дарунравӣ, дилбеҳузурӣ ва қайкунӣ гардад. Ин метавонад сабаби асабонияти луобпардаи рӯда бошад.

Салом ба ҳама он Майк аст, ман иловаҳои нотропӣ муҳокима мекунам ва дар ин мақола мо дар бораи таъсири паҳлӯии истеъмоли ашваганда сӯҳбат хоҳем кард. Ashwagandha ноотропест, ки ман шаш сол боз истеъмол мекунам ва таҷрибаи шахсии ман аст, ки Ashwagandha манфиатҳои зиёд дорад, аммо ин иловаи парҳезӣ нест, ки ман бо сабаби таъсири хеле қавии он ба ҳама тавсия медиҳам. Он чизе ки мо дар бораи Ashwagandha медонем, ин иловаи нисбатан бехатари парҳезӣ мебошад, ки дар паст кардани сатҳи стресс хеле муассир аст, тавре ки дар ин ҷадвал дар ин ҷо нишон дода шудааст .Бинед, ки ин яке аз ноотропикҳои самарабахши коҳиш додани изтироб аст, аммо он метавонад боиси бисёр сустӣ.

дучархаи боғҳо

Он метавонад бо сипаршакл шумо мушкилот пеш орад. Ҳамин тавр, мо дар бораи таъсири паҳлӯҳои маъмултарин сӯҳбат хоҳем кард ва агар ҳама корҳое, ки шумо барои пешгирӣ аз онҳо карда метавонед, сӯҳбат хоҳед кард Ашвагандха як буттаи хурди ҳамешасабзест, ки дар Ҳиндустон ва баъзе ҷойҳои Африка мавҷуд аст ва дар он ҷо одамон онро бештар истифода мебаранд стрессро коҳиш диҳед Аммо, даптоген яке аз адаптогенҳои истироҳат дар муқоиса бо баъзе адаптогенҳои дигар, ба монанди Rhodiola rosia ва Bacopa мебошад. Онҳо метавонанд бо ягон роҳ ҳавасманд кунанд.

Ин эҳтимолан шуморо хеле ором ҳис мекунад ва ҳатто ба хобатон кӯмак мекунад. Дар вақти ин мақола мо дар бораи он чизе, ки Ашваганда ё баъзе манфиатҳо дорад, вақт ҷудо намекунем, агар шумо хоҳед, ки дар бораи ин маълумот маълумоти бештар гиред, пас ман тавсия медиҳам, ки ин мақоларо дар ин ҷо тамошо кунед, зеро дар ин мақола мо дар бораи таъсири манфӣ сӯҳбат хоҳем кард ва шумо барои пешгирӣ аз он чӣ кор карда метавонед Шумо мебинед, ки таъсири паҳншудаи маъмултарин демотивация мебошад.

Ҳамин тавр, чунин ба назар мерасад: набудани шӯҳратпарастӣ, нисбатан хаста ва ба осонӣ канорагирӣ аз кор ва пайдо кардани чизҳои парешон барои худ. Аз ин рӯ, ба шумо лозим аст, ки воқеан дар бораи истеъмоли ашвагандҳа бодиққат фикр кунед, агар ман шахсе бошед, ки этикаи кории хеле хубе дорад ва ба мисли ман симдор аст, пас шумо набояд аз ҳад зиёд хавотир шавед d, аммо агар он барои шумо бошад вақте ба кор омадан душвор аст, ки шумо мехоҳед миқдори ками ашвагандаро баррасӣ кунед ё беҳтараш аз он канорагирӣ кунед ва барои стресс чизи дигаре бигиред, ба монанди rhodiola rosea here on Reddit nootropic, ки касе аз касе пурсид, ки роҳи муқовимат бо ифротгароиро пайдо кардааст демотиватсияи Ашвагандха, ки посухи ӯ буд, ин як таъсири паҳнгаштаи маъмул аст ва роҳи дигаре ба муқобили он қатъ кардани қабули Ашваганда нест. Агар ин барои шумо чунин шуда бошад, ба назар гиред ё тағир додани навъи ашвагандхаро, ки қабул мекунед ё тағир додани басомади онро бо ашваганда тағир диҳед, ба фарқ аз дигар иловаҳои бренд ва ширкати Shape воқеан муҳим аст.

Баъзе аз шаклҳои маъмултарин иқтибосҳои патентӣ мебошанд, ки ksm66 марказӣ ҳастанд ва ман сетоаш дар инҷо ҳастам ва ҳамаи онҳо манфиатҳои гуногун доранд, ин шакл дар ин ҷо дӯстдоштаи ман аст, онро ksm66 меноманд, ман одатан 300 миллиграммро дар як рӯз ду маротиба мегирам ва баъзе шаклҳои дигари маъмули он версияи сенсорӣ ва иқтибоси шоён аст. Фарқи асосии ин се нафар дар он аст, ки онҳо то чӣ андоза истироҳат мекунанд. Дар ashwagandha як компонентҳои фаъол мавҷуданд, ки аналитҳо номида мешаванд.

Чӣ қадаре ки мундариҷаи таҳлилгарон баландтар бошад, ҳамон қадар истироҳаткунанда ва оромбахши ноотропикӣ бо Шоден яксон ба назар мерасад, масалан маълум аст, ки ин барои мундариҷаи таҳлил баландтарин аст. Ин аз анбори ноотропӣ аст. Он мегӯяд, ки ҳадди аққал дар сатҳи таҳлилшаванда 35 аст.

Аз ин сабаб, шумо танҳо чизе монанди Шоден мегирифтед, шояд пеш аз хоб, вақте ки ба шумо чизе лозим аст, ки истироҳат кунед ва ба хоб равед, ё вақте ки шумо ягон чизи хеле стрессро аз сар мегузаронед, хеле хуб мебуд, аммо вақте ки он ба иҷроиш меояд, шумо бояд ksm66 -ро санҷед, агар шумо инро надошта бошед. Ман бо ин ва он қадар мушкилот надоштам o Азбаски ashwagandha маълум аст, ки шуморо истироҳат мекунад, ман шахсан тавсия намедиҳам, ки онро пеш аз тамрин карданатон бигиред. Ман дар вақти тамрин аз он канорагирӣ мекунам ва ашвагандаро субҳ намегирам, аввалин хидмати ашваганда тақрибан соати 14 аст, зеро субҳ шумо мехоҳед бори дигар боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар ҳолати кор қарор доред, ва шумо ин вазифаҳои афзалиятнокро иҷро кардед ва ки шумо аслан стресс ё хаста нестед, аммо одатан пас аз хӯроки нисфирӯзӣ табъи мо он қадар хуб нест, ки пештар ба мо як навъ эҳё кардан лозим аст, мо бояд дар марказ ва ҳузури бештар бошем ва ба ман ашваганда хеле писанд аст, зеро пас аз вояи ман ба назарам дуруст менамояд ksm66 бори дигар худро хеле ҳозир эҳсос мекунам, ман аз атрофам огоҳ ҳастам ва ҳангоми мулоҳизакории набзӣ шумо табъи хуши сипосгузориро ба даст меоред, ки ин тамос бо одамон ва гуфтугӯҳои амиқро хеле осон мекунад ва ман мегӯям, ки агар шумо аллакай ин ду стратегияро барои тағир додани табиати ашвагандха n ва тағир додани миқдори маротибае, ки шумо онро мегиред, санҷидаед ва ин барои шумо кор накард ва шумо то ҳол худро рӯҳафтода ҳис мекунед.

Умедро аз даст надиҳед, хушхабар ин аст, ки он то ҳол метавонад барои шумо кор кунад, ба шарте ки шумо онро бо дигар иловаҳои нотропӣ ҳамроҳ кунед, бинобар ин дар хотир доред, ки он шуморо рӯҳафтода мекунад ва ба шумо лозим меояд, ки барои муқовимат бо ин таъсир чизи дигаре бигиред. Хабари хуш бо Ashwagandha ин аст, ки он ноотропи нисбатан бехатар аст ва дар аксари ҳолатҳо шумо метавонед онро бо дигар ноотропикҳо омехта кунед, албатта агар шумо дар бораи доруворӣ ақли солим дошта бошед, пас ин каме фарқ мекунад, агар ҳадафи шумо ҳосилнокӣ бошад, чӣ гуна бояд кард баҳои беҳтарро гиред, бештар пул кор кунед, пас ман тавсия медиҳам, ки Ашвагандаро бо қаҳва ва ё Ашвагандаро бо кофеин истеъмол кунед, то кофеин ба шумо ҳушёрӣ диҳад, ки энергия ва ашвагандҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ҳамзамон камтар хавотирӣ ва ин асаби даҳшатнокро камтар кунед Таъсире, ки шумо аз истеъмоли кофеин мегиред, боз як хидмати дигаре аст, ки шумо гуфта метавонед, ки шарики бо ashwagandha илова кардан барои гирифтани Noopept тақрибан аз ду то се соат тӯлонӣ хоҳад буд. Шумо ҳис мекунед, ки афзоиши тамаркуз.

Афзоиши консентратсия. Дар он ҷо будан хеле осон аст - масалан, режими биниши нақб, ки дар он шумо метавонед ҳама чизро, балки афзалиятҳои муҳимтаринро фаромӯш кунед. Ин дар ҳақиқат барои ман дар гузашта кор мекард.

Ман фикр мекунам, ки New Pep яке аз иловаҳои ноотропии зериобмондаи ман аст, ки дар ин мақола дар бораи он сӯҳбат карда будам ва ин ноотропӣ барои ба даст овардани пули калон ман боинсофона масъул аст. Ё шумо ҳатто метавонед фикр кунед, ки Ashwagandha-и худро бо Nootropic Blend Ashwagandha гиред, зеро ҳадафи онҳо ин аст, ки шуморо ба ягон намуди кор дар режими иҷрои қарор диҳанд, то ҳангоми таҳияи ин маҳсулот онҳо дарк кунанд, ки ин беҳтар аст, вақте ки ӯ бо ашваганда аст Пас, вақте ки шумо ashwagandha -ро бо ин омехтаҳои ноотропӣ мегиред, шумо метавонед дар ҳолати оромиш ва хеле ҳузур дошта бошед. Ман тавсия медиҳам, ки дар бораи намудҳои гуногуни ашвагандҳо, ки ман дар ин мақола муҳокима кардаам, хонед.

Таъсири дигари паҳншуда ва муҳим он аст, ки он метавонад сатҳи сипаршаклро баланд бардорад. Ҳамин тавр, ин барои баъзе одамон хушхабар аст, агар шумо гипотиреоз ё Hashimoto дошта бошед, сипас сипаршакл шумо каме пасттар аст ва он чизе, ки Ashwagandha хоҳад кард, онро каме афзоиш медиҳад. Пас, дар хотир доред, ки агар шумо сипаршакл дошта бошед, ки он аз меъёри муқаррарӣ зиёд бошад, шумо метавонед шуморо ба гипертиреоз расонед ва ин маънои онро дорад, ки шумо қариб аз ҳад зиёд энергетикӣ мешавед, хобидан душвор аст ва шумо дар ҳолате монанд хоҳед буд, ки стресс ва дар аксуламали ҷангӣ ё парвозӣ тамоми рӯз, масалан, агар шумо гипертиреоз дошта бошед ва пас шумо ашвагандаро истеъмол кунед, ки ин воқеан метавонад хатарнок бошад, он ҳатто метавонад ба норасоии дил оварда расонад.

Таъсири дигари ҷолиби диққат он аст, ки он метавонад фишори хунро паст кунад. Ин эҳтимолан ба аксари одамон дахл надорад, аммо агар шумо аллакай фишори хун дошта бошед, пас мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки ашвагандаро намегиред ва вазъро бадтар мекунед. Пас, мутмаин бошед, ки шумо онро таҳти роҳбарии духтур гирифтаед.

Яке аз таҳқиқоти дӯстдоштаи шахсии ман дар бораи ашваганда ин аст, ки онҳо 64 калонсоли стрессро гирифтанд ва ҳар рӯз ба онҳо 300 миллиграмм ашваганда доданд ва сипас дар охири таҳқиқот онҳоро санҷиданд ва гарчанде ки ин хулоса буд, ки ашваганда сатҳи стрессро паст кардааст 69. Ин шаш таъсири манфии дар гурӯҳи Ashwagandha гузоришшуда буданд. Баъзе аз таъсири манфии гузоришшуда аз серкорӣ дар бинӣ иборатанд.

Қабз, ки хеле маъмул аст, сулфа ва хунукӣ, хоболудӣ ва кам шудани иштиҳо Табиат хабари олие аст, чунон ки ман қаблан гуфта будам, Ашваганда нисбатан бехатар аст.Дар бораи онҳо бисёр ҳикояҳои даҳшат нахоҳед дошт ва мо дарвоқеъ манфиатҳоро нафаҳмидаем. ва ashwagandha барои шумо чӣ кор карда метавонад, зеро ман боварӣ дорам, ки ин тағирдиҳандаи бозӣ аст ва бо сабабе маъмул аст. Пас, агар шумо хоҳед, ки дар бораи он маълумоти бештар гиред, пас ин мақоларо дар ин ҷо санҷед ва ман танҳо барои шумо дорам.

Лутфан обуна шавед барои дастгирии канал. Ба ман як лайк диҳед ва бигӯед, ки шумо дар фасли шарҳи зер фикри худро чӣ гуна мешуморед. Ман умедворам, ки дафъаи оянда ҳамаи шуморо мебинам

Оё беҳтар аст, ки ашвагандаро шабона истеъмол кунед?

Ман мекунамАшвагандаро гиреддар Субҳ ё дарШаб? Азбаски ин гиёҳи гуногунҷабҳа барои ақл ва ҷисм манфиатҳои зиёд дорад, метавонадгирифта шавадсубҳ ёшаб- аммо,Ашвагандаистироҳати қавӣ ва фоидаҳои беҳтар кардани хоб онро барои истеъмоли пеш аз хоб комил месозад (ба FOCL ворид шаведШаб).7 июл Феврал 2020

modding дучарха

Салом ба ҳама, дар ин мақола шумо тарзи истеъмоли ашвагандаро меомӯзед. Ashwagandha решаест, ки аз Ҳиндустон ва Африқо истихроҷ мешавад ва яке аз маъмултарин иловаҳои ноотропӣ барои паст кардани сатҳи стресс дар ҳолати шодӣ, энергияи хуб, хоби беҳтар ва барои саломатии умум ин яке аз беҳтарин ноотропикҳо мебошад дар ҳақиқат бисёр таъсири манфӣ нестанд. Онро ҳамчун доруи табиӣ аз гиёҳҳо тасаввур кунед ва ман ба шумо гуфта метавонам, ки ман онро тақрибан панҷ сол боз истифода мебарам ва он воқеан зиндагии маро беҳтар кард, дарвоқеъ, ба ман он қадар маъқул аст, ки онро дар се навъ дорам шаклҳо.

Ман ksm66 дорам ва ду шакли дигари хеле маъмул як иқтибоси дигари патентии версияи марказӣ мебошанд ва ин барои бозор хеле нав аст ва онро Шоден меноманд. Ин аст он чизе, ки хока ба назар мерасад. Шумо мебинед, ки ин ба мисли гиёҳи зарди зарди зардча аст ва он чизе нест, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед бо нӯшокиҳо омехта шавед, зеро маззааш хуб нест, аммо дар айни замон он лӯнда нест.

Дар ин мақола мо дар бораи он, ки чӣ гуна ашвагандаро истеъмол кунем, сӯҳбат хоҳем кард. Ман мехоҳам ба баъзе саволҳои хеле маъмул ҷавоб диҳам, масалан, вақти беҳтарини истеъмоли он беҳтар аст, ки онро дар як шабонарӯз истеъмол намоед ё миқдори онро дар давоми рӯз паҳн кунед, ашвагандаро то кай истифода бурдан мумкин аст, оё он нисбатан бехатар аст ва агар ҳамин тавр, ман бояд чанд маротиба вақт ҷудо кунам? ҳар вақт ва гоҳ ва то кай дар ин давра бояд вазни худро гум кунам ва пас ман ба шумо маслиҳатҳо оид ба баланд бардоштани сатҳи азхудкунии ин ноотропики хеле пурқувватро медиҳам. Саволи аввал дар бораи кай ашвагандаи худро гирифтан муҳим аст, ки ашваганда нисфи умри нисбатан кӯтоҳ дорад.

Мо аз ду то чор соат гап мезанем, ки ин маънои онро дорад, ки 95 компонентҳои фаъол дар Ашвагандха пас аз тақрибан 12 соат аз байн мераванд. Ҳамин тавр, ин маънои онро дорад, ки ин оптималӣ аст, агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед аз ашвагандҳа бештар истифода баред, шумо миқдори худро ба 12 соат тақсим мекардед, бинобар ин намунаи амалӣ тақрибан соати 8 саҳар хоҳад буд ва баъд боз соати 8 бегоҳ, аммо барои он ин чизе нест, ки онҳо мехоҳанд бо он пайванданд ва ҳамзамон, вобаста ба кадом шакли Ашландер, ки шумо мегиред, он метавонад каме ҳавасмандкунанда бошад, зеро шумо хоҳед ёфт, ки компонентҳои фаъол дар Ашвагандха чунинанд, ки баъзеи онҳо сабук мебошанд оромбахш, дар ҳоле ки баъзеи онҳо каме ҳавасманд мекунанд, ба монанди ман касе, ки ашвагандаро шахсан қабл аз хоб гирифтанро дӯст намедорад, зеро ман пай бурдам, ки худро каме бедортар ҳис мекунам.

Аммо, ин аз он вобаста аст, ки шумо кадом шакли ашвагандаро мегиред. Аз ин рӯ, эътироф кардани фарқиятҳо дар маҷмӯъ муҳим аст, се навъи Ашваганда мавҷуд аст, ки якумаш хокаи реша, дуввумаш иқтибоси ksm 66 ва сеюмаш иқтибоси марказӣ хоҳад буд. бо таҳлил нишонгузорӣ шудааст ва шаклҳои гуногуни ашваганда бо таҳлил фоизи гуногун хоҳанд дошт, масалан: версияи марказӣ қисми зиёди он бо таҳлили 10 дорад, аммо он чизе, ки онҳо низ фоизи хубе надоранд компонентҳои фаъол, ки яке аз сабабҳои он аст, ки версияи марказӣ барои бисёр одамон каме оромтар мешавад, мардум худро хеле ором ҳис мекунанд, қариб демотивация шудаанд версияи kSM66 бо таҳлил панҷ фоиз дорад ва пас танҳо нуқтаи хокаи реша аз нигоҳи ифлос панҷ фоиз ё камтар аст миқдори истфода одатан тавсия дода мешавад, ки версияи сенсорӣ аз 200 миллиграмм то 600 миллиграмм дар як рӯз, версияи KSM 66 300 миллиграмм дар 900 миллиграмм дар як рӯз ва хокаи реша боз 1 гр бошад дар давоми рӯз 3 грамм ҳастам, дар асоси он чизе, ки мо дар бораи ашваганда медонем, аз ҷиҳати қудрат ва нисфи ҳаёт беҳтарин ба назар мерасад, то онро бо тақсим кардани миқдор дар давоми рӯз, масалан.

B. дар як рӯз ду-се маротиба. Бо вуҷуди ин, баъзе корбарон гузориш медиҳанд, ки таҷрибаи воқеан хуб бо назардошти он дар як вояи ягона.

Танҳо онҳоро дар як рӯз як бор гиред. Тадқиқотҳои зиёд гузаронида шуданд, то шумо аз онҳо фоидаи беҳтарин ба даст оред. Баъзе одамон дар бораи таҷрибаҳои хуб пас аз он ки онро субҳ мегиранд, гузориш медиҳанд, зеро аввалин чизе, ки субҳ мо афзоиш ёфтани сатҳи кортизолро мушоҳида мекунем, ки шумо метавонед баҳс кунед, ки ашваганда татбиқ мешавад, зеро ашваганда сатҳи кортизоли шуморо паст мекунад ва ба шумо стресс надорад. рӯз ва таҷрибаи ман амалан оромтар аст, агар шумо аввал субҳи барвақт ашвагандаро ба миқдори зиёд истеъмол кунед, шумо метавонед каме летаргия, каме демотиватсия кунед аз субҳи муқаррарӣ ва субҳ ин вақтест, ки ман аслан ба кортизол бовар надорам он аст, ки кортизоли табиӣ -Top воқеан барои таъмин намудани қувваи зиёди шумо бидуни ҳатман ба кофеини шумо масъул аст.

Бо вуҷуди ин, бояд қайд кард, ки ин иловаи ашваганда, агар шумо онро зиёда аз ду ҳафта истеъмол карда бошед, хеле хуб кор мекунад, чунон ки ман як бор фаҳмидам, ум, пас аз 14 то 21 рӯз шумо ашвагандаро мунтазам истеъмол мекунед - ин тақрибан мисли он ки гӯё он дар системаи шумо сер шудааст ва шумо метавонед миқдори муайяни миқдорро аз даст надиҳед ва худро дар ҳолати рӯҳияи беҳтар ва сифати хоби худ ҳис кунед, пас ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки онро баъд аз зӯҳр дар байни як ва се о гиред ' соат, ин беҳтарин аст ва ҳамин тавр шумо фоидаи ашвагандаро дар давоми охири рӯз ба даст хоҳед овард, вақте ки шумо одатан аз сабаби ҳодисаҳои дар давоми рӯз рухдода бештар стресс хоҳед шуд, дар сурате ки шумо, масалан, миқдори пурраи онро аз ҷониби Шоми 8 саҳар эҳтимолан ҳама фоидаҳо барои хоби хуби шумо нахоҳанд гирифт, аммо барои ман, ман инро афзалтар медонам, чаро пешниҳоди ksm 66-и маро як бор соати 12-и шаб пешниҳод кунед ва боз соати 6 бегоҳӣ

калорияҳои дучарха сӯхтанд

Ман одатан субҳ машқ мекунам ва аслан намехоҳам ҳама чизеро, ки каме истироҳат кунад, пеш аз тамрин бигирам, бинобар ин шумо умуман KSM 66 ё Ashwagandha -ро дар омехтаҳои пеш аз машқ намебинед. Бо вуҷуди ин, дар таркиби бадан аз ҷиҳати баланд бардоштани сатҳи тестостерон, ҳатто беҳтар кардани сатҳи сипаршакл ва дастгирии ҳамаҷонибаи мушакҳо манфиатҳо мавҷуданд. Сипас, мо ба савол ҷавоб медиҳем, ки чӣ қадар шумо ашвагандаро истеъмол карда метавонед ва ду роҳи иҷро кардани он вуҷуд дорад.

Баъзе одамон ҳангоми он ки тақрибан ду моҳ истироҳат мекунанд ва пас аз ду ҳафта истироҳат мекунанд ва пас аз ду моҳ ва ё чизе бо номи микро-велосипед дубора кор мекунанд, дар ҳоле ки коре ба монанди панҷ рӯз ба монанди ду рӯзи истироҳат маъқул аст, бинобар ин ҳисси амалӣ дар рӯзҳои корӣ ва рӯзҳои корӣ озод хоҳад буд ва ба ҳар ҳол барои ман он чизе, ки ман ген-ралли натиҷаҳои беҳтаринро пайдо мекунам, ҳоло бо велосипедронӣ меравад Чаро мо бояд ин корро кунем? Сабаби мо ин корро кардан аст, ба монанди аксари иловагиҳо дар бозор, аксарияти пайвастагиҳо ба пайвастагиҳои муайян мутобиқ мешаванд ва пас пайвастагиҳо камтар самараноктар мешаванд, зеро шумо ферментҳоеро истифода мебаред, ки бадани шумо барои вайрон кардани таркиб истифода мебарад, ба танзим дароред, ва ин танҳо як кофеини Ashwagandha ё қаҳва нест, ки ба шумо танҳо кофӣ нӯшидан лозим аст, то фоидаҳои якхеларо ба даст оред. Аз ин рӯ, мо мехоҳем дар канори бехатар бошем ва Ашвагандаро бо тамоми ростқавлӣ тарк кунем. Ман зидди идеяи велосипедронӣ ҳастам ва муддати кӯтоҳе пас аз танаффуси кӯтоҳ мегирад, зеро тавре ки қаблан қайд кардам, агар шумо онро ҳар рӯз тақрибан ду ҳафта мегирифтед, Ашваганда воқеан ҷодугарӣ ва қудрати худро дар робита бо ҳама нишон медиҳад манфиатҳо Чӣ тавр мо истеъмоли ashwagandha-ро ба ҳадди аксар мерасонем? Барои анъана, тавсия дода мешавад, ки Ашвагандаро якҷоя бо манбаи чарб гиред, зеро он чарб дар ҳалшаванда аст ва аз ин рӯ бисёриҳо асал ва ширро бо ашвагандаи худ истифода мебаранд, аммо ин воқеан танҳо ба решаи ашваганд дахл дорад.

Ман фикр мекунам, ки ҳоло бисёриҳо шакли иқтибосро гирифта истодаанд, ба монанди ман нусхаи ksm66 ва нусхаи сенсориро зикр кардам ва хушбахтона онҳо аллакай ин ду иқтибосро аз сар гузаронидаанд, ки бо онҳо хӯрок хӯрдан лозим нест бо он ба ҳадди аксар тавассути қабати рӯдаи шумо ҷаббида мешавад. Шахсан ман аксар вақт Ashwagandha KSM 66-ро дар як нусхаи ҳушёр мегирам, зеро ман рӯзадории фосилавиро тамрин мекунам ва натиҷаҳоро бо тирезаи муқаррарии хӯрокхӯрии шабонарӯзӣ мебинам ва таҳқиқоте ҳастанд, ки гӯши сиёҳ метавонад дарвоқеъ дастрасии биологии ашвагандаро дастгирӣ мекунанд, ки ин ба организм беҳтар азхуд карда мешавад. Аз ин рӯ, шумо бояд онро бо мурч истеъмол кунед, қаламфури сиёҳро бо ashwagandha якҷоя кунед, аммо ман ҳангоми сӯҳбат бо одамон мушоҳида карда будам, ки бисёр одамон ин омехтаро истифода мебаранд ва меъдаашон нороҳат шудааст, бинобар ин ман тавсия намедиҳам, ки Обуна шавед, агар надоред ' t ҳатто як дошта бошад Агар ин як чизи соддае бошад, ба мисли доштани як мақолаи олӣ ва ман гузоред як мақолаи дигареро, ки дар бораи Alphini навишта будам, ба шумо вогузорам ва шумо шояд онро муфид хоҳед дид ва ман бесаброна интизори дидори навбатии шумо ҳастам ва он гоҳ чизи хубе низ ҳаст , он воқеан мавҷи майнаи алфаро беҳтар мекунад, бинобар ин ин монанд аст ва он метавонад каме дурӯғ садо диҳад, аммо ба монанди истироҳат бедор шудан, қариб ба мисли мулоҳиза кардани ҳаб, ҳамин тавр алтеанин ҳис мекунад ва ин таҷрибаи ман аст ва таҳқиқот нишон доданд, ки баъд аз ҳамагӣ чор ҳафта аз истеъмоли L-теанин дар як рӯз ҳамагӣ 200 миллиграмм

Кӣ ашвагандаро набояд гирифт?

Гурӯҳҳои муайяни одамонбояд пешгирӣ кунадистифодаashwagandha, аз ҷумла онҳое, ки ҳомиладор ҳастанд ва ё синамакон ҳастанд ва онҳое, ки ҳолати тиббӣ доранд, ба монанди диабет, фишори баланд ё паст, захми меъда, бемориҳои аутоиммунӣ ё ихтилоли сипаршакл.10 июл. Феврал 2020

Оё Ashwagandha зараровар аст?

Вояи калонметавонадбоиси норасоии меъда, дарунравӣ ва қай кардан мегардад. Хавфҳо. Пеш аз истифода бо духтур сӯҳбат кунедashwagandhaагар шумо ягон шароити саломатӣ дошта бошед, аз ҷумла саратон, диабети қанд, мушкилоти сипаршакл, ихтилоли хунравӣ, захм, лупус, склероз ё артрити ревматоид.Ашвагандаметавонад ба озмоишҳои сипаршакл халал расонад.17 ноя Феврал 2020

Оё Ашваганда барои гурдаҳо зарар дорад?

Ашвагандаяк иловаи гиёҳии ҳиндуст, ки дар муомилот ва онлайн, бо таъсири иммуностимулятор ба таври васеъ дастрас аст ва метавонад боиси он гардадгурдарад кардани аллографт. Табибон, ки ғамхорӣ мекунандгурдагирандагони трансплантатсия бояд аз ин огоҳ бошанд ва истифодаи иловагиро мунтазам арзёбӣ кунанд.

Оё Ашваганда барои ҷигар зарар дорад?

Ашвагандаин гиёҳи маъмули Аюрведӣ мебошад, ки ҳамчун тоники умумӣ истифода мешавад, то ки энергияро зиёд ва стрессро кам кунад.Ашвагандаҳангоми ба вуҷуд омадани баландшавии ферментҳои хуноба ҳангоми терапия алоқаманд нест, аммо ба наздикӣ дар ҳолатҳои нодири клиникӣ маълумҷигаросеб.2 майи 2019

Оё Ashwagandha фавран кор мекунад?

Шумо наметавонедashwagandhaякшаба ва интизор шавед, ки он оғоз меёбадфавран кор мекунанд. Бештари вақт, барои синергетикӣ аз гиёҳҳо ва компонентҳои табиӣ вақт лозим асткорпеш аз эҳсоси ягон фоида бо бадани худ. Вобаста аз саломатии шумо аллакай, метавонад якчанд моҳро дар бар гирад ё ҳатто мушоҳида кунед, ки тағироти калон ба назар мерасанд.

Оё Ашваганда метавонад боиси афзоиши вазн шавад?

Беҳтараш ба стратегияҳои санҷидашуда, ба монанди парҳез ва варзиш машғул шавед, агарвазнталафот ҳадафи шумост. Аммо агар шумо бигиредashwagandhaбо мақсади дигар, ба монанди паст кардани изтироб, далелҳои зиёде дар ин бора вуҷуд надорандashwagandhaшуморо водор месозадвазн гирифтанҳамчун таъсири тараф, ё.8 июл Феврал 2020

Оё Ашваганда барои ҷигар фоида дорад?

Ашвагандаяк гиёҳи бехатарии умумии Аюрведия мебошад, ки метавонад ба стресс, изтироб,ҷигартандурустӣ ва дигар мушкилоти тиббӣ. Таҳқиқоти ҳайвонот нишон додандashwagandhaметавонад беҳтар шавадҷигарзарар аз токсинҳо, радиатсия, чарбҷигарбеморӣ ва ғайра14 июл. Феврал 2020

Ашвагандаро то чанд вақт гирифта метавонӣ?

Кайгирифта шудаастбо даҳон:АшвагандаБЕХАТАРИИ ИМКОНИСТ, вақте кигирифта шудаастто 3 моҳ. Дардароз- бехатарии мӯҳлатashwagandhaмаълум нест.Калонвояиashwagandhaметавонад боиси шикасти меъда, дарунравӣ ва қайкунӣ гардад.

Фоидаҳо ва таъсири манфии ашваганда чӣ гунаанд?

Истифодаи ашваганда ҳамчун доруи хусусӣ дар бахши Аюрведа барои табобати стресс, изтироб ва дигар ингуна бемориҳо алтернативаи табиӣ барои доруҳои оддӣ фароҳам меорад. Таъсири ашваганда ором, дарднок ва инчунин зидди илтиҳобист, ки системаи асабро нигоҳубин мекунад.

Чанд маротиба бояд ман аз решаи решаи ашваганд истеъмол кунам?

Иқтибоси решаи стандартишуда одатан дар як капсулаи 450-500-мг дар як рӯз як ё ду бор гирифта мешавад. Ashwagandha як гиёҳи шифобахши қадимӣ мебошад, ки манфиатҳои зиёд ба саломатӣ дорад. Он метавонад изтироб ва стрессро коҳиш диҳад, ба мубориза бо депрессия кӯмак кунад, ҳосилхезӣ ва тестостеронро дар мардон афзоиш диҳад ва ҳатто кори мағзи сарро афзоиш диҳад.

баррасии муноқишаи Санта Круз

Дарахти ашваганда чӣ гуна ном гирифт?

Дар тӯли садҳо солҳо одамон реша ва меваҳои зарди сурхранги ашвагандаро барои мақсадҳои табобатӣ истифода мебурданд. Гиёҳро бо номи женшенги ҳиндӣ ё гелоси зимистона низ мешиносанд. Номи 'ashwagandha' бӯи решаи онро тавсиф мекунад, ба маънои 'мисли асп'. Аз рӯи таъриф, ашво маънои аспро дорад.

Дигар Саволҳо Дар Ин Категория

Майкл Келли кӯдакон - қарорҳои амалӣ

Майкл Келли дар куҷо зиндагӣ мекунад? Шаҳри Ню-Йорк

Тормозҳои дискӣ - дастури ҳамаҷониба

Тормози диск чист? Тормози диск як навъи тормозест, ки аз калибрҳо ҷуфтҳои ҷуфтро ба диск фишор медиҳад ё 'ротор' барои эҷоди соиш. Ин амал гардиши чоҳро, ба мисли тири автомобилро суст мекунад, ё суръати чархзании онро коҳиш диҳад ё дар ҳолати устувор нигоҳ дорад.

Афшура барои энергетика ва баландтарин нишондиҳанда - ҳалли он

Кадом афшура ба шумо бештар энергия медиҳад? 10 афшураи солим, ки шумо метавонед онро энергетикӣ ва серҳосил нигоҳ доред Афшураи сабзӣ. Сабзӣ дорои миқдори зиёди бета-каротин антиоксидант аст, ки метавонад бофтаҳои хун, майна ва бадани шуморо оксиген кунад. Шарбати мева ва чормағз. Шарбати лаблабу. Шарбатҳои сабз. Шарбати анор. Афшура. Афшураи кабуд. Шарбати гелос.

Ришгиракҳои хуб барои пойҳо - истиноди ҳамаҷониба

Оё риштароширо дар пойҳо истифода кардан дуруст аст? (Гарчанде ки он дар хатти бикини бинобар сӯхтани эҳтимолии риш ношоиста аст, он ба пойҳои шумо комилан бехатар аст.) Ҳоҷат ба пахш кардани далели сахт нест, ин амал метавонад боиси чуқурӣ ё дивот дар пӯстатон гардад, ки метавонад ба нохунҳо ё нуқтаҳои гумшуда оварда расонад. 30. 2019.

Amazon prime day gopro - чӣ гуна шумо қарор қабул мекунед

Кадом GoPro-ро бояд 2020 харам? Беҳтарин GoPro-ро шумо метавонед ҳоло харидорӣ кунед GoPro HERO 9 Black. GoPro-и беҳтарин ва беҳтарин дастрас аст. GoPro HERO 8 Black. Бешубҳа беҳтарин GoPro барои аксари одамон. GoPro HERO 7 Black. Камераи аъло, ки қариб ҳама чизи HERO 8-ро иҷро карда метавонад. GoPro HERO 7 нуқра. GoPro HERO 7 сафед. GoPro Max.

Бо Ян Улрих чӣ шуд - чӣ гуна ҳал кардан мумкин аст

Ян Уллрих чандсола аст? Ян Уллрих / Синну сол